ファースト・シーズン

BMAL1ダイエット

テレビを見ていると
お昼ご飯を14時から食べると太りにくいと
ダイエット番組を放送していた

BMAL1(ビーマルワン)ダイエット(※1)
そういえば午後3時ごろの食事が
一番太りにくいと
よく耳にするなーと思いつつも聞き流す

そんな今日
たまたま休憩時間が15時からだった

ま・さ・か ♡
1番太りにくい時間帯の食事♪

気が大きくなってしまったマロ



「赤とんこつ+チャーハン定食」に
美味しかったと舌鼓♡

『こんなにコッテリした食事をしても
太りにくい時間だから安心だよ』だ…なんて余裕…

でも…どうして14時や15時が太りにくいのだろうか?

BMAL1ダイエットに興味があったので
アプリを入れてみた


無料だったら紹介するのだけれど
地味に100円の有料アプリだったので
口頭で説明しちゃうと

朝寝起きから8時間後が1番太りにくい
ゴールデンタイム食事時間


女性の方は生理が終了から2週間が
痩せやすいスリムウィーク


と言うアプリだった

今日は朝6時起きだったので
1番太りにくいと言われている
8時間後は14時

ふっ。

1番太りにくいゴールデンタイムは終っていたのだ…

定食に加えプロテインと
口直しの珈琲やガム……
昼食だけでも1,300キロカロリー・・・

せめて塩ラーメンにすればよかったと後悔した

まだまだ高カロリーを好む体質は
変わっていないらしい

駅前に近いそのラーメン屋さんは
食事が終わると
『行ってらっしゃーい』
お客さまを見送ってくれる

『行ってらっしゃい〜』
だなんて言われ見送りを受けたら

潜在意識の中で
「帰らなきゃ」と思ってしまい

帰り際に再びこのラーメン屋さんに
立ち寄ってしまう人も多いのだろう
上手い戦略だと思った

マロも
『行ってらっしゃーい』と
数人のスタッフの威勢の良い掛け声で見送られ

「よ〜し!食べ過ぎを消化するか」と、
午後からはデスクワークを止めて
体を動かす業務に切り替えた

仕事中9,379歩


ウォーキング6,225歩


トータルで10Kmを超え

これでとんこつラーメン650kcalは
帳消しになったかな(笑)

BMAL1 ダイエット
起床後8時間後に昼食を食べるのは
1番の活動時間帯でもあるので難しいと感じるけれど

3時のおやつが太りにくいって考えると

ちょっと“ホッ”ってするよね♡

コピペです(※1)BMAL1(ビーマルワン)とは、体内に刻まれている活動リズムが、正常に機能するよう調整するたんぱく質の一種である。
脂肪を蓄積させる作用があり、時間帯によっては増加が見られるため、その時間帯の食事は控えた方が良い。
またBMAL1の増減は太陽光と関係があるとされており、朝日を浴びることがBMAL1の減少に繋がると考えらえている。

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    PHiRo♪さま
    お帰りなさい(((o(*゚▽゚*)o)))

    マロもとてもとても悔しかった
    とてもとても悲しかった

    でもめげずに帰ってきてくれてありがとう
    ほんまに嬉しかったよ
    PHiRo♪様のサッポロポテト
    あの記事以降ハマっています
    ちょっぴり涙味だったけど
    これからは嬉しい味に変わるよ♡
    英語が多いと自動のロボット検索でひかかってしまうのかなぁ?
    すぐ復活したサイトを見つけてあげられなくてごめんね
    これからもよろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ゆーちゃら様
    こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
    チャーシューメン大盛り美味しそう(((o(*゚▽゚*)o)))
    いけません(#^.^#)いけません(#^.^#)
    1ヶ月間頑張ったら食べるは間違えですよ
    チャーシューメン大盛りは明日にでも食べに行ってください♪
    1ヶ月先さらに減った体重を戻したくないから
    さらに食べれなくなっているし
    1ヶ月先まで食べたいの我慢すると言うストレスが
    リバウンドの種火ですよ
    マロも前回のダイエットはそれで失敗をしたので
    今回はストレスを貯めないように
    食べたいものは我慢せずに食べるようにしています
    ぜひ参考になさってくださいね(^_−)−☆

    • PHiRo♪
    • 2015年 2月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    世の中には色んなダイエットがあるんですねえ(◍’౪`◍)♡地道にコツコツも大切だけれど、目新しい方法も取り入れていけば、楽しくダイエットできそうです☆彡

    マロさん、すごく痩せちゃって(*´ڡ`●)私が追い出されている間に(笑)

    マイペースなのにきちんと結果出してて素晴らしい❤

    • ゆーちゃら
    • 2015年 2月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 9215d80c84d0d854b904d8ecb1f8b09a
    とんこつラーメン美味しそうです!外食でラーメン食べに行くと私のところは土地柄とんこつしかありません…。でもたまにならラーメン食べても大丈夫だと思いますよ、それに終わってたとはいえゴールデンタイム付近。私はどうやら晩御飯の時間がちょうどゴールデンタイムでしたよ!うれしい!
    あと一ヶ月ダイエット頑張ったらチャーシューメン大盛り食べるんや…!!!

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