ダイエット半身浴

半身浴ダイエット

そう言えば、どんなダイエットをしているか書いていなかった

始めているのは
汗をかく練習

おデブちゃんは汗をダラダラかくイメージがあるけれど
それは平均的なおデブちゃんd(゚∀゚*)

限界まで太ってしまったマロは

基礎代謝・新陳代謝が悪くて
しっかり汗をかけない

汗線がお肉で押されて細くなって汗が出ていかない

まずは汗をかく練習(´▽`A

週に4日~5日の半身浴

入浴前にいっぱい水分補給して
1時間の半身浴
5分湯船に浸かって
3分冷水をあびるを
繰り返し
なおかつ1リットルの水筒をお風呂場に持ち込んで
小まめに水分補給
お風呂から出るとき水筒は空になっている

マロの場合この方法で
1回の半身浴で1.2リットルの汗をかいている

水分補給の目安はお風呂に入る前の体重と
出た時の体重が同じであること

汗で痩せても意味ない

体重測定日ではないけれど
体重を測ってみた

体重132.2kg
前回測定日の4日前から2.2kg減

減るペースが早いかな
もうすこしゆっくりでもいい

先は長いから焦らない焦らない

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