スポーツジム・筋トレ

運動を休むと身体が引き締まる

12月はあまりダイエットを頑張らなかったおかげで
身体を休めて筋肉を回復できたのか

毎日コツコツと運動をしている時よりも
運動をあまり実施しなかった12月の方が

身体が引き締まりました(笑)

12月多忙のため
運動を実施する時間を確保できず

半ば強制的に
ダイエットの中断を余儀なくされました

しかし仕事が多忙で天手古舞にもかかわらず

体調はどんどん軽快になっていきました(笑)

筋トレは毎日するのではなく
トレーニング後2~3日の間隔を開けると効果的です

けれどマロは
ボディービルダーになりたい訳でも
筋肉を肥大させたい訳でもなく

身体を引き締めたい
脂肪を燃焼させやすい身体になりたいだけ

そのため運動は毎日実施しても
問題ないと思っていたけれど

トレーニングを休みなしで実施すると
身体の回復が保留状態になる

例えば100段の階段を一気に
上ろうとすると途中で足が止まってしまう
この状態に似ているかな

階段途中の踊り場で一息をついてから
再び上り始めると最上段まで登り切れる
そんな踊り場状態の12月だったようだ

このことで身体の休日は大事だと
あらためて実感でき

これからは頑張り過ぎず
適度に休息を挟みながら
ダイエットにもう少し余裕をもって
挑戦していこうと思います(^^)

ピックアップ記事

  1. ダイエット13ヶ月目の途中経過
  2. ダイエット後のリバウンドを防ぐ計算式
  3. ダイエット1年半の成果
  4. 大幅ダイエット途中経過-42.5kg減量
  5. テレビに出演しました

関連記事

  1. ダイエット食事

    太らずにすみそう

    街灯が消えた暗い商店街いつもならスケボー少年たちがショーウィン…

  2. 第1回目大幅ダイエット

    痩せて軽くなったのは

    いざブログを書くぞ!って気合を入れたら・・・いきなりパソコ…

  3. ダイエット食事

    ケンタッキーフライドチキンダイエット

    脂っこいものを食べるそして脂肪の吸収を抑制してくれるお茶を飲む…

  4. ダイエット停滞期

    完璧なダイエットを目指さない

    八月は繁忙期だった毎年の事だし覚悟は出来ているそれらが終わ…

  5. スポーツジム・筋トレ

    ダイエット体重ではなく体型で判断する

    本日はダイエット23ヶ月目の経過報告日ですが経過写真が撮れなかった…

  6. 少し痩せて良かったこと

    太い体形は前屈みが苦手

    今だから明かす…恥ずかしい話だけれど…以前は太り過ぎで…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    足の痛みはキツイですよね
    そのうち慣れるんですけれど・・・
    マロも立ち仕事デビューの時
    ヒールが折れて・・・
    しかも真夜中の残業中にかかとが折れたので
    代えのクツが手に入らなくて
    JRをケンケンしながら帰宅した思い出があります
    こんな時は自分の体重を憎らしく感じました(笑)

    筋トレを日々頑張っていますが
    ダイエットと平行して実施していると

    他の方々と比較をすると
    やはり筋肉のつき方は遅いです><

    あれも、これも、
    一気に欲張らないで
    適度に休息を取り入れながら
    ダイエットに取り組んでいきたいナァ(^^)

    tomatoちゃんの体調が心配です
    お大事になさってくださいね

    • tomato
    • 2017年 1月 12日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    結果的にいい風になったそうで
    良かったですね~~~~
    私もボディビルダー化されるマロさんが
    とっても心配なファンでした(‘◇’)ゞ
    うんうん 身をもって経験すると
    また違った視点も見えますものね!!
    適度な運動 適度な休息 ♪適度な笑いとお食事♪
    めっちゃ大事ですよね~~
    私は 適度がちょっとずれてますので
    修正からです(笑)
    足裏が悲鳴あびているのは
    きっと全体重が重すぎて 足が痛いよぉって
    なりながら働いた証拠 ごめんねって言いたいです。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    上半身太りと下半身太り
  2. ボディメイクインストラクター資格取得中

    痩せなきゃダメ以外の言葉が思い浮かばない
  3. ダイエット筋トレ

    筋肉とメンタルを鍛えるスポーツジム
  4. ボディメイクインストラクター資格取得中

    筋トレ後最大24時間はエネルギー消費が安静時でも高まる
  5. リバウンド体重120kg台

    思わぬ情報漏れで体重がばれる
PAGE TOP