パーソナルジム(筋トレ)

ラットプルダウンで疲れない体を目指す

コロナ太り以降
急激に増えた体重
ステイホームも拍車をかけ
体を使わずに体重を増やしたことで
+10kgの体重増加の内訳は
ほぼ脂肪で増えた

そのためコロナの自粛が解消され

休業明け以降
仕事中に立っているのが辛くなってしまい

以前のように
「太っていると余計に太く見えるからイヤだ」と
無理をして立っていることもできなくなり

座ってしまうことが多くなっていた

周囲の皆も
あまりにも立っているのが辛そうに見えるのか

壁や柱に体重を預け
脚だけでなく手を使い立っていると

「どうぞ座って」と
座ってできる仕事を譲ってもらうようにもなっていた

申し訳なさを感じつつ
それに甘えた

そんな中

最近通い始めたパーソナルジムのトレーニングにより
立っていてもあまり疲れを感じなくなってきた

実施したトレーニングは『ラットプルダウン』

引き締まった背中を作る効果だけではなく
姿勢を改善する効果もあり

背中の筋肉を刺激した事で
楽な姿勢で1日が過ごせるようになった

パーソナルジムを始めてまだ数日
まだトレーニング初級編にも届かないほど
体は動かせないけれど

このトレーニング以降
椅子に座っている時間が短くなっている

1回のラットプルダウンでの改善はわずかだけれど
1日中立ち仕事のマロにとって
トータル的に大きな改善になり

姿勢を正すことで
体に酸素をたくさん取り込めるようにもなるのか
体が楽になっている

ジム本来の目的はダイエットだけれど
このコロナ禍の中

基礎疾患の塊のマロは
今年の冬かなり危機感を感じている事もあり

トレーニングを頑張ることで
少しでも丈夫な体にも成りたいと思います

_______。o*★*o。______
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