スポーツジム・筋トレ

運動を休むと身体が引き締まる

12月はあまりダイエットを頑張らなかったおかげで
身体を休めて筋肉を回復できたのか

毎日コツコツと運動をしている時よりも
運動をあまり実施しなかった12月の方が

身体が引き締まりました(笑)

12月多忙のため
運動を実施する時間を確保できず

半ば強制的に
ダイエットの中断を余儀なくされました

しかし仕事が多忙で天手古舞にもかかわらず

体調はどんどん軽快になっていきました(笑)

筋トレは毎日するのではなく
トレーニング後2~3日の間隔を開けると効果的です

けれどマロは
ボディービルダーになりたい訳でも
筋肉を肥大させたい訳でもなく

身体を引き締めたい
脂肪を燃焼させやすい身体になりたいだけ

そのため運動は毎日実施しても
問題ないと思っていたけれど

トレーニングを休みなしで実施すると
身体の回復が保留状態になる

例えば100段の階段を一気に
上ろうとすると途中で足が止まってしまう
この状態に似ているかな

階段途中の踊り場で一息をついてから
再び上り始めると最上段まで登り切れる
そんな踊り場状態の12月だったようだ

このことで身体の休日は大事だと
あらためて実感でき

これからは頑張り過ぎず
適度に休息を挟みながら
ダイエットにもう少し余裕をもって
挑戦していこうと思います(^^)

ピックアップ記事

  1. 体重-50kg減らして良かったと実感できたこと
  2. 筋トレ後は筋肉が収縮した状態が定着しないようにストレッチする
  3. 残念な痩せ方
  4. 全身チェック測定値(大幅ダイエット)
  5. 買い置きしないダイエット

関連記事

  1. ダイエット健康

    頑張った自分へご褒美は砂糖依存症

    バレンタインの売場が目立ち始めるこの季節日ごろお目にかかれない高級…

  2. メンタルヘルス

    何を食べても満たされない

    今日はお休みだったこともありおいしい料理でも食べに行こうと早朝…

  3. ダイエット美容

    カッサでリンパマッサージ

    半身浴の1時間が最近長く感じられ頑張れなくなったマロです…

  4. ダイエット食事

    痩せるには食べて運動

    夏バテ...頭痛が取れない気分が優れないためダイエットをお休み…

  5. 食べてしまった

    ダイエット体重129.8kg→129.6kg

    今日はドキドキ体重測定日なんだか全く体重が減っている気がしない…

  6. メンタルヘルス

    ワークアウト

    今日はビックリするほどの豪雨でした家を出る時に空を見上げる…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    足の痛みはキツイですよね
    そのうち慣れるんですけれど・・・
    マロも立ち仕事デビューの時
    ヒールが折れて・・・
    しかも真夜中の残業中にかかとが折れたので
    代えのクツが手に入らなくて
    JRをケンケンしながら帰宅した思い出があります
    こんな時は自分の体重を憎らしく感じました(笑)

    筋トレを日々頑張っていますが
    ダイエットと平行して実施していると

    他の方々と比較をすると
    やはり筋肉のつき方は遅いです><

    あれも、これも、
    一気に欲張らないで
    適度に休息を取り入れながら
    ダイエットに取り組んでいきたいナァ(^^)

    tomatoちゃんの体調が心配です
    お大事になさってくださいね

    • tomato
    • 2017年 1月 12日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    結果的にいい風になったそうで
    良かったですね~~~~
    私もボディビルダー化されるマロさんが
    とっても心配なファンでした(‘◇’)ゞ
    うんうん 身をもって経験すると
    また違った視点も見えますものね!!
    適度な運動 適度な休息 ♪適度な笑いとお食事♪
    めっちゃ大事ですよね~~
    私は 適度がちょっとずれてますので
    修正からです(笑)
    足裏が悲鳴あびているのは
    きっと全体重が重すぎて 足が痛いよぉって
    なりながら働いた証拠 ごめんねって言いたいです。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットをがんばって得られるもの
  2. ダイエット誘惑に負ける

    ダイエット中に起きるイライラ
  3. パーソナルジム(筋トレ)

    ネガティブな記憶でトレーニングを終えない
  4. ボディメイクインストラクター資格取得中

    七変化な体型
  5. パーソナルジム(筋トレ)

    ダイエットの失敗で太りやすい体質になる
PAGE TOP