ダイエットインストラクター資格取得中

太っていると歩幅が狭くなる

マロは歩くのが遅い

集団で移動をしていて
自分だけが
集団から遅れる

必死に早く歩いているつもりなのに…

左足と右足を出すタイミングを
メンバーと同じ早さに合わせても
どんどん離される

少し先まで進んだグループは
電信柱1区間ほど先で
立ち止まりマロを待ってくれていた

小走りで駆け寄って
合流
また一緒に歩き出す

同じ速度で歩きたいと頑張るけれど
再びズルズルと距離はひらいていく

太っていると
歩幅が狭くなるためだ

歩幅が狭くなると脂肪燃焼効率が落ちて
太りやすくなる悪循環

歩いている時

片足は一瞬地面から離れて
片足立ちになっている

一般的な体形であれば
片足立ち時間が長いため
歩幅を広く歩けるのだけれど

太っているマロは
体のバランスを保つため
片足で立っている時間がとても短くなり

どうしても歩幅が短くなる

そのため
1歩の距離が短く
進む速度がとても遅くなる

歩幅が狭くなる対策としては

今よりも10㎝歩幅を広げて歩くと
歩く速さの改善だけでなく
脂肪も燃焼されやすくなるため

今日はできるだけ
歩幅を広くすることを意識して歩いてみた

実際に実行してみると
ふらついて
まっすぐ歩けなかったり
ヨタヨタしてしまった

体のバランスが取りづらく
足首にかかる重みで捻挫しそうにもなった

リバウンドによって足の筋肉も
落ちてしまっていることも原因の1つ

大股で歩くことで脚の筋肉を回復させナから

少しでも脂肪燃焼できる体に
改善していきたいです

ピックアップ記事

  1. 大幅ダイエット体組成測定結果
  2. 肥満外来
  3. ダイエットは体力勝負
  4. ダイエット200日目 体重31kg減量
  5. チンアシストで広背筋を鍛える体重120kgの挑戦

関連記事

  1. ボディメイクインストラクター資格取得中

    体重130kgの体成分分析

    体重129.6㎏!?ダイエットのために通い始めたジムでどん…

  2. ボディメイクインストラクター資格取得中

    枇杷に含まれるクロロゲン酸は脂肪を燃焼させる

    我が家にはこの時期ビワが実る枇杷は薬としての効果があり…

  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    理詰めで痩せる

    今日から頑張ろうと思える日何きっかけにそう思うんだろうね体…

  4. 大幅リバウンド体重120kg台

    疲れを運動で癒す

    変形労働時間制のためこの2週間で仕事のお休みが実に7日間もあっ…

  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    筋肉痛の時は筋トレを休むべきか否か

    筋トレは負荷が同じ重さだと筋肉が成長しないため鍛える部位の角度や…

  6. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエット後のリバウンドを防ぐ計算式

    ダイエットの減量自体は成功してもその減らした体重を維持する事は大変…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重120kg台

    食べることを隠さないダイエット
  2. 第3回大幅ダイエット

    肥満と熱中症とコロナ
  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    痩せる細胞
  4. ダイエット食事

    食べてもお腹が空く
  5. ダイエット食事

    太い人に抱くイメージ
PAGE TOP