パーソナルジム(食事)

チートデイからのリカバリー1日目

チートデイからの
リカバリー第1日目

昨日の体重120.6kgから→本日120kg

パーソナルの食事管理で
チートデイを終わらせるように指示があった

ただ…本当に止められるか自信はなかった

チートデイの翌日
食べ過ぎたからといって
食べる量を減らすのは
逆に太りやすい体を作ってしまうため
NGな行為との事で

今までと同じ食事量に戻した

違う事はチートデイ期間中は
今まであまり食べられなかった
炭水化物や糖質や脂質などを多く含む食事が主だったため

リカバリーでは
タンパク質の多い食事に切り替えた

今日は食事のカロリーを抑え
リカバリーをかけれたけれど

まだ安定していないため明日は分からない

しかし
トレーニングを実施したことで
増幅されていた食欲の暴走は鎮まった

チートデイ中
ずっと鳴っていたお腹も鳴らなくなった

空腹を感じなくなった

一般的なダイエットを実施する場合
食事管理と運動する

今まで運動とは体重を減らすために
体脂肪を燃焼させる運動が
必要だと言う意味だと思っていたけれど

体を動かすことで
食欲のコントロールすると言う意味を含むものだと

今回のチートデイをきっかけに学んだ

ピックアップ記事

  1. ダイエット32ヶ月目の結果と成果
  2. 筋トレの腹筋は24時間の休息で増加する
  3. 無酸素運動と有酸素運動どちらが痩せやすい?
  4. グーグルが教えてくれる「痩せる答え」だけでは痩せられない
  5. ダイエット9ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. パーソナルジム(成果)

    太らない食べ方でパーソナルジム40日目の成果

    パーソナルジムに通い始めて40日目体重135kgから10kg減り体…

  2. パーソナルジム(体形)

    パーソナルジムに通い始めて-15kg減量達成

    体重134kgから始めたスポーツジム約2ヶ月半ほど通って体…

  3. パーソナルジム(食事)

    パーソナルジム1日5食が難しい

    パーソナル食事管理も行うお仕事の日は1日6食休日は1日…

  4. パーソナルジム(筋トレ)

    痩せやすく太りにくい運動

    パーソナルジムに通う頻度は週3回トレーニング日と筋肉の休息日が…

  5. パーソナルジム(筋トレ)

    チートデイリカバリー初日

    チートで以後乱れた食事内容の3日間が過ぎてやっと落ち着きを…

  6. 第3回大幅ダイエット

    ダイエットの進化

    大幅ダイエットも3回目過去を思い出してみると第1回ダイ…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重120kg台

    2倍まで太ってしまった体型を見られたくなかった
  2. リバウンド体重110kg台

    寒色系は身体を引き締めて見せてくれる
  3. リバウンド期間

    マロと警察官
  4. リバウンド体重110kg台

    高度肥満者に自重トレーニングが向かない訳
  5. リバウンド体重120kg台

    太ると周りが痩せる
PAGE TOP