ダイエット体形変化

同じ体重でも筋肉が増え体重が減った

やっとリバウンド前の体重に戻りました89.1kg

これで体調不良も
完治したと言ってもいいかな

まさかの25日間も回復に要するとは…

風邪だったから仕方なかったとは言え
これからは体調を崩さないように
充分に注意しなきゃ!

リバウンド前の89.1kgと
リバウンド後の89.1kg

同じ体重だけれど
体の身軽さは全く異なる

1ヶ月前の89.1kgの時は
早歩きまでしかできなかった

1ヶ月後の89.1kgは
小走りができる

確かに同じ体重だけれど
筋肉が1.1kg増え
脂肪は1.2kg減少した

脂肪は筋肉よりも見た目が大きいと言われているので

自分自身を納得させたくて
見た目では少し痩せたはずと見比べてみた

まぁ…同じ体重なので当然と言えば当然か…
見た目的には変化がないw

おそらく体重90kgでも
他の人は
こんなにも腹部は大きくないはず

これでも一応気になっていて
お腹を凹ませる腹筋は入念に
なおかつ手を抜いていない

上腹部の頭を上げる腹筋10×3セット
下腹部の脚を上げる腹筋10×3セット
横腹筋の太腿を持ち上げる腹筋左右10×3セット

毎日腹筋しています!

が…
そんな形跡は見受けられないですよね….(|||_ _)ノ[壁]

きっと30回では少ないのよ…
10×5セットなのかなぁ~って思っています

が!
まだ体重は90kg近いし
自重による筋肉に与える負荷もある事から

今はそこまでがんばらなくても
良いと思っています(。+・`ω・´)キリッ

以前なら腹筋は1回も出来ずに
腹筋で頭部を持ち上げるはずが
なぜか上がるのは脚ばかりw

でも
いつの間にか腹筋ができるようになっていた

嬉しいです♡

いつかは
腹筋が6個に割りたい

そんな日を夢見て
これからもがんばっていきます

本日の運動
本日のウォーキング約5.5km/8,096歩
柔軟運動30分/腹筋30回

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    めたぼ侍さま
    コメントありがとうございます

    確かに体が少し硬くなってきてはいるので
    筋肉が育っているのかなぁ~と思っていますが
    なかなか見た目的な実感に程遠いですw
    でも地道に頑張ってきますね(*。・`ω・)

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    真・美さまへ

    ありがとう♪
    ほんとですか?
    少し細くなっていますか?

    同じく横に割れるってわかりますぅ〜
    お互いに無理しないように
    ゆっくりとがんばって行きましょうね (*´∇`)从(´∇`*)

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    りょうさま

    こんばんは
    快気祝いのコメントありがとうございます♪

    みきちゃん少し変化が見られますか?
    それなら嬉しいな♡

    まだまだ大きいのでなかなか変化が見受けられないですが
    地道に頑張ってきますね
    いつも気にかけてくださってありがとう~~♡

    • めたぼ侍
    • 2015年 5月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    腹筋すると脂肪のしたでは、筋肉が育ってると思います。そのうちぼこぼこの腹筋が出現するといいですね。

    • 真・美
    • 2015年 5月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    右の画像の方が細いよっ[絵文字:v-222]

    アタシのお腹もみきちゃん[絵文字:v-343]
    縦には割れてないけど、横には割れてマス[絵文字:v-356]

    マロさんの頑張り、見習わないとっ[絵文字:v-91]

    • りょう
    • 2015年 5月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    体調復活おめでとう!よかった!(^○^)

    ん?
    写真見比べたんだけど、明らかに細くなってるぞ。
    とくに脚。御腹も。
    陰影でそうみえるだけかな?笑

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