運動を取り入れるために
スポーツジムに行きたいけれど
リバウンドをした体型が恥ずかしくて
行く勇気が出ない
ならば
自重トレーニングすることに
ジムなどに行かなくても
自分の体に
ウエイトがいっぱいあるのるダ
しかし+50㎏
ジムに行けば
バーベルやダンベルで
ウエイトの重さを調節できるが
自重ともなると
その重さコントロールができない
レッグプレス（大腿四頭筋）
50㎏負荷のままの生活
ただ生活しているだけでも
毎日どこかが筋肉痛だ
日常生活は＝筋トレに等しい
それなのに
筋トレ？したのちの
超回復にようする筋肉の休養がないため
ただただ
筋肉は萎縮していく
自重の重みに
耐えることができず
挫折の日々
1年前なら
腹筋ベンチ傾斜30度で
200～300回なら
余裕だった腹筋も
今日は
シットアップ傾斜０度で
5回だけ…
それでも
自分と向かい合う小さな1歩ダ
