パーソナルジム(筋トレ)

ダイエット柔らかい脂肪と固い脂肪

本日の体重114.6kg
一通りのイベントが終わり

本日からダイエットを再開

パーソナルジムで直近の
減量のスケジュールを作成

第1目標は
1月27日までに
この期間で増えた体重約2.5kgを
元の体重112.2kgに戻す

第2目標は
2月3日までに
体重110kg以下を目指す事になった

マロ「体重のリカバリーを繰り返すたびに
同じ体重でも以前より太く感じるようになりました」
指導「新しく身体に付いた脂肪は柔らかいため
同じ体重でも太ったように感じます」
マロ「その逆、古い脂肪は固い?」
指導「その通りです」
指導「新しく柔らかい脂肪は比較的簡単に減らせるため体重も短期間で元に戻せます」
指導「頑張りましょう」との事で…

増えた脂肪を効率よく燃焼させるべく
個人的に一番キツイ
トレーニング部位「脚」の筋トレ

スミスマシンを使ったスクワット

自分の体重だけでも充分重い負荷があるけれど

重いプレートを追加して追い込む
ハードなトレーニング内容

しかし最近は
しっかり食べて体力があるため

ハードなトレーニングに
付いて行けてしまうのでした(笑)

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