ダイエット体形変化

肥満などで短くなった首を長くする方法

本来痩せてくると
スタイルが良くなるイメージがあるけれど

マロの場合
やはり多少痩せてもスタイルが良くならない

うむぅ~。
まだ体重が65kgも有るからなのだろうけれど
それにしても…不恰好だ…

なにが違うのか…
スタイルの良い友人との写真を見比べてみた

全体的に劣っているマロだけれど

その中でも特に
「く…首が無い!」
と気が付いた

ダイエット前は
顔が肩に埋まっていた事を思えば

70kgの減量で首は出てきたものの

第1回目の大幅ダイエット時105kg→52kg

当時と比較すると

現在はやはり首がない

当時の顔回りと比較すると
以前はそれなりに首はある

と言う事はそれ以降
首が短くなったのか…

そんなことってあるの??

と調べてみると
首が短くなる原因ってある

それは
○太って首にお肉が付いている
○猫背だと首が短くなる
○スマホやパソコンを見る時間が長いとストレートネックになるなど

どれも思い当たる事ばかり!

では短くなった首は元に戻せるのか!?

調べてみると
戻せるようです

よく「肩の力を抜いてください」と
緊張をした時になど言われたりするけれど

人間は無意識に
肩にチカラが入っている事が多く

そうすると相対的に首が短く見えてしまったり
それにより肩が凝り
首の血流が悪くなることで
首が短くなる

首を長くする方法は
いろいろあるけれど

長続き出来そうなものは
まずは猫背を意識して改善させていく事に加えて

肩をおもいっきり上まで持ち上げて3秒keep
それからチカラを抜いてストンと肩を落とす

たったこれだけの事だけれど
3回もすれば身体がポカポカしてくる

首周辺の血流が良くなれば
顔色も良くなる

これなら
いつでも気軽に出来るため

いままで意識してこなかった首の長さを
これからは意識して
少しでも女性らしくなれるように
努力していきたいです(^^♪

 

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    首がね友達の3分の1ほどの長さだったんです
    トホホホホ…
    しかも首って案外年齢が出やすい部分かなぁ〜って感じています
    第一回目のダイエットとき「顔シュッとして痩せたね」って比較的良く言われてたのですが

    第2回目の大幅ダイエットでは
    顔を指摘される事はほとんどありません…シュッ!とした顔つきでは無いからなんですが

    これが意識的にくびを伸ばすと
    シュッとした顔になるので
    首の可動域を広めていきたいな

    マロは少し筋肉がついてきました♪
    まだついてる分と
    ついていない部分がまばらにあるので
    全身均等に体力と筋力をつけれるように調整していきますね
    もちろんボディービルダーを目指してるわけではなく
    ただの1ダイエッターですので
    ゴリゴリになる事はないと思いますが
    美味しいものを食べながら
    楽しみながら体をつくっていきたいと思います^^

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    褒めすぎですよ(照)
    痩せるだけではダメで
    見た目を良くするだけでもダメ
    必要な事は体の質を上げていくこと
    ダイエットによってスカスカな体にはなりたくないので
    しっかりと運動面・体力面・知識面・能力面など自分の質を上げていくように挑戦をしていきたいと思います
    いつかキャッツアイのようなレオタード姿が似合う女性になれるように体をしっかりと作り込んでいきますね❤︎

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    モカさまの体調は少しは楽になってきましたか?
    ご無理をなさらずに体の事を1番に考えて
    余裕があるときにダイエットに挑戦できると
    良いですね

    腕や肩をお褒め頂きまして
    ありがとうございます♪
    筋トレを重ねることで少し体が引き締まってきましたが
    身長155cmで体重65kgはまだまだ太いです

    元々の体型が太すぎるために
    多少の脂肪が少なくなったとしても
    まだ充分に貯えがあるので
    今の状態で満足することなく
    自分の掲げた目標を達成できるように
    努力を続けたいと思いますので
    一緒に健康を目指していきましょうねぇ~

    • tomato
    • 2016年 9月 29日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんにちは(^^)

    首…前も書かれてましたね〜
    うーむ、そんなに気にならない…これぞ自分にしかわからない気になるところなのですよね(*^^*)
    ストレートネックは現代病のように言われてますよね。
    スマホは目の高さまで上げる癖つけてます(о´∀`о)

    それより、マロさんの二の腕の びっくり筋肉ちゃん。 こん今度お会いした時にはマジマジと見ちゃいますよ〜
    アスリートさんになっていくような??
    そんな気にもなります むふふ。

    でも、美味しいものも たまーに、食べてくださいませね( ◠‿◠ )

    • めたぼ侍
    • 2016年 9月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    2枚目の写真凄いじゃないですか?すばらしい!!
    キャッツアイかチャーリーズエンジェル(どちらも古すぎ?)に入ってもいいぐらいです。応援していきます。

    • モカ
    • 2016年 9月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    わぁお!わぁお!マロさーん!

    腕も首も肩もムキムキじゃないですか!!

    それだけ筋肉があればもはや体重なんて関係ないですよ!
    うでにタプタプが無いなんて本当にすごい!!

    普通、大幅なダイエットしたら、腕にタプタプが残りますよね?
    マロさんの努力に改めて感心します!!
    首も短くなんかないですし、そんなの気にしないでください。

    激しい運動で失う栄養素食事をきちんととり、睡眠もたくさんとるようにして、体を大切にしながら頑張ってくださいねー。

    わたしのほうは、先日、歯を抜いて寝込んだり、ますますPMSがひどくなってきて難航してます。
    めまいが激しいんですよね。。
    やる気はあるんですよ!

    おばさんのダイエットは大変です( TДT)

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