パーソナルジム(食事)

パーソナルジム1日5食が難しい

パーソナル
食事管理も行う

お仕事の日は1日6食
休日は1日5食

食べる時間と
食べる内容を
計画してもらった

08:00 朝食のドカ食いは止めた

12:00 朝食と昼食の間にプロテインを摂取

14:00 昼食の摂取カロリー450kcal
教えてもらった内容を参考にした

工夫すれば
意外にたくさん食べられて
食べた満足も得られた

これなら行けるかも!

18:00 プロテインを摂取

それから時間が経過した

19:30分…体の電池が切れた

仕事の終業まで1時間半を残して
体力が突如切れた

1日6食

実施して3日目
体は冬眠モード

自分の基礎代謝1,618cal
1日5食摂取カロリー1,700kcal

ただマロの体は135kgととても重く
意外に体力を使う

自分の体が重たいよ…動けない…歩けない…

とにかく眠たいの…寝たいな…

摂取カロリーを減らしているからこそ
体重が減るんだけれど…

仕事の終業まで1時間半を残して
体力が突如切れた

もう動けない

空腹は感じないけれど
強烈な眠気が襲ってきて

頭の中は眠ることしか考えない

いくら仕事に追われていても
立っているのが辛い位の眠たさが襲ってくる
こんなことは今までなかった

動けない

プロティン30gを摂取して
なんとか体を動かす

21:00 仕事終わり

バナナ1本か、おにぎりを食べて良い時間

バナナを食べようと買いに行き果物コーナーで
高地バナナ…有機バナナ…甘熟王バナナ…イチゴ?
イチゴ….ショートケーキ買いよった

まっ、買っても良いさ
だってお箸もフォークもないから食べられないもん

よせば良いのにダメ元で聞く
「スミマセン、ケーキにフォークって付けて貰えますか?」
「ありません」と言われると思っていた

「フォーク2個で良いですか?」とケーキ屋さん
「えっ!?もらえるの!?」と聞いた本人が一番驚く

で…

ケーキを食べてしまった

美味しかった…マジ神だと思った

眠気が消えた

これだから痩せられない
でも痩せたいから

トレーナーさんに食べたものを正直に申告して
怒られよ…。

_______。o*★*o。______

ご飯の量がはかれる計量ラインの入ったタニタ食堂オリジナルのお茶碗


ピックアップ記事

  1. ダイエット1年半の成果
  2. パーソナルジム 高度肥満トレーニング
  3. 体重が減るとき脂肪と筋肉が減る理想の割合
  4. 痩せると寒い
  5. 大幅ダイエットお腹の「みきちゃん」

関連記事

  1. パーソナルジム(成果)

    パーソナルジムに通い始めて1ヶ月で減った体重

    パーソナルジムに通い始めて1ヶ月が経ったパーソナルジムでは…

  2. 第3回大幅ダイエット

    再来するコロナ太りの危機

    あぁ…どうしよう緊急事態宣言の要請が検討されているためスポーツジ…

  3. 第3回大幅ダイエット

    小さな成功体験を積み重ねるダイエット

    本日体重133.6kgでした体重が重すぎるため135kgから減っ…

  4. パーソナルジム(成果)

    太らない食べ方でパーソナルジム40日目の成果

    パーソナルジムに通い始めて40日目体重135kgから10kg減り体…

  5. パーソナルジム(体形)

    体脂肪が脳に命令を出す事を実感する体重

    体脂肪が脳に命令を出す事を実感する体重128kg今まで何度もダ…

  6. パーソナルジム(筋トレ)

    チートデイリカバリー初日

    チートで以後乱れた食事内容の3日間が過ぎてやっと落ち着きを…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットを成功させる心理学
  2. パーソナルジム(食事)

    ダイエットの食事指導で牛肉を食べない理由
  3. リバウンド体重110kg台

    大幅リバウンドでビックリするほどの夏バテ
  4. リバウンド体重120kg台

    脂肪燃焼させる着火剤
  5. スポーツジム・筋トレ

    生活環境の変化はリバウンドの危機
PAGE TOP