パーソナルジム(体形)

体年齢を若返りするために脂肪量を下げて筋肉量を上げる

わたしは今
絶望している

なぜ測ってしまったのだろうか…
体年齢…

パーソナルジムに通い始めて1ヵ月
1ヶ月間の成果を測定しに行くと
今日は日曜日で測定できなかった

その代わりに…
何かを測りたくて
軽い気持ちで測ってしまった体年齢

80歳…

ε=ε=ε=(艸゚Д゚*)嫌ァー

イヤダァ〜〜〜!

実年齢との差がありすぎ!

日本人の平均寿命って何歳でしたっけ⁈

体年齢を実年齢に近づけるには

体脂肪を下げて筋肉量を上げると
体年齢は若返る

そっか体脂肪だけでも90kgのマロは
体年齢も跳ね上がるのね

筋肉量を上げると若返るようなので

しっかりとトレーニングを頑張っていきたいな

こんな簡単そうに見えるトレーニングでも

鉄アレイの重さ3kg× 2個 = 6kg

日頃重たい物を
頭上に持ち上げる動作をしないため

腕や肩がブルブルと震えたトレーニングでした

しっかりと筋肉を増やして
ダイエットだけでなく
アンチエイジングの対策も考えていきたいです

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