パーソナルジム(筋トレ)

バナナで生活習慣病予防

ダイエットを始めてから
最近の楽しみといえば
「バナナ」

バナナが食べたくて
このバナナを食べるのを楽しみに
急いで帰路につく

バナナバナナ
ジムに向かう前にバナナを1本食してトレーニング

バナナを食べることで
スタミナをつけて
運動強度が高いトレーニングを実施する

同じバナナでも
若いバナナと熟したバナナでは
得られる健康効果が異なり

青いバナナは食物繊維「難消化性デンプン」が豊富で
腸の免疫力を高めてくれる

熟したシュガースポットが出ているバナナは
免疫機能を担う白血球の数を増やしてくれる

さらにその熟したバナナを冷凍すると
ポリフェノールが増え抗酸化作用も高まる

そのためバナナは
シュガースポットが出てから食べるようにしている

筋トレ後の疲労回復や
筋トレ後のプロテインの吸収を高めてくれたり
生活習慣病の予防効果があったり
良いことずくめのバナナ

ついつい
大きめなバナナを選んでしまう
性格は治っていないけれど…

今まで仕事終わりといえば
タピオカ店や珈琲店で
ほっと一息
疲れを飛ばしてから帰路につく事も多く

時には職場の人達と夕食を共にしたり

毎日ではないにしても
ダイエットと無関係なライフスタイルも目立ったけれど

いまや…バナナで満足

その気になれば食習慣やライフスタイルを
変えられる事に

自分自身で驚いている

ピックアップ記事

  1. ダイエットの有酸素運動で食欲増加
  2. 筋肉量が減った事で筋肉質体型になる身体の不思議
  3. ダイエット19ヶ月目の結果と成果
  4. タンパク質不足が肥満を招く
  5. ダイエット顔周辺ビフォーアフター

関連記事

  1. 第3回大幅ダイエット

    身体の代謝と時間の関係

    まだ11月なんですねダイエットを始めてから時間がゆっくりと流れ…

  2. 第3回大幅ダイエット

    コロナ太り

    今回のダイエットはマロには珍しく周囲にせっつかれて始めたいつ…

  3. 第3回大幅ダイエット

    知識があっても痩せられない

    ダイエットのうんちくを述べている時は不安な時痩せないといけなくて…

  4. パーソナルジム(成果)

    パーソナルジム100日目の身体測定

    ジムに通いはじめて100日が経った134.4kgからダイエットを開…

  5. パーソナルジム(筋トレ)

    正しい呼吸法で痩せたい

    トレーニング時の呼吸法がわからない運動時の呼吸がとても大事…

  6. 第3回大幅ダイエット

    驚愕のお正月太り

    ヽ(*≧∀≦)ノ アッハハ!ヽ(;゚∇゚)ノ アッハハハハ!..…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエットメニュー

    ランニング呼吸する力を取り戻したい
  2. 第1回目大幅ダイエット

    左利きあるある
  3. 痩せてきて困ったこと

    体重にとらわれた女性達
  4. ダイエットメニュー

    エアロビクスダイエット
  5. リバウンド期(健康)

    ダイエットには健康な身体と体力がかかせない
PAGE TOP