ファースト・シーズン

汗荒れ

沢山の汗をかきはじめるこの季節

じっとしていても汗をかく
さらに
1日60分の半身浴
1日60分のジムで
汗腺を鍛えている(?)のでよく汗をかく

すると当然のように汗疹ができ・・・
痛々しいほどにヒドイ・・・

でもこの痛々しくなるのは
「汗疹」ではなく「汗荒れ」なんだとか

マロは大きく体重を変動させてきたことで
とても肌がゆるい
分かりやすく言えば”たるむ寸前”

日本人成人男性の平均体重は66kgだと言うけれど

約68kg減量したマロは
自分の身体から男性1人分を脱ぎ捨てただけあって
体型差から皮膚が伸びやすい

運動などの振動により
肌を引っ張ってしまうことは
”肌のタルミの原因”にもなるので極力避けたい

そこで運動をする時などは
振動で肌が揺れないように
全身締め付けるウェアを着ているのだけれど
これが汗腺をから出る汗をふせいでしまい汗疹になる

できるだけ通気性の良いウェアを着用しているけれど
発汗が多いので
乾いた汗が蒸発して塩分やアンモニア成分が
肌を刺激して炎症を起し汗荒れになっていた

全身がピリピリする
全身がかゆくなる
汗によってかぶれる

せっかく前年より痩せてきて
半袖から腕を出してもさほど恥ずかしくないと
思っていたのに
今は真っ赤に肌が荒れ・・・痛々しく・・・
けっきょく恥ずかしい・・

曲げる関節部分は汗疹
曲げない部位は汗荒れ

逃げ場が無い感じ・・・

対処方法としては
肌を清潔に!
すぐ汗を拭く!
そして『保湿』


保湿?

冬場などは乾燥から肌が痒くなるのを防ぐために
ボディクリームなどでお手入れをしていたけれど
夏は暑いし
いっぱい汗をかくからとスルーしてきた

でも夏でも保湿をすることで
肌を守る働きをする角質層を保護し
汗荒れを予防できるのだとか

夏場に保湿は
今まであまり意識をしてこなかったのですが
汗荒れ用の保湿ジェルというのも市販されているのですね

汗をかいたらこまめに着替えたり
汗をかいたら保湿に心がけたり

これから夏本番を向かえる前に
今以上にひどくならないように
お肌のケアに注意していきたいと思います♪

 

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コメント

    • mikiちゃん
    • 2016年 6月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    おはようございます(#^.^#)。
    そうそう、餅は餅屋というように専門医に頼る方が
    良いと思います。
    こじらせたらせっかくの乙女の肌がだいなしになりますね。

    • マシュ麿みき
    • 2016年 6月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    お仕事がシフト制で夜が遅くなる
    マロと全く同じ条件ですね

    仕事が夜遅く終わると
    どうしてだかコンビニが恋しくなる
    吸い込まれるようにコンビニに入っていき
    それらを食して体重が増える
    悪循環でした><

    そうそうダイエットの時こそ
    好きなものを食べて下さい

    ただ食べる時間に工夫を!
    寝る寸前に食べるのはやめて
    できるだけ食べる時間を前倒しするように工夫してくださいね

    確かに食べる事はダイエットと矛盾してるかもしれませんが

    ダイエットが終わって
    それまで我慢していたものを食べたらまた体重が戻ってしまう

    ならダイエット中に食べて
    暴飲暴食の衝動や反動などで
    必要以上にたくさん食べてしまうことを制御した方が
    トータル的に体重は落としやすいんです

    結局
    我慢した分は
    後で食べてしまうから^^

    でも食べてるだけじゃ体重を減らせないので
    逆にあまり好きじゃないのに
    無駄に?食べてしまっているものってあるじゃないですか
    例えば突き出しや小鉢や◯◯汁とか

    食べたいか?と聞かれたら
    別に食べたい訳じゃないけど
    あるから食べるみたいな物

    それを食べないように心がけて
    少しづつカロリー調整をしていくんです

    我慢は禁物
    無理も禁物
    身体を慣らしながら
    ゆっくり初めて下さいねo(^▽^)o
    一緒に頑張りましょう

    • マシュ麿みき
    • 2016年 6月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    肌荒れきついです。・゜・(ノД`)・゜・。

    汗疹・汗荒れ対策
    外出から帰宅すると
    一目散にお風呂に飛び込んでいます(笑)

    玄米いいですねo(^▽^)o
    マロは6分づきで食べていますが
    3分づきぐらいまで頑張るべきかしら^^;

    白湯は良いですね
    下半身痩せにも温かい白湯が一番
    白湯を飲む事を継続していきたいです♪

    お互いに体質改善に取り組んで
    夏にパテない身体を
    目指していきましょうねo(^▽^)o

    • マシュ麿みき
    • 2016年 6月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    もともとアトピー体質に加えて汗疹や汗あれ
    季節の変わり目は
    お肌の調子も狂いがちなので肌トラブルに襲われて
    辛いです;^_^A

    汗疹に亜鉛調べてみました
    亜鉛軟骨いいですね
    汗疹で皮膚科を受診した事はなかったのですが
    一度診察を受けてみます

    筋トレ効果で
    大量に汗をかくようになってきたので
    まだ身体が順応していないのかもしれません
    しっかり保湿と
    専門医のアドバイスを受けて
    治療していきたいと思いますo(^▽^)o

    相互リンクありがとうございました♡
    よろしくお願いしますね

    • マシュ麿みき
    • 2016年 6月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    とても勉強になりました
    濡らしたタオルで汗を拭うことを知りませんでした
    もともと体の体温を下げるためにかく汗
    これを拭き取ってしまったら
    体温を下げることができない
    確かにその通りですね
    肌を少しでも早く元の状態に回復させていきたいので
    乾いたタオルではなく
    濡れたタオルで汗を拭くようにしていきますね
    大変役に立つ情報ありがとうございました♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 6月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    おぉ!ついにニューフェイスさんの登場ですね
    長かったですね

    なんだか…未知数の新たな不安もありますが
    割り切って引き続きを頑張って下さい^^b

    今までは体型が大きくて
    多少体重が減ったところで
    手に取るような変化は見受けられなかったのですが
    体重70kg台を下回ったあたりから
    1kgの変化でも見た目的な変化として
    現れるようになって
    肌もその変化についてきていないような感じです

    ここからの対処が
    先々で大きな差になりそうな気がするので

    慎重にお肌のケアに取り組んでいきたいと思います

    現在保湿ジェル購入したものの
    汗荒れで肌が荒れすぎていて
    まだジェルをぬれるほどお肌が回復していないので
    肌を清潔に保ちつつ
    汗疹を回復させて
    保湿ジェルを濡れるようになりたいです

    焦らずに
    この暑さに体をならしていきますね♪
    tomatoちゃんも
    汗疹や汗荒れの辛さが緩和されますよ~に^^

    • マシュ麿みき
    • 2016年 6月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    野菜は好きな方ではありませんが
    親族が作っている畑で
    今の季節ピーマン・トマト・きゅうりなどが収穫できてます
    旬は一時
    実りの時期は集中して山盛り収穫されるので
    それらに追いかけられる日々を過ごしています

    今の季節は根菜類の収穫がないので
    それらは不足気味ですね(^^;;

    バランスのとれた栄養を意識しながら
    ご指摘の通り
    体の中から健康になれるよう
    心がけていきたいと思います(≧∇≦)

    • たかぎ
    • 2016年 6月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロ様
    tomato様
    お二人とも、優しいコメントありがとうございます。
    実は私のコメントに不備がありました…改めて量ったところ、体重118kg、体脂肪44%でした…
    いや、本当にお恥ずかしいです。何故か知らない内に自分への認識が甘くなっていたようでして…
    ちなみに3サイズは全てドラえもんを超えていました。
    マロ様のダイエットしながら食べると太らない、というお言葉目からウロコです。
    正直どうせ少しダイエットしてもすぐリバウンドするんだろうな、という思いがありまして、本当に気長にやっていこうと思います。仕事がシフト制で、帰りが夜遅くなることも多いので、とりあえず夜ドカ食いしないことを目指そうと思います。

    • けろちゃん
    • 2016年 6月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    汗荒れ辛そうですね>_<
    大丈夫ですか〜?

    メロンパン、美味しそう^ ^

    ここ数ヶ月、私は玄米と野菜と豆など
    中心にしています。
    汗がサラッとした感じがします。
    肌も良い方に変わって来ました。

    水分は、マロさんオススメの白湯も
    続けてて、後はお茶を作って飲んでいます。豆乳も、数年前から1日1杯飲んでます。

    マロさんオススメ健康的にダイエット
    して来た結果、少しずつ体質改善された
    感じです!
    引き続き頑張りますっ!

    • mikiちゃん
    • 2016年 6月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんにちは(#^.^#)。
    あせもはつらいよね~。
    かゆいしね。
    今は、市販でローションとかもあるし、
    あせも用のふき取りシートもあります。
    私の昔のダイエット友達も100㎏から50kgへ減量して
    たるみを幹してた。
    保湿とマッサージと筋トレとあとは、亜鉛摂取が
    いいそうですよ。
    (ネット検索で)
    あせも早く良くなりますように。

    • 匿名
    • 2016年 6月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    汗を拭くときは乾いたタオルではなく
    濡らして絞ったタオルがいいとテレビでやってました。
    ゴシゴシは厳禁ですけどね!

    • tomato
    • 2016年 6月 13日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは(^_^*)

    汗疹はわたしも悩みのひとつです(/ _ ; )
    なんで そこに?!
    っとなってたりするので、早速汗疹用クリームを買ってます
    なかなか 行動に移しにくいですよね。保湿、保湿。
    皮膚が伸びて その原因なのですね!
    たるみ防止にマロさん ファイト〜
    私も追いつきたいなぁ
    いやいや、地味に 地道に(笑)
    がむばりまっす!
    ひと月ですね、ギリギリ。。
    来週1回終われば ニューフェイスさんの登場…長かったです(/ _ ; )

    • 匿名
    • 2016年 6月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    身体の中から肌の調子整えた方がいいよ、野菜足りてなさそうなイメージあります。野菜ジュースは糖質の固まり←新鮮な野菜食べて下さい

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