第1回目大幅ダイエット

睡眠ダイエット

マロの睡眠時間は平均5時間
毎日睡眠6時間を目標にしているのだけれど
それがなかなか難しい…

いつものように朝7時に目覚めた
が…今日はお休み

ふたたびお布団に潜り込んで
2度寝をしてしまった

午後からお花を買いに行ったぐらいで
休日をダラダラと過ごしてしまう

こんな日は体重
減ってないのだろうな…

(*゚д゚)ポカ~ン….119.8kg?

前日120.2kg⇒119.8kg 400g減!Σヽ(゚Д゚*)ノェエェエ!?

ついに120kg台を卒業なのかな?σ(゜゜*)??

今日は身体をほとんど動かさなかったのに…
なぜだろう?(゚_。)?(。_゚)?

たぶん沢山寝たから痩せた

【睡眠ダイエット】
睡眠不足状態の時に分泌される「コルチゾール」というホルモンに
脂肪を溜め込む作用がある
それとは反対に、寝ている間に分泌される成長ホルモンは
脂肪燃焼の作用があり約300キロカロリーほど消費する
夜中の午前0時~3時の時間帯をはさんで7時間前後
寝るとダイエットになって痩せやすい身体になる

しっかり睡眠をとれたら痩せる知識はあるけれど

マロは睡眠が下手
まだまだ身体が重くて自分の重みで寝苦しい

睡眠時無呼吸症候群で
寝ていても息苦しい

寝る前と目覚めた時の疲労感が同じだったり
目覚めるとズッシリと頭が重く疲れている事も珍しくはない

以前に比べると少し楽になってきたけれど
まだまだ寝るのが苦痛に感じる日々の方が多い

寝るのが下手で
脂肪を溜め込むホルモンを分泌させてしまい
太りやすい体質になる悪循環

今日は沢山寝て
夢の110kg台に突入!p(#^▽゚)q

まだまだ油断できないけれど
もう2度と体重120kg台に戻らないゾ!(p`・ω・´q)

絶対に!絶対に!絶対に戻らないゾ!
自分に固く誓った。

ピックアップ記事

  1. ダイエット体形変化(体重105kg→52kg)
  2. 顔痩せすると眼鏡のサイズが変わる
  3. 体重マイナス60kg減量の達成
  4. ダイエットで歯茎も痩せる?
  5. ダイエットのジム通い半年の成果

関連記事

  1. メンタルヘルス

    女性はなぜ体重を知られたくないのか

    どうして体重を知られるのが嫌なのだろうか?もちろんマロも当然イヤで…

  2. ダイエット健康

    運動を始めると食欲が落ち着く

    ウォーキングがなんて清々しい季節になったのでしょうか♪今日…

  3. メンタルヘルス

    プラシーボ効果で痩せる

    正しいダイエットとは?運動をすれば痩せる食事制限で痩せる…

  4. 食べてしまった

    幸せ太り

    もうすぐダイエット始めて15ヶ月目の成果報告日が近づいてきたほとん…

  5. ダイエット食事

    人は食べたことを忘れるようになっている

    久しぶりにお食事処に入る何を食べようかいろいろ悩んだなぜ外…

  6. ダイエット停滞期

    ダイエット停滞期のタイミング

    ブラックコーヒーに注ごうとしたガムシロップの手が止まる無意…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

にほんブログ村に参加しています

  1. ダイエット停滞期

    ホメオスタシスに挑むダイエット
  2. ダイエット健康

    ダイエットを休む勇気
  3. 食べてしまった

    ダイエット普通になる喜び
  4. 第1回目大幅ダイエット

    体型を隠す服装は太って見える
  5. 太っていて困ったこと

    肥満で制服のサイズがない
PAGE TOP