リバウンド期間

調節フカ

運動を取り入れるために
スポーツジムに行きたいけれど
リバウンドをした体型が恥ずかしくて
行く勇気が出ない

ならば
自重トレーニングすることに

ジムなどに行かなくても
自分の体に
ウエイトがいっぱいあるのるダ

しかし+50㎏

ジムに行けば
バーベルやダンベルで
ウエイトの重さを調節できるが

自重ともなると
その重さコントロールができない

レッグプレス(大腿四頭筋)
50㎏負荷のままの生活

ただ生活しているだけでも
毎日どこかが筋肉痛だ

日常生活は=筋トレに等しい

それなのに
筋トレ?したのちの
超回復にようする筋肉の休養がないため

ただただ
筋肉は萎縮していく

自重の重みに
耐えることができず

挫折の日々

1年前なら
腹筋ベンチ傾斜30度で
200~300回なら
余裕だった腹筋も

今日は
シットアップ傾斜0度で
5回だけ…

それでも
自分と向かい合う小さな1歩ダ

ピックアップ記事

  1. 体重123kgの身体計測
  2. 幸せ太り?
  3. 身長155.5cm体重135kgアラフォーオンナのダイエットが始まる!

関連記事

  1. リバウンド期間

    水と油

    ふっと、気付いたリバウンドによる体重差50㎏太っていても痩…

  2. リバウンド期間

    これからの課題

    1日平均23,000歩を歩いてきたマロその内訳はウォー…

  3. リバウンド期間

    気持ちは空色

    暑い…暑い…暑いのに長袖暑いのにロングスカート暑いのに…

  4. リバウンド期間

    始動

    昨年の夏頃ダイエットとブログを再開させようと思い立った気分…

  5. リバウンド期間

    咳ぜんそく

    咳ぜんそくになって1カ月…寒暖差があると咳が止まらなくなる…

  6. リバウンド期間

    体重123.4kg

    ダイエットブログだと言うのに自分の体重に恥じらいがあって今日の…

  1. リバウンド期間

    2年前は体重が63kg今より60kg体重が軽かった
  2. リバウンド期間

    ダイエット後のリバウンドを防ぐ方法
  3. ファースト・シーズン

    Darwin
  4. リバウンド期間

    着実にリバウンドしない ダイエット
  5. セカンド・シーズン

    コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸
PAGE TOP