リバウンド期間

疲れを運動で癒す

変形労働時間制のため
この2週間で
仕事のお休みが実に7日間もあった

繁忙期には
1ヶ月に5日しかない月度もあることを思うと
ずいぶん楽させてもらっている

ここまでお休みが多いと
さぞかし
ゆっくりと休養できると
思うけれど…

リバウンドした体では
ただ生きているだけで辛く

休日明けには
体調不良に見舞われダウンしている

本来であれば
休日明けは
元気はつらつとしているはずなのだけれど

休みが多くなると
勤務する日の疲労感が半端なくグッタリ
…無気力感と倦怠感が
1日中ずっと続く

不思議なもので
ある程度仕事をしている方が体が楽なのは
何故なのだろうか?

おそらく
仕事をしている=適度な運動になっているからだと思う

仕事をしていると
なんだかんだ言いつつも
1日12,000歩以上は歩いている

ほぼ強制的に歩いているので
運動とは言えないものだけれど

これが休日にもなると
その歩数がガクッと減って
3000歩から5000歩

特にここ最近
休日がたくさんあったことで

休日に片付ける用事もある程度済ませ
あまり体を動かさない休日もあった

人間は座ってばかりいると
血流だけでなく代謝まで落ち

心筋症や脳梗塞や糖尿病のリスクが高まる

マロは休日に日頃
酷使している足を休めたい

ので…よく座っている

が、

心筋症や糖尿病のリスクが高まるってイヤよね

日中に動かないと
交感神経や副交感神経への切り替えがうまく出来ず
自律神経を乱し
夜に寝付けなくなり
結果的に寝不足になり更に疲労がたまる

たしかに休日が多いと
寝返りばかりで寝付けない
今日は働いてないから
疲れてなくて寝付けないって思っていたけれど
違うのね

それもあって

最近のマロは
休日になると
何もしないのに
疲労困憊

この疲れを癒すには
適度な運動が大事

一般的には、
それで通用するけど

疲れを
運動で癒すなんて
御無体な(笑)

ハァ…

分かっている
分かっているけれど

なにかとシンドイなぁ…(苦笑)

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