パーソナルジム(筋トレ)

ダイエット柔らかい脂肪と固い脂肪

本日の体重114.6kg
一通りのイベントが終わり

本日からダイエットを再開

パーソナルジムで直近の
減量のスケジュールを作成

第1目標は
1月27日までに
この期間で増えた体重約2.5kgを
元の体重112.2kgに戻す

第2目標は
2月3日までに
体重110kg以下を目指す事になった

マロ「体重のリカバリーを繰り返すたびに
同じ体重でも以前より太く感じるようになりました」
指導「新しく身体に付いた脂肪は柔らかいため
同じ体重でも太ったように感じます」
マロ「その逆、古い脂肪は固い?」
指導「その通りです」
指導「新しく柔らかい脂肪は比較的簡単に減らせるため体重も短期間で元に戻せます」
指導「頑張りましょう」との事で…

増えた脂肪を効率よく燃焼させるべく
個人的に一番キツイ
トレーニング部位「脚」の筋トレ

スミスマシンを使ったスクワット

自分の体重だけでも充分重い負荷があるけれど

重いプレートを追加して追い込む
ハードなトレーニング内容

しかし最近は
しっかり食べて体力があるため

ハードなトレーニングに
付いて行けてしまうのでした(笑)

ピックアップ記事

  1. チンアシストで広背筋を鍛える体重120kgの挑戦
  2. スリムに見える装い
  3. 太りながら太らないように頑張る
  4. ジム通い2ヶ月目
  5. 自分の意思で身体をコントロールできるようになる

関連記事

  1. パーソナルジム(食事)

    チートデイからのリカバリー1日目

    チートデイからのリカバリー第1日目昨日の体重120.6kg…

  2. パーソナルジム(筋トレ)

    内股のたるみを取るトレーニング

    クリスマス太り、正月太りと太っては痩せるリカバリーを繰り返…

  3. パーソナルジム(食事)

    ダイエット中の摂取カロリー目安

    今更1日の摂取カロリーについて考えていた今まで1日の摂…

  4. パーソナルジム(食事)

    ダイエットの正しくて間違っていた知識

    ジム通い2週間の体型変化を見比べようと撮影してもらい比較したけ…

  5. 第3回大幅ダイエット

    長年ダイエットをしてきて最近気づいたこと

    できるだけ楽をして痩せたいと思うダイエットを意識しなくても自然に…

  6. パーソナルジム(食事)

    ペットボトルのお茶を選ぶコツ(食事管理・パーソナルジム)

    ダイエットでカロリーをコントロールするようになり今までのように…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重110kg台

    大幅リバウンドでビックリするほどの夏バテ
  2. リバウンド体重120kg台

    頑張れば痩せられる
  3. ダイエット美容

    なんでも細くすれば良いってものじゃない
  4. メンタルヘルス

    ダイエット停滞期以外でも体重が減らなくなった
  5. リバウンド体重120kg台

    体重が増えるとX脚が悪化する
PAGE TOP