ダイエットインストラクター資格取得中

太っていると歩幅が狭くなる

マロは歩くのが遅い

集団で移動をしていて
自分だけが
集団から遅れる

必死に早く歩いているつもりなのに…

左足と右足を出すタイミングを
メンバーと同じ早さに合わせても
どんどん離される

少し先まで進んだグループは
電信柱1区間ほど先で
立ち止まりマロを待ってくれていた

小走りで駆け寄って
合流
また一緒に歩き出す

同じ速度で歩きたいと頑張るけれど
再びズルズルと距離はひらいていく

太っていると
歩幅が狭くなるためだ

歩幅が狭くなると脂肪燃焼効率が落ちて
太りやすくなる悪循環

歩いている時

片足は一瞬地面から離れて
片足立ちになっている

一般的な体形であれば
片足立ち時間が長いため
歩幅を広く歩けるのだけれど

太っているマロは
体のバランスを保つため
片足で立っている時間がとても短くなり

どうしても歩幅が短くなる

そのため
1歩の距離が短く
進む速度がとても遅くなる

歩幅が狭くなる対策としては

今よりも10㎝歩幅を広げて歩くと
歩く速さの改善だけでなく
脂肪も燃焼されやすくなるため

今日はできるだけ
歩幅を広くすることを意識して歩いてみた

実際に実行してみると
ふらついて
まっすぐ歩けなかったり
ヨタヨタしてしまった

体のバランスが取りづらく
足首にかかる重みで捻挫しそうにもなった

リバウンドによって足の筋肉も
落ちてしまっていることも原因の1つ

大股で歩くことで脚の筋肉を回復させナから

少しでも脂肪燃焼できる体に
改善していきたいです

ピックアップ記事

  1. パーソナルジムに通い始めて1ヶ月で減った体重
  2. パーソナルジム1日5食が難しい
  3. ダイエット15ヶ月目の結果と成果
  4. ダイエット32ヶ月目の結果と成果
  5. ダイエット100日目

関連記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    太っていることで日常生活に影響が出る

    「どうしてマロは座る際に机に両手をついてから座るの?」と聞かれて…

  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    体に溜まった脂肪を代謝させる援軍

    再びやってきてしまったダイエットを始めたら無性に食べたくなるも…

  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    痩せる時の停滞期と太る時の停滞期

    最近のブログはダイエットの事よりも肥満状態の事しか書いていない…

  4. 大幅リバウンド体重120kg台

    短期間で太ると雑に太る(体型が崩れた脚の画像)

    ダイエットをするにあたって体の各部位のサイズを記録に残しているとこ…

  5. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットを成功させる心理学

    仲間内でワイワイと会話をしているとある女性が男性の上腕をモミモ…

  6. 大幅リバウンド体重120kg台

    次回お会いする時は少し痩せていたい

    1ヵ月前1年ぶりに会う上司に会いたくなくてマロは出勤日…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットの細分化
  2. 第1回目大幅ダイエット

    疲労はダイエットの敵
  3. 痩せてきて困ったこと

    ダイエットは独りで成功できない
  4. パーソナルジム(筋トレ)

    正しいダイエットのあり方
  5. 痩せてきて困ったこと

    面白いダイエット
PAGE TOP