ファースト・シーズン

食事も、すごい運動

今日は午後からお休みだったので
少し贅沢なランチタイム

食べられない刺身は眺めて友人にゆずる
食べた気分だけ味わった(笑)

刺身を見送ったマロは
とろろ芋に痒くなる体質ですが・・・
「かゆっ!」「かゆっ」とつぶやきながら
このソバを食べていました(笑)

ダイエットを始めてから味覚が変わり
海老の天ぷらより
シソの天ぷらの方が美味しく感じるから不思議です

明日友人が鯛釣りに行く
鯛を釣ってくるから楽しみにしていて♪
それまで鯛をたべないでねって言われていたのに
一足先に食べてしまった(笑)ゴメン…

ダイエットをしていると
まるで成長期のようにお肉が無性に食べたくなります
美味しい~♡

お肉食べたら
やっぱりご飯も欲しい
うなぎは栄養満点でスタミナ充電

デザートに熊本県のスイカ
甘くて美味しい スイカは老廃物を外に排出する効果があるので嬉しいな

どうです…
この食レポ能力の低さ…
美味しそうに伝わりませんね…

マロのブログに食べ物の記事が少ないのは
これが原因の1つでもあります(爆笑)

さてさて
ココからが本題!!

満腹のお腹をさすりながらジムに行ったマロ
血圧を測ると!なんと!!
上の血圧126/下の血圧61
健康な血圧に!

食後30分間ほどは血圧が上がるらしい

前日が
上の血圧90/下の血圧50だったので
上がった血圧が嬉しかった

さぁ~ってたくさん食べた
元気に身体を動かして
身体を引き締めていくよ~

本日の運動
筋トレ1時間/消費カロリー330kcal
エアロバイク1時間/消費カロリー384kcal
ランニングマシン1時間/消費カロリー701kcal
スイミング1時間/約400kcal
合計4時間/約1815kcalの消費カロリーで
たくさん食べたけれど
これなら明日も体重が増えずに維持できる♪

たくさん食べて
たくさん運動する方が良いのか?

それとも別に食べなきゃ
運動もしなくてもいい?


慣れないランニングマシンの上
油断をすると
弾き飛ばされそうになりながら
動く地面は…まるで拷問のようだ!
こんな思いするぐらいなら
食べないほうが楽だった!という考えが
頭をよぎったけれど

いまは体重を減らすのではなく
筋肉をつつけて
身体を引き締めていきたいから
食べて、身体を動かして
これでOK!だから走れ~と
自分に”渇”を入れる

運動が終わってゼエゼエ言いながら
血圧を測ると
上の血圧111/下の血圧59だった

これだけ運動してもさほど血圧は上がらないのに

食べるだけで消化のために
内臓筋の運動が活発になり
血圧が上がるなんて

食事も すごい運動だね~

 

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    にゃっきー様へ
    こんばんは

    ブログを読んでくださり
    ありがとうございます

    にゃっきー様
    まずは体重計に乗る
    たったこれだけの事だけれど
    これにどれだけの勇気がいったか
    手に取るように分かります

    まずは最初の1歩おめでとうございます♪

    これからの時期は
    自然と体重が減りやすい季節になるので
    ダイエットをはじめるには
    ジャストタイミングですね^^
    人工甘味料はやめて
    果物を沢山食べながら
    ダイエットを始められると
    痩せやすいですよ^^
    マロのスタートがこのスタートからでした^^

    完璧じゃなくてもいい
    ダイエットのリズムを崩すのが普通

    上記2つを頭に入れておくだけで
    想定外のお誘いにもストレス無く対応できると思います

    それ以外の日をがんばる^^
    お互いに無理をしないように
    ダイエットに挑戦していきましょうね^^

    これからも
    宜しくお願い致します

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    あと8回の眠りが
    早く終わりますように

    血圧が低いのはダイエットの影響ですね…
    昨日などは下の血圧が40台でした
    下の血圧は60を切るとダメなんですが
    元々の体型が大きいので
    血圧が低くてもまったく不調はありません^^
    でも低いと基礎代謝が低くなくて
    痩せにくいので筋肉を付けて
    代謝をあげていきたいです

    マロも今回の治療で今
    受診しているものがひと段落

    次は前回お会いしたときに話していた目
    マロも治療スタートです^^

    でもお金貯まってからですが
    でも・・・手術痛そうだなぁ~><;

    • にゃっきー
    • 2016年 5月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    私もダイエットしようと、ブログ等を検索していた矢先、マロさんのblogに出会いました。
    マロさんのお人柄が、ほっこりします!
    しかも文才もある!!

    色んなblogを読んだけど、マロさんのblogが一番好きだなぁ

    ついこの間まで、怖くて体重が計れなかった私ですが、52kg目指してガンバります!
    あと11キロ痩せなきゃですけど、マロさんのblog読んでたら、続けること、無理をしないこと、楽しむこと、時に休むのもok、、、あたしに向いてるー!
    がんばれる気がしてきました!

    毎日、マロさんblogをチェックするのが、日課になりそうです!
    お互い目標目指してがんばりましょー!

    • tomato
    • 2016年 5月 19日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(^^)

    お医者様のように詳しくないですが
    血圧の標準ってどれくらいなのでしょうかね?!個人差もあるでしょうし……
    でも食後が標準とも思えるので
    食が足りてない?!なんて思えたり。。
    あまり、無理されないでくださいね〜〜

    もうちょっと あと、9回の眠り我慢ですね(笑) 目の痛みが一番辛いと悟ってます。

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