ジムに行けば置いてあるスミスマシン

でも初心者には手が出しにくくて
体を作り込んでいる人が使うイメージがある

けれど初心者ほど
安全設計になっているため
使うと良いと言われても

使い方がわからなくて
眺めているばかりだった

そんなスミスマシンに初挑戦

感想は…
鉄の壁に貼り付けになっている気分でした(笑)

スクワットを
スミスマシンを使って
体のバランスをとりながら
下半身を鍛えていく

初回は
左右に重りをつけず
バーの重り約20kgだけの
スクワットだったけれど

辛いのは
足や腰ではなく肩と腕

バーの鉄の棒に
柔軟性は一切なく

腕と肩に関節技をかけられている状態

まるで田んぼに突き刺さっている
案山子の気分になった

実際トレーニングをしてみると
フリーでスクワットするよりも
スミスマシンのレールの補助があるため
体のバランスが取りやすく
重心が安定していて
動きやすいのだけれど

何せ姿勢はカカシ

関節技がかかっている状態のため
わずかしか動くことができず

悲鳴を上げるばかりでした

新しい挑戦は楽しいけれど

スミスマシンに抱くイメージと実際の使用感の
ギャップの差が大きすぎてショックだった

しかしこれにより自分の肩の硬さに気づかされ
肩周辺をほぐすストレッチを日中していました（笑）