リバウンド期間

調節フカ

運動を取り入れるために
スポーツジムに行きたいけれど
リバウンドをした体型が恥ずかしくて
行く勇気が出ない

ならば
自重トレーニングすることに

ジムなどに行かなくても
自分の体に
ウエイトがいっぱいあるのるダ

しかし+50㎏

ジムに行けば
バーベルやダンベルで
ウエイトの重さを調節できるが

自重ともなると
その重さコントロールができない

レッグプレス(大腿四頭筋)
50㎏負荷のままの生活

ただ生活しているだけでも
毎日どこかが筋肉痛だ

日常生活は=筋トレに等しい

それなのに
筋トレ?したのちの
超回復にようする筋肉の休養がないため

ただただ
筋肉は萎縮していく

自重の重みに
耐えることができず

挫折の日々

1年前なら
腹筋ベンチ傾斜30度で
200~300回なら
余裕だった腹筋も

今日は
シットアップ傾斜0度で
5回だけ…

それでも
自分と向かい合う小さな1歩ダ

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