パーソナルジム(食事)

チートデイからのリカバリー1日目

チートデイからの
リカバリー第1日目

昨日の体重120.6kgから→本日120kg

パーソナルの食事管理で
チートデイを終わらせるように指示があった

ただ…本当に止められるか自信はなかった

チートデイの翌日
食べ過ぎたからといって
食べる量を減らすのは
逆に太りやすい体を作ってしまうため
NGな行為との事で

今までと同じ食事量に戻した

違う事はチートデイ期間中は
今まであまり食べられなかった
炭水化物や糖質や脂質などを多く含む食事が主だったため

リカバリーでは
タンパク質の多い食事に切り替えた

今日は食事のカロリーを抑え
リカバリーをかけれたけれど

まだ安定していないため明日は分からない

しかし
トレーニングを実施したことで
増幅されていた食欲の暴走は鎮まった

チートデイ中
ずっと鳴っていたお腹も鳴らなくなった

空腹を感じなくなった

一般的なダイエットを実施する場合
食事管理と運動する

今まで運動とは体重を減らすために
体脂肪を燃焼させる運動が
必要だと言う意味だと思っていたけれど

体を動かすことで
食欲のコントロールすると言う意味を含むものだと

今回のチートデイをきっかけに学んだ

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