ダイエットリカバリー

プチ絶食ダイエット

本日は雨天のために運動は取りやめました
実に運動をお休みしたのは今日で4日連続

こんなにお休みしているのに
全然焦りを感じていないなんて始めてです

最初の2日は体調不良
3日目は打ち上げに参加して宴会
4日目は雨が降っていてウォーキングができませんでした

感覚的にはまだ1日しか運動をお休みしている感覚がないのですが
実際は4日もダイエットの為の運動をしていないのだと思うと
不思議な感覚です

もしダイエットを離脱することがあるとすれば…
こんな感じで気づかないうちにダイエットを止めてフェードアウトしているのだろうな

と…いつにもなく弱気になっていました

体重を40kg減らして
体の再構成が追いついていないような感じ…の疲労感

ひとたび家に帰り
スイッチが切れてしまうと

「誰とも喋りたくない〜」
「SNS返信邪魔くさ〜い」
「テンションの高いテレビ見ると疲れるぅ〜」
「音楽を聴くと音がうるさぁ~い」と
ブラックなマロになっています。

ゼミで学んでサークルで発表して
体重40kg減らして
1日約2万歩を歩いて
食事制限しつつ仕事して
筋肉痛をおさえるストレッチ運動をして
睡眠約4〜5時間

まぁ…平たく言うと体調不良の原因は「過労」ですね

この上に『体重が減らなくなった』と
ストレスを抱えるより

あと2〜3日は
身体を休ませるのもダイエットと考え

ケセラセラ♪
でいようと思います

さて
昨日の打ち上げで1日3kgも体重が増加したマロは

体重をリセットすべく
本日プチ絶食にチャレンジをしました

朝食にヨーグルト1本

昼食にヨーグルト1個

トータル摂取エネルギー各110kcal
ヨーグルトのみ食べ
それ以外はプチ絶食しました

1日終わって体重を測定してみると93.8kg

前日より2.2kg減
宴会前より800g増

昨晩より2kg体重が減っています

このまま明日も絶食をすれば元の体重に早期に戻るのですが…
ここ数日体調を崩しているので無理をしないように

体重よりも健康に心がけ
明日からは通常メニューにゆっくり戻していこうと思っています

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    めたぼ侍様
    こんばんは( ´ ▽ ` )ノ

    ダイエットによる精神的な余裕は
    まったくありませんが

    今までがんがんとダイエットを続けてきて
    パタッと歩みを止めている

    この瞬間

    焦りもなくて
    ダイエットを頑張っていない自分自身を
    受け入れる心の余裕が不思議とあります

    完璧じゃなくてもいい
    今のマロにとってこれが1番重要なことかな

    ゆっくり頑張ってきますねー
    いつも応援ありがとう
    うれしいよー♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    nao様
    体が疲れていると体重が減りにくいんだぁ…
    確かにそんな気がします…
    がんばっている割には空回りというか…

    サプリメントのアミノ酸についてはあまり考えたことがなかったので
    少し調べてみたいと思います

    サプリメントの発想はなく
    ユンケルとかロイヤルゼリーとか滋養強壮剤を調べていました(笑)

    何か違うと思っていましたw
    ココはサプリメントですよねw

    ナイスアドバイスありがとうございます♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 4月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    トマトンさま
    お久しぶりです
    お元気でしたか( ´ ▽ ` )ノ

    お仕事の決算があったり
    所属してるサークルの
    展示会の作品がまだ未完成のままだったりと…

    ちょっと根を詰めることが多くてダウンしちゃってました
    あれもこれも欲張りだったかな

    少しだけスローダウンして休みつつ
    ダイエット頑張りたいと思っています

    でもまぁとりあえず
    今日のところは寝ますぅ~w

    これからも頑張るのでよろしくお願いします♡

    • nao
    • 2015年 4月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    そうそう、体が疲れていると体重は減りにくい…
    私の場合は、食も我慢が利かなくなるので疲れはあまりためないように心がけてます。
    疲労・倦怠感を残さないためにアミノ酸を飲んで運動したり、今日は体がだるくて運動はしなくてもアミノ酸を飲んでみたら結構回復w
    少し補助的なサプリを組み込んでいくのも良いかもですね。

    • めたぼ侍
    • 2015年 4月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    体重の反応が速いというのも体が活性化してきている証拠なんでしょうね。このペースなら2~3日で元に戻りそうですね。精神的にも余裕ができたのでは、ないでしょうか?応援ポチしときますね。

    • トマトン
    • 2015年 4月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    体重、戻ってきて良かったですね~
    いくら食べたものの重さとは言え、びっくりしますよねw
    お疲れのようですので無理なく過ごしてくださいねー!
    寝るダイエットってのもあるくらいですから睡眠時間はしっかりとってくださいね!
    私もよく眠ったほうが体重落ちやすいです。

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