やっとリバウンド前の体重に戻りました89.1kg
これで体調不良も
完治したと言ってもいいかな
まさかの25日間も回復に要するとは…
風邪だったから仕方なかったとは言え
これからは体調を崩さないように
充分に注意しなきゃ！
リバウンド前の89.1kgと
リバウンド後の89.1kg
同じ体重だけれど
体の身軽さは全く異なる
1ヶ月前の89.1kgの時は
早歩きまでしかできなかった
1ヶ月後の89.1kgは
小走りができる
確かに同じ体重だけれど
筋肉が1.1kg増え
脂肪は1.2kg減少した
脂肪は筋肉よりも見た目が大きいと言われているので
自分自身を納得させたくて
見た目では少し痩せたはずと見比べてみた
⇒
まぁ…同じ体重なので当然と言えば当然か…
見た目的には変化がないw
おそらく体重90kgでも
他の人は
こんなにも腹部は大きくないはず
これでも一応気になっていて
お腹を凹ませる腹筋は入念に
なおかつ手を抜いていない
上腹部の頭を上げる腹筋10×3セット
下腹部の脚を上げる腹筋10×3セット
横腹筋の太腿を持ち上げる腹筋左右10×3セット
毎日腹筋しています！
が…
そんな形跡は見受けられないですよね….(|||_ _)ﾉ[壁]
きっと30回では少ないのよ…
10×５セットなのかなぁ～って思っています
が！
まだ体重は90kg近いし
自重による筋肉に与える負荷もある事から
今はそこまでがんばらなくても
良いと思っています(｡+･`ω･´)ｷﾘｯ
以前なら腹筋は1回も出来ずに
腹筋で頭部を持ち上げるはずが
なぜか上がるのは脚ばかりw
でも
いつの間にか腹筋ができるようになっていた
嬉しいです♡
いつかは
腹筋が6個に割りたい
そんな日を夢見て
これからもがんばっていきます
本日の運動
本日のウォーキング約5.5km/8,096歩
柔軟運動30分/腹筋30回
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めたぼ侍さま
コメントありがとうございます
確かに体が少し硬くなってきてはいるので
筋肉が育っているのかなぁ～と思っていますが
なかなか見た目的な実感に程遠いですｗ
でも地道に頑張ってきますね(*｡･｀ω･)
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真・美さまへ
ありがとう♪
ほんとですか？
少し細くなっていますか？
同じく横に割れるってわかりますぅ〜
お互いに無理しないように
ゆっくりとがんばって行きましょうね (*´∇｀)从(´∇｀*)
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りょうさま
こんばんは
快気祝いのコメントありがとうございます♪
みきちゃん少し変化が見られますか？
それなら嬉しいな♡
まだまだ大きいのでなかなか変化が見受けられないですが
地道に頑張ってきますね
いつも気にかけてくださってありがとう～～♡
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腹筋すると脂肪のしたでは、筋肉が育ってると思います。そのうちぼこぼこの腹筋が出現するといいですね。
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右の画像の方が細いよっ[絵文字:v-222]
アタシのお腹もみきちゃん[絵文字:v-343]
縦には割れてないけど、横には割れてマス[絵文字:v-356]
マロさんの頑張り、見習わないとっ[絵文字:v-91]
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体調復活おめでとう！よかった！(^○^)
ん？
写真見比べたんだけど、明らかに細くなってるぞ。
とくに脚。御腹も。
陰影でそうみえるだけかな？笑