スポーツジム・筋トレ

運動を休むと身体が引き締まる

12月はあまりダイエットを頑張らなかったおかげで
身体を休めて筋肉を回復できたのか

毎日コツコツと運動をしている時よりも
運動をあまり実施しなかった12月の方が

身体が引き締まりました(笑)

12月多忙のため
運動を実施する時間を確保できず

半ば強制的に
ダイエットの中断を余儀なくされました

しかし仕事が多忙で天手古舞にもかかわらず

体調はどんどん軽快になっていきました(笑)

筋トレは毎日するのではなく
トレーニング後2~3日の間隔を開けると効果的です

けれどマロは
ボディービルダーになりたい訳でも
筋肉を肥大させたい訳でもなく

身体を引き締めたい
脂肪を燃焼させやすい身体になりたいだけ

そのため運動は毎日実施しても
問題ないと思っていたけれど

トレーニングを休みなしで実施すると
身体の回復が保留状態になる

例えば100段の階段を一気に
上ろうとすると途中で足が止まってしまう
この状態に似ているかな

階段途中の踊り場で一息をついてから
再び上り始めると最上段まで登り切れる
そんな踊り場状態の12月だったようだ

このことで身体の休日は大事だと
あらためて実感でき

これからは頑張り過ぎず
適度に休息を挟みながら
ダイエットにもう少し余裕をもって
挑戦していこうと思います(^^)

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    足の痛みはキツイですよね
    そのうち慣れるんですけれど・・・
    マロも立ち仕事デビューの時
    ヒールが折れて・・・
    しかも真夜中の残業中にかかとが折れたので
    代えのクツが手に入らなくて
    JRをケンケンしながら帰宅した思い出があります
    こんな時は自分の体重を憎らしく感じました(笑)

    筋トレを日々頑張っていますが
    ダイエットと平行して実施していると

    他の方々と比較をすると
    やはり筋肉のつき方は遅いです><

    あれも、これも、
    一気に欲張らないで
    適度に休息を取り入れながら
    ダイエットに取り組んでいきたいナァ(^^)

    tomatoちゃんの体調が心配です
    お大事になさってくださいね

    • tomato
    • 2017年 1月 12日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    結果的にいい風になったそうで
    良かったですね~~~~
    私もボディビルダー化されるマロさんが
    とっても心配なファンでした(‘◇’)ゞ
    うんうん 身をもって経験すると
    また違った視点も見えますものね!!
    適度な運動 適度な休息 ♪適度な笑いとお食事♪
    めっちゃ大事ですよね~~
    私は 適度がちょっとずれてますので
    修正からです(笑)
    足裏が悲鳴あびているのは
    きっと全体重が重すぎて 足が痛いよぉって
    なりながら働いた証拠 ごめんねって言いたいです。

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