昨年までのマロであれば
お正月はたくさん食べて正月太りになるからイヤだなぁ…と
感じていたけれど
今年は
こんなに栄養豊富なものが
食べられて
「さすがお正月！幸せ♪」と思っている
体重が増えることよりも
身体に良質な栄養素がいきわたるほうが嬉しい
ダイエット前のマロは
「この年でお肉はキツイ…よ」と
胸やお腹をさすっていたけれど（笑）
現在は、まるで17歳の成長期のような食欲がある
「肉！」「お肉！」「お肉が好き！」と食欲旺盛
どうやら大人になる成長期に必要な栄養素と
ダイエットで体形を変化させる栄養素は
同じ栄養素のようだ
ダイエットも2年半になれば
「食べると太る」ではなく
「痩せる身体を作るために食べる」と
考え方が変わる
以前
食事の際に摂取していた
「脂肪の吸収を抑えてくれるお茶」なども
最近ではまったく飲まなくなった
「わざわざ摂取した栄養素をブロックして吸収しないのは
もったいない！」と思うようになっている
それを実現するには
無計画に食べていたことを止めたことや
スナック菓子やインスタント類などの摂取を少なくしたこと
1日のエネルギーや栄養価を考えて
食べるようになってきたことなどもあるけれど
太っているときは
食べることでドンドン不健康になり
135kgの体形では
食べると身体を壊す恐怖が常に背中合わせだった
その恐怖がネガティブな思考にさせた
ネガティブな思考は目先だけの不健康な食事を好んだ
逆にポジティブな思考は健康的な食事を好む
ダイエット2年半
食べることで
健康的に変わりつつある
自分の身体と心の変化がとても嬉しい
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こんばんは
うんうん！まとめ買いしていたお茶の購入は
少なくなりましたよ～
でも「特茶」には
運動時などお世話になっています
長年のダイエットで太りにくい体質に変われていたらうれしいのですが・・・
まだまだ油断できないですね＞＜；
なんだかんだ食事量をコントロールしているので
「むちゃ喰い」をしていないだけなのかもしれないけれど
でも運動をしているので
脂肪は燃焼しやすい体質に変わりつつあるといいなって感じています
できるだけ食に対するストレスはためないように
食べたいと思ったら我慢せずに食べ
食べる時間と
食べる量は調整するようにしているので
空腹を感じても気持ちは穏やかです♪
この季節
霜焼けになりますよね・・・
マロも霜焼け１歩手前です
すでに歩いていると足の裏側まで
パンパンにはっている感覚がありますが
１日中立ち続けていると
いつの間にか不快感は消え
でも深夜冷えると
再び霜焼けが復活するを繰り返しています
週末にかけて
関西でも寒波が押し寄せるようなので
tomatoちゃん寒さ対策をしてくださいね
寒さで持病が悪化しないように
身体を暖かく自愛くださいね（＾＾）
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こんばんは
お正月生活のリズムを崩すことなく
乗り越えれました
チキンソテー良いですよね
マロはクリスマス以降
意味不明な食のマイブーム「チキン」に襲われています
無性に必要以上にチキンが食べたくて
今日も「軟骨の串「砂肝の串」「ゴンボ間の串」
「背肝の串」などなど食べましたよ～（笑）
食べながら痩せながら健康的な１年にしていきたいと思います♪
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マロさん こんにちは＾＾
マロさんすご～～～～い♪♪
まとめ買いしていたあのお茶たちも
買わなくなったのですね
きっと 想像ですが
１/２以下になったマロさん
むちゃ食いしても バランス取れた毎日に
すぐ戻って 体重も増えないそんな体質に
変わりつつあるんだろうなぁ
美味しいものを美味しく 楽しい人と
一番嬉しいことですよね。
足の痛み業務中は慣れてはいたんですが
普通のそれ以外の時の痛みが凄いんです。
＆冷え性もプラスされしもやけも。。。
冬は難問がふえまくりです。
でも 前向きに 良い年になりますように＾＾
マロさんのように頑張れる人になりたいな
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お正月、食を満喫されたようですね。それは、とてもいいことだと思います。私は、山登り後のチキンソテーでした。（いつもと変わらず）生活リズムも崩れなかったら満点のお正月では、ないでしょうか？