月ごとのダイエット経過

ダイエット4ヶ月目の結果と成果

ダイエットを始めて120日目と1日

開始時約135kg→115kg
4ヶ月で20kg減

マロのお腹
通称『みきちゃん』は

スタート ↓

1ヶ月後 ↓

2ヶ月後 ↓

3ヶ月後 ↓

4ヶ月後 ↓

ここ30日 前後の停滞期にはさまれて
外見的にはあまり変化は見受けられないかな

ダイエットメニューはスタート時と少し変化
半身浴/食事量朝3:昼5:夜2/間食をしない/運動しない
髪は痩せさせない頭皮ケア/肌を弛ませない腹部マッサージ
から
運動を取り入れる事に
1日平均8,000歩から2割増で
1日/1万歩超えるように歩くように意識した

それと腹筋を5回/1日
これが思った以上に大変
筋力がない上に体重がかかる背骨の仙骨を重さから砕きそうで
1日1回の腹筋ができたらOKとしていますww

次の5ヶ月目は
体重を減らすのではなく体重の維持が目標!

冬の寒さに備えるため栄養源となる脂肪を体に溜めこもうとするカラダは
秋太りになる
平均4kgほど秋は体重が増えると聞いた事があります

だとすれば体重を維持するだけでも
4kgのダイエットをしたことになる!!!

夏より冬のほうが痩せやすい
冬の寒さから身を守り体温を保つためにエネルギーを使う
ダイエットをより効率よくできる季節がもう少しで到来するのだ!

ダイエット5ヶ月目の秋は
焦らない/落ち込まない/無理しない/諦めない/自棄をおこさない
焦ってダイエットメニューを増やさない
自分を信じて継続をしよう!

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2014年 10月 23日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    非公開コメントの○○くんさま

    コメントありがとうございます
    引き続きの更新を楽しみにしていますので、これからもよろしくお願い致します\(≧∇≦)/

    • マシュ麿みき
    • 2014年 10月 23日

    SECRET: 0
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    おくちうむさま

    コメントありがとうございます( ゚ー^)
    うん!食べる時は楽しく食べよう♪
    生きるために必要な食事が悪者な訳がないんですもんヽ(゚▽゚*)乂(*゚▽゚)ノ

    問題はストレスですよね!
    食欲以外でストレスの発散先を見つける探索を日々しています♪

    • マシュ麿みき
    • 2014年 10月 23日

    SECRET: 0
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    かまちゃんママさま

    コメントありがとうございます!

    いい感じですか!?(pq*´∀゚)ウレスィ~♪
    見守っていると言ってもらえるだけで勇気がでます
    ありがとうヽ(´▽`)ノ

    • マシュ麿みき
    • 2014年 10月 23日

    SECRET: 0
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    Ryokoさま
    こんにちは♪みきちゃんをいつか6個に腹筋で割りたい!自分を信じて頑張ります
    いつも応援してくださってありがとうございます♪嬉しいです(´pq`*)三(*´pq`)
    ジャンルは違っても考え方などに共通することがあることが新しい発見でした(*⌒∇⌒*)

    これからも相互に頑張っていきましょうねぇ~(*ノ゚▽゚)ノ

    • マシュ麿みき
    • 2014年 10月 23日

    SECRET: 0
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    翔平さま
    いつも応援ありがとうございます♪
    みきちゃん少し小さくなっていますか?この1ヶ月間ではあまり体型的な変化を感じれていなかったので、そう言ってもらえると♪とても嬉しいです♪ (#`ε´#ゞ 照れちゃう

    • おくちうむ
    • 2014年 10月 22日

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    コメ初めまして
    まろさんの
    「ダイエットの敵は食べ物ではなくストレスだ」にとっても共感しています。

    • かまちゃんママ
    • 2014年 10月 22日

    SECRET: 0
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    いい感じじゃないですかーーーー

    見守っておりまする

    • Ryoko
    • 2014年 10月 22日

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    こんにちはマロさんー!
    みきちゃん、明らかに小さくなってますね。
    そうそう、投資の世界でも自分を信じないとうまくいきません。
    信じられるのは自分だけともいいます。
    目に見える成果が見えると頑張りがいがありますよね。
    私も自分を信じて「投資道」がんばります^^
    マロさんの記事を読むとなぜか気持ちが明るくなって
    くるので不思議です。応援してるので無理せずマイペースで
    続けて下さいね。

    • 翔平
    • 2014年 10月 22日

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    みきちゃんがまた小さくなってる!!(°▽°)なんか肌艶もさらに良くなったような。。がんばってますね。腹筋は腰を痛めないように無理はなさらずに!いつも楽しく見ています。あ!この言い方。。店員さんみたいでダメ!w言い直し!また更新お待ちしてますm(__)m

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