スポーツジム・筋トレ

ダイエットのジム通い半年の成果

ジム通い半年になりました
ルーズに継続しているためか

大手のジムのように2~3ヶ月で
劇的な体型の変化は得られませんでしたが

入会時と半年後を比較すると
少しずつ
でも確実に変化できているのかな?

体重はジム入会時から4kgしか減っていませんが
身体は少し引き締まってきました

筋肉が付くというよりも
自分に自信が付いた半年間

肥満体質のマロは
どうしても運動が苦手になりがち

が付く運動音痴のため
運動面において
なにをしても劣っています

しかしジムでトレーニングをするようになり
体幹が鍛えられ体を動かせるようになりました

○短い時間でも走れるようになった事
○自分の身体を腕の力だけで支えられるようになったこと
○片足で立てるようになった事

ダイエットを始めた時は
この大きなお腹が邪魔をして
1回もできなかった腹筋も

本日 腹筋100回しました(笑)

誰かとの競い合いには勝てないにしても
自分との戦いには勝てるようになりたい

これからも体力をつけて
しっかり身体を引き締めながら
基礎代謝を上げ
体重が減りやすい=太りにくい
身体を作っていけるように
頑張って行きたいと思います

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんにちは
    よしよし!
    それでイイよ!
    よくがんばっていますね
    本来妥協なんてしたくないんだもん!
    妥協点が見つからないですよね
    自分の好きな事を仕事にしてしまうと
    好きな事が嫌いになってしまいそうで避けていますが
    案外、好きな事も良いかもよ(^^)
    だって1日8時間も拘束されるんだよ~
    やっぱり好きな事や得意分野で活躍したいですね
    いまの努力はきっとステキな未来に繋がっていますから
    焦らず大事に励んでくださいね(^^)ファイト

    次回の経過写真は正面もUPしますねぇ~♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんにちは
    田舎のウォーキング良いですね(^^)
    マロも同じように簡素な田舎に住んでいます
    猪や狸は見たことがありませんが
    新しい道が山を切り開いたみたいで
    今まで見かけなかった狐が山から追い出されて
    走り回っています(笑)
    夜道は危険ですが
    空気が良い!
    これはウォーキングをする人にとって
    とても重要な要素ですね
    せっかくウォーキングをしても排気ガスが多い場所では
    健康になれるかさえ怪しいですから
    とてもダイエットにとても適している場所だと感じました
    それにコンビニなんて生活に影響なければ
    できるだけ遠いほうがダイエットに適していますしね(笑)
    近くにあれば余計なものを購入してしまいますから(^-^)-☆
    マロもジムに行くようになったのは最後の仕上げの段階から
    それまでは日常生活の中でダンシャリや出来るだけ歩く事を意識して
    日常生活の行動を工夫することを頑張りました
    ゆっくり焦らず昨日より体重が増えていなければOK!
    そんなダイエットから、少しずつ前進できるといいですね
    田舎も最高!
    一緒に頑張っていきましょう~♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんにちは
    大幅ダイエットに挑戦
    おめでとうございます
    これからですね!応援しています
    一緒に頑張っていきましょうね

    正直な所、大幅ダイエットは肌がたるみます
    マロもたるんでいます
    その対策のために鍛えています
    たるみは所詮”肌”です
    肌は身体の組織に張り付いているだけです
    その張り付いている部分を鍛える事で
    たるみは軽減できるのではないかと考えています
    マロはどこまでたるみを軽減できるかに挑戦中です
    大福あひるさまも肌のたるみはでるかもしれませんが

    逆にそれ以外に沢山!沢山得る事ができます!
    痩せる事で得られるものの方が
    肌のたるみのリスクを越えて来ますので
    自信を持って挑戦してくださいね
    頑張っていきましょうね(^^)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんにちは
    そうそうお腹とお尻がたれます~
    お腹は致命的に太ってしまいましたが
    幸いにも立ち仕事のため
    同じ仕事をしていた人が仕事を辞めたとたん
    お尻がたれてきたって嘆いていた事を思い出すと
    お尻はまだKEEPできていたのではないかと思っているのですが
    いかんせん・・・痩せすぎるとこれまたお尻たれてくる・・。
    歩く時に、できるだけ大きな幅で歩幅を確保して
    お尻の筋肉を刺激
    意識して歩くように心がけています
    これからもジムだけでなく
    日常生活の中にうまくダイエット要素を組み込みながら
    体型をつくっていきたいと思いますので
    宜しくお願い致しますね(^^)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんにちは
    まだまだ体重は65kg
    部分的な引き締めはできてきていますが
    身体全体からみれば、まだまだダメな箇所ばかりなので
    しっかり全身のボディメイクができるといいなぁ~って
    憧れを抱きながら
    全身のかっこいい(本当は可愛いになりたい)を
    目指していきますね♪
    いつも見守ってくださって感謝です♪

    • tomato
    • 2016年 10月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさん おこんにちは^^

    ウエストしまって
    お尻きゅっと!!! 理想です~~
    今度は正面から撮って欲しいなぁと!(^^)!

    返信有難うございます^^
    マロさんの お次の事もまじまじと読んで
    そっかぁ 時代の流れですよね・・・。

    この前に話してた専門用語過ぎて
    インプット出来てなかったので(笑)
    私も どこで妥協すべきか 謎めいてきました
    今日も行ってきたのですが。。。しゅん。
    でも自信もって マロさんのように
    頑張ります!!ヨシヨシ

    • 大福あひる
    • 2016年 10月 07日

    SECRET: 0
    PASS: d9b1d7db4cd6e70935368a1efb10e377
    すごーい、ちょっと感動です。

    はじめまして(*^^*)

    私も大幅ダイエット始めたばかりなのですが、皮膚がたるむんじゃないかと心配で(>_<)
    でも、勇気が湧きました
    私もがんばります。
    ありがとう

    • みちび
    • 2016年 10月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 5d5aa0a22853bc549c8aca86370b4dac
    ヒップが上がり、お腹もしまって、理想の体型に近づいてきていますよ!素晴らしい。
    気を抜くとどうしてもお腹とお尻に、現れてくるので、でも、確実に効果現れてますよ!頑張って下さいね!

    • めたぼ侍
    • 2016年 10月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    もう人前に出しても恥ずかしくない素敵な腹筋じゃないですか?
    かっこいいですよ。応援していきますね。

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