ダイエット健康

痩せる身体を作るために食べる

昨年までのマロであれば
お正月はたくさん食べて正月太りになるからイヤだなぁ…と
感じていたけれど

今年は
こんなに栄養豊富なものが
食べられて
「さすがお正月!幸せ♪」と思っている

体重が増えることよりも
身体に良質な栄養素がいきわたるほうが嬉しい

ダイエット前のマロは
「この年でお肉はキツイ…よ」と
胸やお腹をさすっていたけれど(笑)

現在は、まるで17歳の成長期のような食欲がある
「肉!」「お肉!」「お肉が好き!」と食欲旺盛

どうやら大人になる成長期に必要な栄養素と
ダイエットで体形を変化させる栄養素は
同じ栄養素のようだ

ダイエットも2年半になれば
「食べると太る」ではなく

「痩せる身体を作るために食べる」と
考え方が変わる

以前
食事の際に摂取していた
「脂肪の吸収を抑えてくれるお茶」なども
最近ではまったく飲まなくなった

「わざわざ摂取した栄養素をブロックして吸収しないのは
もったいない!」と思うようになっている

それを実現するには
無計画に食べていたことを止めたことや
スナック菓子やインスタント類などの摂取を少なくしたこと
1日のエネルギーや栄養価を考えて
食べるようになってきたことなどもあるけれど

太っているときは
食べることでドンドン不健康になり

135kgの体形では
食べると身体を壊す恐怖が常に背中合わせだった

その恐怖がネガティブな思考にさせた
ネガティブな思考は目先だけの不健康な食事を好んだ
逆にポジティブな思考は健康的な食事を好む

ダイエット2年半

食べることで
健康的に変わりつつある
自分の身体と心の変化がとても嬉しい

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    うんうん!まとめ買いしていたお茶の購入は
    少なくなりましたよ~
    でも「特茶」には
    運動時などお世話になっています

    長年のダイエットで太りにくい体質に変われていたらうれしいのですが・・・
    まだまだ油断できないですね><;

    なんだかんだ食事量をコントロールしているので
    「むちゃ喰い」をしていないだけなのかもしれないけれど
    でも運動をしているので
    脂肪は燃焼しやすい体質に変わりつつあるといいなって感じています

    できるだけ食に対するストレスはためないように
    食べたいと思ったら我慢せずに食べ
    食べる時間と
    食べる量は調整するようにしているので
    空腹を感じても気持ちは穏やかです♪

    この季節
    霜焼けになりますよね・・・
    マロも霜焼け1歩手前です
    すでに歩いていると足の裏側まで
    パンパンにはっている感覚がありますが
    1日中立ち続けていると
    いつの間にか不快感は消え
    でも深夜冷えると
    再び霜焼けが復活するを繰り返しています

    週末にかけて
    関西でも寒波が押し寄せるようなので
    tomatoちゃん寒さ対策をしてくださいね
    寒さで持病が悪化しないように
    身体を暖かく自愛くださいね(^^)

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    お正月生活のリズムを崩すことなく
    乗り越えれました
    チキンソテー良いですよね
    マロはクリスマス以降
    意味不明な食のマイブーム「チキン」に襲われています
    無性に必要以上にチキンが食べたくて
    今日も「軟骨の串「砂肝の串」「ゴンボ間の串」
    「背肝の串」などなど食べましたよ~(笑)
    食べながら痩せながら健康的な1年にしていきたいと思います♪

    • tomato
    • 2017年 1月 13日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは^^

    マロさんすご~~~~い♪♪
    まとめ買いしていたあのお茶たちも
    買わなくなったのですね
    きっと 想像ですが
    1/2以下になったマロさん
    むちゃ食いしても バランス取れた毎日に
    すぐ戻って 体重も増えないそんな体質に
    変わりつつあるんだろうなぁ
    美味しいものを美味しく 楽しい人と
    一番嬉しいことですよね。

    足の痛み業務中は慣れてはいたんですが
    普通のそれ以外の時の痛みが凄いんです。
    &冷え性もプラスされしもやけも。。。
    冬は難問がふえまくりです。
    でも 前向きに 良い年になりますように^^
    マロさんのように頑張れる人になりたいな

    • めたぼ侍
    • 2017年 1月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    お正月、食を満喫されたようですね。それは、とてもいいことだと思います。私は、山登り後のチキンソテーでした。(いつもと変わらず)生活リズムも崩れなかったら満点のお正月では、ないでしょうか?

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