ダイエットインストラクター資格取得中

疲れを運動で癒す

変形労働時間制のため
この2週間で
仕事のお休みが実に7日間もあった

繁忙期には
1ヶ月に5日しかない月度もあることを思うと
ずいぶん楽させてもらっている

ここまでお休みが多いと
さぞかし
ゆっくりとすごせると
思うけれど…

休日明けには
体調不良に見舞われダウンしている事が多い

本来であれば
休日明けは
元気ハツラツとしているはずなのだけれど

不思議なもので
ある程度仕事をしている方が体が楽なのは
何故なのだろうか?

おそらく
仕事をしている=適度な運動になっているからだと思う

仕事をしていると
なんだかんだ言いつつも
1日12,000歩以上は歩いている

ほぼ強制的に歩いているため
運動とは言えないものだけれど

これが休日にもなると
その歩数がガクッと減って
3000歩から5000歩

特にここ最近
休日がたくさんあったことで

ある程度用事も済ませ
あまり体を動かす必要がない休日もあった

人間は座ってばかりいると
血流だけでなく代謝まで落ち

心筋症や脳梗塞や糖尿病のリスクが高まる

マロは休日に日頃
酷使している足を休めたい

そのため…休日には、よく座っているけれど

心筋症や糖尿病のリスクが高まるってイヤよね

日中に動かないと
交感神経や副交感神経への切り替えがうまく出来ず
自律神経を乱し
夜に寝付けなくなり
結果的に寝不足になり更に疲労がたまる

たしかに休日が多いと
寝返りばかりで寝付けない
今日は働いてないから
疲れてなくて寝付けないって思っていたけれど
違うのね

この疲れを癒すには
適度な運動が大事

一般的には、
それで通用するけど

今のマロに疲れを
運動で癒すなんて
なんと御無体な(笑)

ハァ…

分かっている
分かっているけれど

なにかとシンドイなぁ…(苦笑)

ピックアップ記事

  1. 大幅ダイエット体組成測定結果
  2. 筋トレ後は筋肉が収縮した状態が定着しないようにストレッチする
  3. ダイエット15ヶ月目の結果と成果
  4. ダイエットで減る呼吸数
  5. ダイエット26ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットしない人を見ると苛立つ

    怖い視線が突き刺さる上から下までジロジロとマロ…

  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットに挑み続けた平成の体型変化

    平成の時代が終わろうとしています思い返せばダイエットに挑み…

  3. ボディメイクインストラクター資格取得中

    大きな筋肉から小さな筋肉の順番でトレーニング

    つ…つらい…スポーツジムのマシンが小さくて身体に合わないマロが…

  4. 第3回大幅ダイエット

    壁を使う腕立て伏せでバストアップ

    『がんばって筋トレをしていますね』と声をかけられて『ありが…

  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    空腹を抑えるための筋肉の育成

    今日は膝がガクガクと笑っている先日スポーツジムに行ってから筋肉…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエットモチベーション

    三日坊主?
  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    太るとトイレが近くなる
  3. リバウンド体重110kg台

    大幅リバウンドでビックリするほどの夏バテ
  4. リバウンド期(健康)

    ストレスはダイエットの敵と言う考え方は誤解
  5. パーソナルジム(筋トレ)

    血行矯正トレーニング
PAGE TOP