パーソナルジム(食事)

チートデイからのリカバリー1日目

チートデイからの
リカバリー第1日目

昨日の体重120.6kgから→本日120kg

パーソナルの食事管理で
チートデイを終わらせるように指示があった

ただ…本当に止められるか自信はなかった

チートデイの翌日
食べ過ぎたからといって
食べる量を減らすのは
逆に太りやすい体を作ってしまうため
NGな行為との事で

今までと同じ食事量に戻した

違う事はチートデイ期間中は
今まであまり食べられなかった
炭水化物や糖質や脂質などを多く含む食事が主だったため

リカバリーでは
タンパク質の多い食事に切り替えた

今日は食事のカロリーを抑え
リカバリーをかけれたけれど

まだ安定していないため明日は分からない

しかし
トレーニングを実施したことで
増幅されていた食欲の暴走は鎮まった

チートデイ中
ずっと鳴っていたお腹も鳴らなくなった

空腹を感じなくなった

一般的なダイエットを実施する場合
食事管理と運動する

今まで運動とは体重を減らすために
体脂肪を燃焼させる運動が
必要だと言う意味だと思っていたけれど

体を動かすことで
食欲のコントロールすると言う意味を含むものだと

今回のチートデイをきっかけに学んだ

ピックアップ記事

  1. サルコペニア肥満チェックシートと対策
  2. ダイエット体重ではなく体型で判断する
  3. 腹斜筋を鍛えてもウエストが細くならない失敗談
  4. 目指す体型に合わせてトレーニングメニューを作成
  5. 大幅ダイエット体組成測定結果

関連記事

  1. パーソナルジム(筋トレ)

    目指せ『腕痩せ』

    余すところなく全身に脂肪がついているマロですが個人的に気になっ…

  2. 第3回大幅ダイエット

    ダイエットの進化

    大幅ダイエットも3回目過去を思い出してみると第1回ダイ…

  3. 第3回大幅ダイエット

    体重133kgの体組成測定に挑戦

    ダイエットを始めるにあたって自分の現在の数値を把握しようと…

  4. 第3回大幅ダイエット

    第3回大幅ダイエット

    しばらくお休みしていたブログとダイエットを再開しますコロナ…

  5. パーソナルジム(食事)

    パーソナルジム食事管理

    パーソナルジム食事時管理の一環で毎日食べたものを写真に撮って提出し…

  6. パーソナルジム(食事)

    脂肪を分解する助っ人

    自分でも不思議だけれどダイエットを始めた初期の段階でいつもパイ…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重120kg台

    半身浴では痩せられない
  2. リバウンド体重120kg台

    皮下脂肪が多いと片頭痛になる
  3. リバウンド期間

    生活の基盤を整えてダイエット
  4. ダイエット美容

    プラセンタダイエット
  5. ダイエット体形変化

    体重-60kgの体形変化 GIFアニメーション
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights