今日は午後からお休みだったので
少し贅沢なランチタイム
食べられない刺身は眺めて友人にゆずる
食べた気分だけ味わった（笑）
刺身を見送ったマロは
とろろ芋に痒くなる体質ですが・・・
「かゆっ！」「かゆっ」とつぶやきながら
このソバを食べていました（笑）
ダイエットを始めてから味覚が変わり
海老の天ぷらより
シソの天ぷらの方が美味しく感じるから不思議です
明日友人が鯛釣りに行く
鯛を釣ってくるから楽しみにしていて♪
それまで鯛をたべないでねって言われていたのに
一足先に食べてしまった（笑）ゴメン…
ダイエットをしていると
まるで成長期のようにお肉が無性に食べたくなります
美味しい～♡
お肉食べたら
やっぱりご飯も欲しい
うなぎは栄養満点でスタミナ充電
デザートに熊本県のスイカ
甘くて美味しい
スイカは老廃物を外に排出する効果があるので嬉しいな
どうです…
この食レポ能力の低さ…
美味しそうに伝わりませんね…
マロのブログに食べ物の記事が少ないのは
これが原因の１つでもあります（爆笑）
さてさて
ココからが本題!!
満腹のお腹をさすりながらジムに行ったマロ
血圧を測ると！なんと！！
上の血圧126/下の血圧61
健康な血圧に！
食後30分間ほどは血圧が上がるらしい
前日が
上の血圧90/下の血圧50だったので
上がった血圧が嬉しかった
さぁ～ってたくさん食べた
元気に身体を動かして
身体を引き締めていくよ～
本日の運動
筋トレ1時間/消費カロリー330kcal
エアロバイク1時間/消費カロリー384kcal
ランニングマシン1時間/消費カロリー701kcal
スイミング1時間/約400kcal
合計4時間/約1815kcalの消費カロリーで
たくさん食べたけれど
これなら明日も体重が増えずに維持できる♪
たくさん食べて
たくさん運動する方が良いのか？
それとも別に食べなきゃ
運動もしなくてもいい？
慣れないランニングマシンの上
油断をすると
弾き飛ばされそうになりながら
動く地面は…まるで拷問のようだ！
こんな思いするぐらいなら
食べないほうが楽だった！という考えが
頭をよぎったけれど
いまは体重を減らすのではなく
筋肉をつつけて
身体を引き締めていきたいから
食べて、身体を動かして
これでOK！だから走れ～と
自分に”渇”を入れる
運動が終わってゼエゼエ言いながら
血圧を測ると
上の血圧111/下の血圧59だった
これだけ運動してもさほど血圧は上がらないのに
食べるだけで消化のために
内臓筋の運動が活発になり
血圧が上がるなんて
食事も すごい運動だね～
食事も、すごい運動
- ファースト・シーズン
- コメント: 4
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にゃっきー様へ
こんばんは
ブログを読んでくださり
ありがとうございます
にゃっきー様
まずは体重計に乗る
たったこれだけの事だけれど
これにどれだけの勇気がいったか
手に取るように分かります
まずは最初の１歩おめでとうございます♪
これからの時期は
自然と体重が減りやすい季節になるので
ダイエットをはじめるには
ジャストタイミングですね＾＾
人工甘味料はやめて
果物を沢山食べながら
ダイエットを始められると
痩せやすいですよ＾＾
マロのスタートがこのスタートからでした＾＾
完璧じゃなくてもいい
ダイエットのリズムを崩すのが普通
上記２つを頭に入れておくだけで
想定外のお誘いにもストレス無く対応できると思います
それ以外の日をがんばる＾＾
お互いに無理をしないように
ダイエットに挑戦していきましょうね＾＾
これからも
宜しくお願い致します
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こんばんは
あと8回の眠りが
早く終わりますように
血圧が低いのはダイエットの影響ですね…
昨日などは下の血圧が40台でした
下の血圧は60を切るとダメなんですが
元々の体型が大きいので
血圧が低くてもまったく不調はありません＾＾
でも低いと基礎代謝が低くなくて
痩せにくいので筋肉を付けて
代謝をあげていきたいです
マロも今回の治療で今
受診しているものがひと段落
次は前回お会いしたときに話していた目
マロも治療スタートです＾＾
でもお金貯まってからですが
でも・・・手術痛そうだなぁ～＞＜；
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私もダイエットしようと、ブログ等を検索していた矢先、マロさんのblogに出会いました。
マロさんのお人柄が、ほっこりします！
しかも文才もある！！
色んなblogを読んだけど、マロさんのblogが一番好きだなぁ
ついこの間まで、怖くて体重が計れなかった私ですが、52kg目指してガンバります！
あと11キロ痩せなきゃですけど、マロさんのblog読んでたら、続けること、無理をしないこと、楽しむこと、時に休むのもok、、、あたしに向いてるー！
がんばれる気がしてきました！
毎日、マロさんblogをチェックするのが、日課になりそうです！
お互い目標目指してがんばりましょー！
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マロさん おはようございます(^^)
お医者様のように詳しくないですが
血圧の標準ってどれくらいなのでしょうかね？！個人差もあるでしょうし……
でも食後が標準とも思えるので
食が足りてない？！なんて思えたり。。
あまり、無理されないでくださいね〜〜
もうちょっと あと、9回の眠り我慢ですね（笑） 目の痛みが一番辛いと悟ってます。