ダイエット体重変化

ダイエット運動の見直し

本日の体重89.9kg
やっと80kg台に戻れました♪

体脂肪率も39.9%と
やっと40%を下回りました

かなりのギリギリですが
それでも嬉しいです♡

体調を崩して約2週間
あと少しで体調を崩す前の体重に戻れそうです

体重は800g増えたままですが
体脂肪は体調を崩す前より1kg減っているのでOK!かな?

高度肥満は病気に分類されますが
ダイエットは健康じゃないとできない
今回体調を崩してつくづくそう感じました

今日から体重80kg台
夜のウォーキングコースの見直しを検討することに

現在のウォーキングコースは
1周2.5kmのコースを2周で約5km

あまり深く考えずに設定したコースのため
問題も多かった

ウォーキング専用コースなので
まず人気がない。
街灯が少ない。
Wi-Fiがつながらない。

途中で雨が降り出すと引き返せない

そこで1周の距離を1.25kmと短くし
それを4周で5km

コースの1/4を民家の近くを通るようにし
更に街灯もあるコースを選択して

早速歩いてみた

正直な所
あたりは暗闇

何も見えない
何も変化を感じられない

真っ暗だ…

ただ街頭の光に照らされるとほっとした

民家の近くを歩くと
孤独感と不安感が薄らいだ

しかしウォーキングコースでないために
少々問題もある

雨が降ったときなど
水を排水しやすいように
道はわずかに溝に向かい傾斜している

ほとんど気づくこともないほどの
わずかな傾斜

けれど長距離のウォーキングとなると
後半の体力がなくなりかけてきた時

そのわずかな傾斜に足を取られ
溝にはまりそうになる

溝といっても用水路のため
水の量も多く流れも早い

しかも3〜5m程下に用水路があるにもかかわらず
ガードレールなどがない

しばらくいろいろなコースを試してみて
自分が納得できるコースを
見つけていきたいな~o(⌒∇⌒)o

本日の運動
本日のウォーキング約5.5km/8,366歩
柔軟運動30分/腹筋30回

ピックアップ記事

  1. 高度肥満と大幅減量の全身チェック比較
  2. ダイエットは精神力を鍛える
  3. ダイエット27ヶ月目の結果と成果
  4. ダイエット8ヶ月目の結果と成果
  5. ダイエット4ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. 太っていて困ったこと

    太っているからこそ出来る体験

    今日のマロはロボット人間だったギクシャクと動く身体知人…

  2. ダイエット体重変化

    ダイエット身体の基礎作り

    会場近くで電車を下車ホームに人がまばらになるまで待って駅を出る…

  3. 肥満睡眠

    ダイエットで睡眠時無呼吸症候群が改善

    朝起きてすぐに体重を測るそれがいつもブログに掲載している体重…

  4. スポーツジム・筋トレ

    ダイエット体重ではなく体型で判断する

    本日はダイエット23ヶ月目の経過報告日ですが経過写真が撮れなかった…

  5. ダイエット健康

    水分補給をしないと体重が増える

    マロは毎日4本の効能が異なるペットボトル合計2ℓを待ち歩いている…

  6. 第1回目大幅ダイエット

    ダイエット体型変化いつから

    今日は七夕ですね書いた短冊は2つ1つ目は★世界が平和で…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    お褒めの言葉ありがとうございます

    まだまだ道半ばですが
    しかも僅かですがリバウンド中です

    でも諦めることなく頑張っていきますので

    これからもよろしくお願い致します♪

    • 楽々ライフ
    • 2015年 5月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 1f32aa4c9a1d2ea010adcf2348166a04
    80kg台まで痩せたなんて。
    えらいっ!!!
    オレもがんばって痩せたい。

    すごいよ。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエット半身浴

    温泉ダイエット
  2. ダイエット食事

    七味唐辛子ダイエット
  3. ダイエットモチベーション

    ダイエット目標
  4. 第1回目大幅ダイエット

    ダイエット脱完璧主義
  5. リバウンド体重110kg台

    リバウンドと断捨離
PAGE TOP