ダイエット食事

ダイエットをして良かったと思える事

マロの昼食時間はとてもバラバラ
12:00~18:30この時間帯のどこかである

その時間帯により
昼食メニューも左右される

○12:00~12:30までは
寝るまで15時間もあるため
何を食べてもOKな時間帯

○12:30~13:30までは
約500kcalのカロリー制限

○13:30~15:00までは
ご飯・蕎麦以外の麺類・パンを避けた食事

○15:00~16:00までは
3時のおやつ:ロカボパン+コーヒー

○16:00~18:00までは
たんぱく質:サラダ+焼き魚・牛タン

○18:00以降
昼食諦めた晩御飯まで我慢!

そんな今日
珍しくお昼12時ジャストに昼食時間が回ってきた!!

こんな事はごく稀で
3ヶ月に1度有るか無いか

目が輝く

おいしい!おいしい!幸せ
お腹の中心がポカポカと
暖まってくる不思議な感覚

ダイエットをしていて良かったと思える事
それは食べ物の味を
味わって食べるようになったこと

大きく太っていた時はどこか
コレはおいしいハズ!
コレは好きな味のハズ!と

味わうと言うよりも
味の記憶をたどって食べていた気がする

久しぶりの身体が暖まるご飯を昼食に食べ
心ゆくまで堪能して

今日はとても幸せだった!

えっ?
そんなに食べて
今日の体重は何キロだって?
73.7kg

2倍お得なクリスマスのおかげで増量中

まぁ!
いいじゃないですか!

これからも頑張るのですから(^_−)−☆
本日の運動
ウォーキング約8km/11,403歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 12月 31日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    caco様へ
    こんばんは
    今年1年お付き合いいただきましてありがとうございました
    来年もこのペースで年末までダイエットは続くと思います

    今年1年
    大変充実した1年でした

    単に自分自身と戦うだけの外に敵もいない
    いたってシンプルな挑戦でしたが

    それでもそれらを制したことは
    わずかながらも自分自身の自信につながっています

    2016年も
    引き続きこの調子で頑張れたらと思っています

    減らす量も多くなってきて
    体もそう簡単には騙されてくれなくなってきましたが
    それでも日々努力を惜しまず
    減量に挑戦し続けていきたいと思います

    2016年度は
    リバウンドをしないダイエットメニューに重きを置き

    心ははやりますが
    無理をしないように
    スローペースになると思いますが
    しかし着実に減量していきたいと思いますので
    来年も一緒にダイエットに挑戦し続けていきましょうね
    よろしくお願いいたしますね♡

    • マシュ麿みき
    • 2015年 12月 31日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは~
    社長さんの送迎いいなぁ~
    仕事の疲れも少し癒されますね?

    ランチタイムのコンビニの弁当も
    時々食べるとおいしいだけれど
    ただ毎日となるときついなぁ〜

    コンビニはやく買いに行かないと
    混むし売れ切れてしまったりも
    するしね

    でも夜にしっかり食べれているから安心♡

    今年1年お疲れさまでした
    寝て寝て寝まくって
    頭を休ませてあげて下さいね♪

    今日でいろいろあった2015年も終わります
    2016年に新しい希望に胸を膨らませましょう
    今年1年ありがとうございました
    そしてまた来年も引き続きよろしくお願いいたしますよ~~

    • caco
    • 2015年 12月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさん こんばんは!

    もう2015年もあとわずかですね。
    今年は体重が下降し始め、マロさんのブログにも出会えて、日々励まされて更に頑張れました(*^_^*)

    リバウンドしないためにはダイエット達成後も続けられるメニューでなければならないという部分など、わたしも同じことを考えてダイエットしていたのでマロさんのダイエットは共感できるところがたくさんありました!

    現在は予想通りクリスマスのおかげで同じく増えてます!クリスマス終わってもしばらく高カロリーが続いて、やっと調整に入りました!でもすぐにお正月太りが始まりますけどねf^_^;
    スローペースですが2016年も引き続きダイエットに励みたいと思います♩

    来年もマロさんのブログを楽しみにしていますね!良いお年をお過ごしくださいませ(*^_^*)

    • tomato
    • 2015年 12月 29日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(*^^*)

    中華バンザイ!!
    美味しいですよね〜
    今の職場は外に食べに行くところもなく、
    コンビニで買うのみのランチです!(◎_◎;)
    夜だけ
    豪華なのを食べてます。

    不規則なランチ時間でも
    プラス思考に…
    マロさん 素敵です〜〜
    私も今日明日のみ、ぼちぼち倒れそうですが なんとか頑張りますね(*^^*)

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