パーソナルジム(筋トレ)

ダイエットリカバリー短期間の体重増減は体力の消耗が激しい

新年会太りで
ガタッと体力が落ちました

前回トレーニングを実施した

デッドリフト
重さ60kgが今日は持てない

どんなに頑張っても
床から1㍉ほどしか浮かせなかった

さらに床から引き上げる体力もなかったため

負荷を軽くして高い位置からスタート

これでも持ち上げられる重さギリギリ・・・

新年会でしっかり食べて
体力があるはずなのに…

食べて体力がなくなっているなんて…

クリスマス太りからのリカバリー
正月太りからのリカバリー
そして新年会太り

体重のリカバリーはできていたけれど

短期間の体重の増減の繰り返しは

自分が思っている以上に
体力を消耗してしまっているようです

そのためパーソナルトレーニングでは筋トレではなく
「身体を動かす」事を重点に置いた内容に切り替わった(笑)

そんな新年会太りからのリカバリー1日目は
前日より体重1kg減って115kgでした

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