ダイエットメニュー

ハチミツダイエット

体重−60kgを祝して
コンビニのケーキを食べました

食べると
「生きかえるぅ〜」
思わず言葉が出た

もうね…
コンビニって大好きで大嫌い

ケーキ屋さんでケーキを買うと
どうしても1個だけ注文しにくくて

2個・3個と注文してしまうけれど

コンビニは1個だけ購入できるところが
ついついハマってしまうポイント

しかしカロリーを見てみると
うん…これはダメなやつ(笑)

同じカロリーのスイーツでも体感的に
痩せやすいスイーツと
痩せにくいスイーツがある(個人基準)
そしてこの濃厚なレアチーズタイプはマロの中で
痩せにくいスイーツなのだ

そこで1個食べるのではなく
半分だけ食べて
翌日に残り半分を回した

日頃スイーツをガマンせずに
ダイエット中でも
甘いスイーツやデザートを多く食べている方だと思っていたけれど

生きがえるほどに美味しく感じたのは
疲れているのかな?

食べることで元気が沸いてきて
自分でも瞳がキラキラしているのがわかった

実は甘い物を食べて疲れがとれるのは一時的で
むしろ甘い物を食べると
疲れが倍増することもある

糖質を摂取すると血糖値が上がり
高くなった血糖値を下げるためにインシュリンが分泌され
特に砂糖がたくさん含まれているような甘い物を食べると
血糖値が急上昇するため
インシュリンもたくさん分泌しなければならなくなり
そのため食べる前よりも
血糖値を下げてしまうこともある

食べる前よりもエネルギー源不足に陥り
余計に疲れが倍増することもある

そんな場合

血糖値やインスリンへの影響が低い
はちみつが良いとのこと

ハチミツダイエット方法
寝る1時間前くらいにハチミツを大さじ一杯程度食べる

この方法は成功者と失敗者の差が激しいため
難しいダイエットだけれど

ケーキの甘みで生き返ると感じるならば
身体を疲れさせないハチミツで
もっと元気になってみたい

そう思って今
ハチミツをなめています

本日の運動
ウォーキング約7.5km/9,862歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 11月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは^^

    スイーツって身体に食べさせいるんじゃなくて
    絶対心に食べさせていると感じませんか?
    ケーキとっても美味しかったですぅ!

    • マシュ麿みき
    • 2015年 11月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ke1ro様へ
    こんばんは
    1日1日少しずつ変化を成し遂げて
    まとまると大きな変化になっていました

    痩せてくると必ずしも
    良いことばかりではありません
    心拍数も減るし
    血圧も下がってくるし
    口の中も痩せてくるので
    歯の詰め物などを外れやすくなってしまいます
    もちろんメガネも作り直しですw

    ただ体調的には全く問題はございません
    しかも60キロ分体が軽くなったようにも感じませんw

    体は平常運転です

    このまま変化し続けて
    脱70キロ台を頑張ってきますね♪

    いつも応援してくださってありがとう
    75キロになったらお祝いの言葉をいただけると伺っていたのに
    なかなか体重を減らせなくて
    あれから何ヶ月経ったでしょうか…

    ジリジリと
    ゆっくり体重減らしてしまってごめんなさいねf^_^;)
    これからも頑張っていきますので
    よろしくお願いいたしますぅ~(≧∇≦)60キロ台頑張るね!

    • マシュ麿みき
    • 2015年 11月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    そうなんだぁ~
    蜂蜜苦手なんですね
    マロも日頃あまり意識していないハチミツでしたが

    疲れたときに1粒口にふくもうと
    今日は蜂蜜100%のキャンディーを買いました

    職場などや外出をしていると
    食べ物をもらったりする機会が増えますよね

    マロもできるだけ
    相手をしらけさせないように
    遠慮せずに受け取り
    家に持ち帰って食べるようにしています

    ただし生物は手強いですけれど…

    トマトちゃん
    いきなり6連勤大変ですね@@
    慣れない仕事で頭パニックになっていませんか?

    体調を壊さないように
    特に風邪をひかないように
    充分に注意して
    お互いに努力を継続していきましょうね

    頑張れとは言いたくは無いですが
    今は頑張る時期
    お互いに前進していきましょう♪

    • ke1ro
    • 2015年 11月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんにちは!!
    一山越えましたね!
    いや~何山でしょうかね、越えたのは。
    (ずーと読んでてハラハラしていました~)

    やっていることを淡々とブログで綴っていますが、目標の高さに誰しもが挫折するほどのことを、当たり前のように実現させようとしているその姿勢は絶賛に値します。

    正直、そう簡単に出来る事ではないですよね。

    歯とかにやはり影響があるみたいですが
    体自体には異変はないのでしょうか?
    (驚きと質問ばかりですみません)

    半年後には何キロになっているのでしょう・・・
    楽しみです。

    70kgになったら、またコメントさせていただきます。
    ファイト!!マロさん

    from ke1ro

    PS:
    ストック服がないのは笑えました(笑)
    ダイエットってお金かかるんですね。

    • tomato
    • 2015年 11月 20日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(*^^*)

    ハチミツ、合う合わないもあるのですね〜
    私は昔から苦手なので
    舐める…のも出来ないんです!(◎_◎;)
    効果あると良いですね〜

    最近とっても 職場や家でも 甘いものを貰うこと多いですが 奇跡的に
    痩せております。少しですけどね。
    規則正しくがモットーで、
    フルに使ってる頭にこの糖分が心地よいらしいです きっと(笑)
    過食するより心地よく 身体がよしよし してくれてるのでしょうかね(>_>)
    今週は6勤なので、明日までがむばります。

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