リバウンド期間

体の重みで土踏まずが伸びきる隠れ扁平足

痩せる痩せると言いながら
体重が増えている

1日中立ち仕事のマロにとって
ここにきて3kgの体重増加の追い込みは強烈で

足の裏の痛みが半端ない

まるで足の裏の皮が
めくれ上がるのではないかと感じるほどに
足の裏に痛みを感じている

靴もすぐに駄目になるし
足の裏の痛みを軽減する方法はないのか?

足が痛過ぎる

マロの足は
体重があまりにも重たすぎて

土踏まずが伸びきってしまっている
隠れ扁平足

この画像の足裏
腫れているわけでもなくて太っているだけ
一見したら無傷だけれども
痛みでジンジンしている

偏平足になると
正しい歩き方ができないために
腰や脚に痛みが発生し

生活習慣病や肥満に拍車をかける

歩く時は
踵(かかと)からつま先にかけて
体重を移動させながら歩かなければ
さらに足を痛めてしまうと
わかっているけれど

何せ上が重たすぎて…
ペタペタと歩いてしまう

ペタペタ歩くと
まるで地面をペタペタと叩いているような
ダイレクトの衝撃に

強烈に足が痛くなるため
歩く時の衝撃を分散させるためにも

今日は踵からつま先
踵からつま先に体重移動させながら歩いてみた

こんな単純な歩行に
これほどに息が上がろうとは…
歩き方を意識して20分
もう息が上がっていた

ふくらはぎにチカラがかかるため
もう肉離れ寸前
あともうちょっとで肉離れが起きそうな
そうじゃないような微妙な所をうろついて
筋肉が痙攣していた

できるだけ正確なフォルムで歩くことを意識したけれど
体力が続かない

実施したのは2時間程度
その後はもう訳が分からなくなって

130kg近くの体重で
ずっとつま先立ちをしていた

こんなに重たい体重なのにも拘らず
ずっとつま先で立っているほうが
楽に感じるほどに足裏は限界に来ている

ペタペタ歩くのではなく
正しい歩き方を意識して
足の痛みを軽減させていきたい

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