パーソナルジム(筋トレ)

ネガティブな記憶でトレーニングを終えない

ダイエットは8割が食事管理で
残り2割が運動
その8割の食事管理が出来ない中
2割の運動をがんばる1週間

自分でダイエットしている時は
ジム通いの翌日は
全身筋肉痛でバキバキだったけれど

パーソナルジムでは栄養管理と
徐々に負荷を上げていくため

新しく挑戦するトレーニング以外では
ひどい筋肉痛に襲われる事は少ない

また自分でトレーニングする時は
どんどん負荷を追加して
最終持ち上げられなくなったら
終わっていたけれど

パーソナルのトレーニングでは
重くて無理だったなどと
ネガティブな記憶でトレーニングを終えないように

最後は
軽い負荷でトレーニングを行い
ポジティブなイメージのまま終わるようになっているため

あまり苦手意識を持たずに
日々のトレーニングを行えている

今回の筋トレは

上腕三頭筋の筋トレ
ローププッシュダウン

筋トレ後
上腕の裏側が筋肉痛でビリビリ

食事管理が出来ていると
タンパク質やアミノ酸のコントロールができて
回復が早かったり
筋肉痛も軽減されるのだけれど

食事管理ができていないと
管理のない食事では意外にタンパク質が少ないため
トレーニングの効果が得られにくくなっている

もったいない状態

明日から
気持ちを切り替えて
ダイエットに戻ります(^^)

ピックアップ記事

  1. 減量&筋トレ1ヶ月の成果(身体計測)
  2. 目指す体型に合わせてトレーニングメニューを作成
  3. パーソナルジムに入会
  4. 過食嘔吐を止められた理由
  5. 太りながら太らないように頑張る

関連記事

  1. パーソナルジム(成果)

    パーソナルジム100日目の身体測定

    ジムに通いはじめて100日が経った134.4kgからダイエットを開…

  2. パーソナルジム(筋トレ)

    筋肉が焼けつくような感覚バーンを得る

    デッドリフトをしていると筋肉が焼けつくような感覚を覚えバーン状…

  3. パーソナルジム(筋トレ)

    チートデイリカバリー初日

    チートで以後乱れた食事内容の3日間が過ぎてやっと落ち着きを…

  4. パーソナルジム(食事)

    ペットボトルのお茶を選ぶコツ(食事管理・パーソナルジム)

    ダイエットでカロリーをコントロールするようになり今までのように…

  5. パーソナルジム(食事)

    脂質は成長ホルモンの材料のためカットしすぎない

    指先にアカギレができたここ数年アカギレができた事はなかったため…

  6. 第3回大幅ダイエット

    舌の筋トレ

    スポーツジムでも鍛えられない部位があるそれは「顔」マロの場…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエット美容

    リンパマッサージで小顔対策
  2. リバウンド期間

    消費税
  3. ダイエットメニュー

    お腹インアウトダイエット
  4. リバウンド体重120kg台

    2倍まで太ってしまった体型を見られたくなかった
  5. 過食嘔吐

    ダイエットその先に待ち受ける恐怖
PAGE TOP