パーソナルジム(筋トレ)

脂肪が溜まりやすい場所を刺激して脂肪を流す

今回のパーソナルでは
本当によく背中をトレーニングしている

今までなら
ダイエットのための運動といえば
1番に腹筋をしていた

しかし現段階
直接的な腹筋のアプローチはあまりない

腹筋を錬えなくても
日常生活において体を動かしやすくなってきて

コロナ太り以前のように
長時間立っていられるようになってきた

マロの場合
めちゃくちゃ太い体型なのに
体幹(胴体)の筋肉が極端に少なく

よく赤ちゃんが四つん這いなのは
背中の筋肉がないためで

背中の筋肉が成長することで
立つ姿勢を維持できるようになると言うけれど

最近のマロは本当に自分の体が重たくて
立っているのが辛かった

そんな事もあり背中を錬える事で
日常生活における活動の負担が軽減されてきている

それにしても手や足の筋肉量スコアは+4に対して
胴体(体幹部)スコアは−3筋肉量
ナゼこんな不思議なスコアになるのだろうか?と

トレーナーさんに聞くと

手足は動かしているけれど

便利なように身の回りに物を置いたりする事で
身体を動かせていないためらしい

そう言われると思い当たる事も多い

今回のパーソナルは
そんな胴体のトレーニング
鉄アレイを持ち上げて動かす運動

重たい物を頭上に持ち上げる動作は
マロの日常生活ではあまりなく

そのため、その動作をする筋肉は
ほとんど使っていないため
脂肪が溜まりやすい場所になる

脂肪が溜まりやすい場所の筋肉を刺激することで
脂肪を流していく

このトレーニングは肩や腕も鍛えられるけれど
メインは背中の「棘上筋」を鍛えたのかな

トレーナーさんが鍛える筋肉をガシッと掴んだり
鍛える筋肉を刺激して場所を指定してくれるから
分かるけれど

えっ!?
こんな所にも筋肉ってあるの?って感じの内部の筋肉

どうりで脂肪も溜まりやすい訳だ

日頃動かさない筋肉を刺激して
気持ちが良かった

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