12月はあまりダイエットを頑張らなかったおかげで
身体を休めて筋肉を回復できたのか
毎日コツコツと運動をしている時よりも
運動をあまり実施しなかった12月の方が
身体が引き締まりました（笑）
12月多忙のため
運動を実施する時間を確保できず
半ば強制的に
ダイエットの中断を余儀なくされました
しかし仕事が多忙で天手古舞にもかかわらず
体調はどんどん軽快になっていきました（笑）
筋トレは毎日するのではなく
トレーニング後2～3日の間隔を開けると効果的です
けれどマロは
ボディービルダーになりたい訳でも
筋肉を肥大させたい訳でもなく
身体を引き締めたい
脂肪を燃焼させやすい身体になりたいだけ
そのため運動は毎日実施しても
問題ないと思っていたけれど
トレーニングを休みなしで実施すると
身体の回復が保留状態になる
例えば100段の階段を一気に
上ろうとすると途中で足が止まってしまう
この状態に似ているかな
階段途中の踊り場で一息をついてから
再び上り始めると最上段まで登り切れる
そんな踊り場状態の12月だったようだ
このことで身体の休日は大事だと
あらためて実感でき
これからは頑張り過ぎず
適度に休息を挟みながら
ダイエットにもう少し余裕をもって
挑戦していこうと思います（＾＾）
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こんばんは
足の痛みはキツイですよね
そのうち慣れるんですけれど・・・
マロも立ち仕事デビューの時
ヒールが折れて・・・
しかも真夜中の残業中にかかとが折れたので
代えのクツが手に入らなくて
JRをケンケンしながら帰宅した思い出があります
こんな時は自分の体重を憎らしく感じました（笑）
筋トレを日々頑張っていますが
ダイエットと平行して実施していると
他の方々と比較をすると
やはり筋肉のつき方は遅いです＞＜
あれも、これも、
一気に欲張らないで
適度に休息を取り入れながら
ダイエットに取り組んでいきたいナァ（＾＾）
tomatoちゃんの体調が心配です
お大事になさってくださいね
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マロさん おこんばんは＾＾
結果的にいい風になったそうで
良かったですね～～～～
私もボディビルダー化されるマロさんが
とっても心配なファンでした(‘◇’)ゞ
うんうん 身をもって経験すると
また違った視点も見えますものね！！
適度な運動 適度な休息 ♪適度な笑いとお食事♪
めっちゃ大事ですよね～～
私は 適度がちょっとずれてますので
修正からです（笑）
足裏が悲鳴あびているのは
きっと全体重が重すぎて 足が痛いよぉって
なりながら働いた証拠 ごめんねって言いたいです。