ファースト・シーズン

身体の休日は大事

12月はあまりダイエットを頑張らなかったおかげで
身体を休めることができたのか

毎日コツコツと運動をしている時よりも
運動をあまりしなかった12月の方が

体感的に
逆に身体が引き締まってきました(笑)

性格的に柔軟性に欠けるマロは
やると決めたらヤル!
そこに効率を求めないところがあって・・・

どれだけ身体が疲弊していても
ヤル!と、決めたことを
単純に日々こなしていこうとしてしまう・・・

毎日食事する
それと同じように
毎日体も動かす!

ですが・・・
12月あまりの多忙のため
運動に時間がさけなかったため

半ば強制的に
適度な身体の休息になり

仕事が多忙で天手古舞にもかかわらず

どんどん
体調は軽快になっていきました(笑)

運動の筋トレは毎日するのではなく
トレーニング後2~3日間隔を開けると効果的と言われているけれど

マロは別に・・・
ボディービルダーになりたい訳でも
筋肉を肥大させたいわけでもなく

身体を引き締めたいので
脂肪を燃焼させやすい身体になりたいだけだから

運動は毎日しても
別に構わないよねぇ~って思っていたけれど

筋トレ後2~3日お休みした方が
身体引き締まってきたよ!と感じたので

身体の休日って大事なぁ~って
あらためて実感できました

なかば強制的に休息が取れたことは
ダイエットをするうえで

体重は減らなかったけれど
とてもよい効果を得ることに繋がり

運動をあまりしないのに
身体が引き締まった♪


ちょっとした気持ちになれたので

これからは頑張り過ぎず
適度に休息を挟みながら
ダイエットにもう少し余裕をもって
挑戦していこうと思います(^^)

 

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    足の痛みはキツイですよね
    そのうち慣れるんですけれど・・・
    マロも立ち仕事デビューの時
    ヒールが折れて・・・
    しかも真夜中の残業中にかかとが折れたので
    代えのクツが手に入らなくて
    JRをケンケンしながら帰宅した思い出があります
    こんな時は自分の体重を憎らしく感じました(笑)

    筋トレを日々頑張っていますが
    ダイエットと平行して実施していると

    他の方々と比較をすると
    やはり筋肉のつき方は遅いです><

    あれも、これも、
    一気に欲張らないで
    適度に休息を取り入れながら
    ダイエットに取り組んでいきたいナァ(^^)

    tomatoちゃんの体調が心配です
    お大事になさってくださいね

    • tomato
    • 2017年 1月 12日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    結果的にいい風になったそうで
    良かったですね~~~~
    私もボディビルダー化されるマロさんが
    とっても心配なファンでした(‘◇’)ゞ
    うんうん 身をもって経験すると
    また違った視点も見えますものね!!
    適度な運動 適度な休息 ♪適度な笑いとお食事♪
    めっちゃ大事ですよね~~
    私は 適度がちょっとずれてますので
    修正からです(笑)
    足裏が悲鳴あびているのは
    きっと全体重が重すぎて 足が痛いよぉって
    なりながら働いた証拠 ごめんねって言いたいです。

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