リバウンド期間

蓄えているエネルギーが多いほど 空腹感は強くなる

鏡を見ながらしみじみ思う
どうしてこんなに太いのに

お腹が減るのだろうか?

こんなに体に脂肪を蓄えていたら
体もしんどいだろうに

お腹が空いたなんて言う
シグナルをだす前に

ある程度蓄えている脂肪を
放出したらいいのにね

体って矛盾していて
太れば太るほど

蓄えているエネルギーが多いほど
空腹感は強くなる

痩せれば
その空腹感も弱くなる(笑)

確かに
リバウンドで身体が大きくなっていく時と

ダイエットで
どんどん体重を減らしている時と比べると

空腹感だけで言えば
リバウンドをしているときの方が強く感じられる

空腹感なんて
今の私には必要ないから
体脂肪を使って欲しい

そう体に話しかけているけれど
無視されている(大爆笑)

体にとっては
前回-72kgの減量した時
危機を感じたのだろう

そのような事態の再来に備えて
準備万端に蓄えてる!! と反論され
ドンドンと蓄積されていく脂肪

それでも
マロは蓄えた脂肪を
少しでも
放出していきたい

空腹感が強く出ている状態で
食事制限も辛いため

運動を取り入れることにしてみた

運動といっても
123キロの体型では
何するにしても辛く

今のマロには運動するにも
生命の危機一歩手前

そこで
ゆっくりとした運動を取り入れることに

効率よく脂肪燃焼したいので
「遅筋」を鍛えることに

遅筋を使うと
直接脂肪燃焼してくれる

そこで取り上げたのが
バックエクステンション

うつぶせになって寝て
ゆっくりと胸を引き上げるセットを10回ほど

高度肥満は
お腹にお肉がつきすぎて
うつぶせに寝るだけで辛くて

笑っちゃった…( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ

そこで
ふわふわの
テンピュールが入った
ヨガマットもどきを使って寝転び実施

ゆっくりと
運動を取り入れられる体に
動ける体への切り替えをしていきたいと思います

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