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太っていると歩幅が狭くなる

マロは歩くのが遅い

集団で移動をしていて
自分だけが
集団から遅れる

必死に早く歩いているつもりなのに…

左足と右足を出すタイミングを
メンバーと同じ早さに合わせても
どんどん離される

少し先まで進んだグループは
電信柱1区間ほど先で
立ち止まりマロを待ってくれていた

小走りで駆け寄って
合流
また一緒に歩き出す

同じ速度で歩きたいと頑張るけれど
再びズルズルと距離はひらいていく

太っていると
歩幅が狭くなるためだ

歩幅が狭くなると脂肪燃焼効率が落ちて
太りやすくなる悪循環

歩いている時

片足は一瞬地面から離れて
片足立ちになっている

一般的な体形であれば
片足立ち時間が長いため
歩幅を広く歩けるのだけれど

太っているマロは
体のバランスを保つため
片足で立っている時間がとても短くなり

どうしても歩幅が短くなる

そのため
1歩の距離が短く
進む速度がとても遅くなる

歩幅が狭くなる対策としては

今よりも10㎝歩幅を広げて歩くと
歩く速さの改善だけでなく
脂肪も燃焼されやすくなるため

今日はできるだけ
歩幅を広くすることを意識して歩いてみた

実際に実行してみると
ふらついて
まっすぐ歩けなかったり
ヨタヨタしてしまった

体のバランスが取りづらく
足首にかかる重みで捻挫しそうにもなった

リバウンドによって足の筋肉も
落ちてしまっていることも原因の1つ

大股で歩くことで脚の筋肉を回復させナから

少しでも脂肪燃焼できる体に
改善していきたいです

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