スポーツジム・筋トレ

筋肉痛は筋トレ後は冷やし傷みが和らぐと温める

寒い季節
風邪を引いた人が多い

ダイエットは風邪が大敵

絶対に風邪は引きたくない!
ダイエットができなくなる!と

風邪をうつされないように
手洗いやうがいだけでなく
体温調節や空間除菌など細心の注意をはらっていたけれど
風邪を引いた…

同僚数名が風邪を引いている
それも重症な風邪
ゲホゲホ・ゴホゴホ

ヤバイ…風邪うつった

まだ風邪を引いてない人達と
同じ環境に身をおくことは避け
距離を保った

なるべく部屋にこもらず
暖かい格好で
空気の循環がよい場所で仕事をした

空気の循環が良いよいということは
外気が流れ込む場所
吹き込む風が冷たかった
寒い!
さっむい!!!!

寒くても
いずれしなければいけない作業だと割り切り
冷たい風が流れ込む場所で
寒さに耐えながら
4時間ほどの作業を終え

“ふぅ…やっと終わった…”
“暖かい場所に戻ろう”

暖かい場所にもどり
ストーブの前に手をかざそうとすると

“あれ?左腕が動かない”
“あれ?左腕の手の色が違う”
“なんだ?血管が浮きまくり左腕が赤黒く変色している”

あっはははっは!
冷やしすぎて左腕が動かせなくなった

寒さで左腕が固まり動かせない

あぁ・・・
マジ?
なにこれ?

左腕はここ数日の筋トレで
筋肉痛が激しく出ていた

その左腕だけが動かせないのだ

筋肉痛は筋トレ後は冷やし
傷みが和らぐと温めると良い

身体が冷えてくると血圧が上がり
心拍数を上げることで
血液の流れを早くしようとするけれど

筋トレで痛めていた左腕は
筋肉が硬くなり血液の流れが遅くなっていた

筋肉痛が和らぎはじめ患部を温めるタイミングだった所で
再び筋肉痛を冷やしてしまい

更に筋肉は硬くなり
血流も悪くなった

腕を動かそうとすると力は入らないのに
激痛だけが走った

風邪だけでなく
腕が動かなくなった
おドジなマロなのでした(爆)

あぁ…やっちまったなぁ…

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    関西でも
    ついに雪積もりましたね
    寒さが厳しいので
    tomatoちゃん寒さでこれ以上
    体調を崩さないようにしてくださいね

    筋肉痛って暖めると良いんですって
    でも筋肉痛って全身になることが多いので
    この寒い季節は暖めることさえ
    難しいですよね(笑)

    • tomato
    • 2017年 1月 14日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは^^

    筋肉痛 温めるのが正解なんですね???
    冷やしたり 用途によって違うものなのですよねきっと。
    私も
    寝違えて 肩こりさんがアップしてしまったり
    寒いと余計に血流悪くてえらいこっちゃな
    冬です
    でも前より寒がりが解消されたような・・・
    これからが本番ですよね(‘◇’)ゞ

    マロさんも 無理されないでくださいね~~~☆☆

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