ダイエット体重変化

ダイエット運動の見直し

本日の体重89.9kg
やっと80kg台に戻れました♪

体脂肪率も39.9%と
やっと40%を下回りました

かなりのギリギリですが
それでも嬉しいです♡

体調を崩して約2週間
あと少しで体調を崩す前の体重に戻れそうです

体重は800g増えたままですが
体脂肪は体調を崩す前より1kg減っているのでOK!かな?

高度肥満は病気に分類されますが
ダイエットは健康じゃないとできない
今回体調を崩してつくづくそう感じました

今日から体重80kg台
夜のウォーキングコースの見直しを検討することに

現在のウォーキングコースは
1周2.5kmのコースを2周で約5km

あまり深く考えずに設定したコースのため
問題も多かった

ウォーキング専用コースなので
まず人気がない。
街灯が少ない。
Wi-Fiがつながらない。

途中で雨が降り出すと引き返せない

そこで1周の距離を1.25kmと短くし
それを4周で5km

コースの1/4を民家の近くを通るようにし
更に街灯もあるコースを選択して

早速歩いてみた

正直な所
あたりは暗闇

何も見えない
何も変化を感じられない

真っ暗だ…

ただ街頭の光に照らされるとほっとした

民家の近くを歩くと
孤独感と不安感が薄らいだ

しかしウォーキングコースでないために
少々問題もある

雨が降ったときなど
水を排水しやすいように
道はわずかに溝に向かい傾斜している

ほとんど気づくこともないほどの
わずかな傾斜

けれど長距離のウォーキングとなると
後半の体力がなくなりかけてきた時

そのわずかな傾斜に足を取られ
溝にはまりそうになる

溝といっても用水路のため
水の量も多く流れも早い

しかも3〜5m程下に用水路があるにもかかわらず
ガードレールなどがない

しばらくいろいろなコースを試してみて
自分が納得できるコースを
見つけていきたいな~o(⌒∇⌒)o

本日の運動
本日のウォーキング約5.5km/8,366歩
柔軟運動30分/腹筋30回

ピックアップ記事

  1. 大幅ダイエット内臓脂肪レベル
  2. 痩せたのに大きい
  3. 手をつかないと立ち上がれない肥満
  4. 息子の嫁に来ないか?
  5. 脂肪の代謝には水分が必要

関連記事

  1. メンタルヘルス

    メンタルのホメオスタシス

    1月はジムの入会者は増えるけれどほとんどの人が続かないという会話を…

  2. メンタルヘルス

    ストレス太りの元凶は自分自身

    体重135kgどうしてここまで太ったのだろうか?と考えてみると…

  3. ダイエット食事

    太い人の食事は気になる

    1日1600kcal以内であればで好きな物を食べるケーキも…

  4. 第1回目大幅ダイエット

    ダイエットが成功しますように

    今日の『月』は見ましたか?2014年11月5日『後の十三夜』が17…

  5. スポーツジム・筋トレ

    ジム通い3ヶ月の体型変化

    ジム通い3ヶ月が経過しましたなにごとも最低3ヵ月間続けると変化…

  6. ダイエット体形変化

    ダイエット体形変化135kg→70kg台

    あっははは笑いながら見てやってください(照れ隠しです)…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    お褒めの言葉ありがとうございます

    まだまだ道半ばですが
    しかも僅かですがリバウンド中です

    でも諦めることなく頑張っていきますので

    これからもよろしくお願い致します♪

    • 楽々ライフ
    • 2015年 5月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 1f32aa4c9a1d2ea010adcf2348166a04
    80kg台まで痩せたなんて。
    えらいっ!!!
    オレもがんばって痩せたい。

    すごいよ。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド期間

    ダイエット談義
  2. リバウンド期間

    ダイエットをやめると味に鈍感になった
  3. ダイエット健康

    捻挫を早く治す方法
  4. ダイエットモチベーション

    脳活性ダイエット
  5. スポーツジム・筋トレ

    筋肉痛は筋トレ後は冷やし傷みが和らぐと温める
PAGE TOP