ダイエットの運動メニューに
ランニングを取り入れた
走ることへの恐怖感は半端ない
現在7kmのウォーキングにかかる所要時間は平均90分程
ウォーキングの時片手2kgの鉄アレイを持ち歩いている
両手4kgの鉄アレイを休まず動かし続けることは
手ブラで歩くときと比較すると
体感で3倍ほどきつくなる
鉄アレイの反動を抑え
勢いで振らないよう、腕はゆっくり
さらに歩行時速を上げるため大股早歩き
腕だけではなく背中・胸筋・肩・横腹に負荷をかけ歩いてきた
しかしランニングの際に
さすがにこの鉄アレイを持って走れない
途中の公園で鉄アレイを置いて
手ぶらで走ってみると
これはいける♪
鉄アレイを持って歩く時の疲労感に比べると
半分以下の疲労感
走る方がずっと楽だった
しかし呼吸が続かず
走れる区間は
電信柱と電信柱の1区間程度とこれからの課題
16ヶ月後に1日で23km歩けるようになったのであれば
さらに1年と半年後
1日で20km以上走れる体になっているのだろうか？
重い体重を支え
1日中立ち仕事
足の筋肉はそれなりに育っていて
走るのは意外に楽だった
ただ問題は呼吸が続かない
水泳で息継ぎができずに溺れているような感覚
それさえクリアできたら
もう少し走れる距離を伸ばせるようになると思う
6kmをウォーキングしてから鉄アレイを置き
走って、歩いて、走って、歩いての、残り1km
なぜかな？涙がこぼれ落ちた
泣きながら走っとった
自分でも意味不明だけれど
こみ上げてくる涙
走ると風をきる音が
耳元でビューーと聞こえて
その音に
ワァ〜ンワァ〜ン泣きながら走った
走れるようになったのが嬉しかったのかなぁ？
本日の運動
ウォーキング約7.5km/10,031歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
グラハムボネ太郎様へ
こんばんは
42.195km…走る＠＠
体重を42.195kg減らす方が簡単かなw
42キロ走るなんて
今は全く想像できません
ただ想像以上に大きな体から体重を減らすと
走りやすいです（笑）
筋肉がついているからなのですが
潜在的な体力はもしかしたらモンスター級？
ハーフマラソンぐらいは
入れるように目指して行きたいきたいな（≧∇≦）
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tomatoちゃんへ
すべてが奇跡
いい言葉ですね
私はいまかなり凹んでいます..＠＠；
何か気持ちを切り替える物を探しています
新しい趣味
はたまたは転職
さらには婚活⁇
ダイエットを続けながらできる新しいチャレンジって
何があるかな？
仕事とダイエットと生活
狭い世界から飛び出して行きたいな
…そんな時もありますよね
時間があればお金がなく
お金があれば時間がない
人生ってつくづく修行だ
でもすべきは奇跡のために♪
すべては幸せを掴むまでの下準備と思うからこそ
乗り越えれるのかも知れませんね
がんばるじょ＠、＠；
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近いうちに私と一緒にハーフマラソン、下手すりゃフルマラソンに出るのも夢じゃないかもね
ロック聴きながらの４２．１９５キロはつらいけど楽しいよ〜（笑）
ゴーゴー！
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マロさん おはようございます＾＾
美ジョガーになるマロさんも近いのですかね(＾◇＾)
私も 実は美ジョガーブームにのっとり（笑）一時期本気で始めようと思ったのですが 持病の痛みがあるので走れないんです こればかりはないものねだりはいかんなと(‘◇’)ゞ
当たり前じゃなくて 全てが奇跡
生きていることも（みつを風に語ってます・・・笑）
マロさんの涙が物語ってますね～～
素敵です。
私は昨日動きまくった今週のつけ？が舞い降り
足がつる事態になりました(/_;)
友達もビックリで（笑）
なにごとも無理はいかんなぁと 感心しました