ダイエット健康

ダイエット停滞期以外でも体重が減らなくなった

一周まわって

ここにきて
ダイエットの事が
よく分からなくなってきた

もうかれこれ
半年
同じような体重をウロウロしている

だからと言って
ダイエットをしていないわけではない

運動は
週5日でジムに通い(鍛える部位は日替わり)
週5~6日ウォーキング9kmを歩く

食べることは
1日摂取カロリー1600kcal

間食をしなくなって2年半

食後から5時間は空けて就寝するようにしている

飲み物は
加糖のドリンクは
ここ1年飲んでいない

1日平均2万歩を歩き

毎日の半身浴90分を欠かしたことはない

仕事は
1日8時間勤務の立ち仕事

以前なら
これらによって
コンスタントに減っていた体重も

いまや
体重は減らなくなった

かといって
停滞期だとも思わない

どちらかといえば
身体がダイエットに慣れてしまったと感じる

スポーツ選手がドンドン痩せないのと同じように
ダイエットメニューが日常化され
体重減へのアプローチはなくなってしまった

「どうすれば痩せられるのだろう?」
分からなくなった

答えは簡単だ

もっと食べる量を減らし
もっと運動をする
もっと睡眠時間を確保すれば痩せる

けれど
ダイエットは我慢大会ではない

一時的に痩せるのではなく
ダイエット後も痩せた体重を維持していきたいとなると
ドンドン、ダイエットメニューを追加することに
二の足を踏む

体重が減らないのであれば

体形を引き締めて
見た目を細くしよう作戦に切替えたこの数カ月

引き締まった体形や
痩せるというよりも
たくましい体形に変化をしている…

などなど
考えていると

ダイエットって
どうやってやるのでしたっけ?(笑)
となった

こんな時は
初心に戻り

初心にたびたび戻り過ぎて
本当に初心者になった気分だ…

ダイエットは一時的なイベントではなく
ダイエットは毎日行うライフスタイルの一部

5年後も続けられるダイエット方法で
どうやって体重減にもっていけるのか

その答えを探し続けた1日

結局出せた答えは

四の五の言わず
ダイエットに勤しめ!だった(笑)

ダイエットを継続していると
いつか自分にあったダイエット方法に
出会えると信じて頑張ります

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 11月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    体重が減っていないので
    実際は食べ過ぎているんでしょうねぇ・・・

    なにせ筋トレはお腹が空く!
    これに尽きると思います

    筋トレでお腹が空くから・・・
    無意識に補っているんだと思います
    サラダのドレッシングを多めにかけたり
    しているんだろうな・・・
    まだまだ未熟ですね(汗)
    がんばらなきゃです[絵文字:i-201]

    • マシュ麿みき
    • 2016年 11月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    こちらこそ
    いつもありがとうございます[絵文字:e-328]
    最近体重の変化もない事から
    無駄にダラダラ記事を書くよりも
    体重が減った時だけ書くほうが
    記事を読んでくださる人のためにも
    そのほうが良いのではないかと感じています

    体重が減らないのであれば
    ダイエットカテゴリーではなく
    カテゴリー違いの筋トレの方が良いのかも?

    でも…それなら筋トレでブログを書くほどものではないし

    ならブログ自体を
    辞めた方がよいのかも・・・

    なんだか
    最近ブログを書く事が
    恥ずかしく思えて

    ダイエット経過写真
    最近恥ずかしいって感じるんですよね

    これっておそらく
    いままでズレていた感覚が
    正常範囲に
    もどっただけかもしれませんが(笑)
    そんなこんなで

    ダイエット効果なのか?
    繊細な乙女に目覚めています(大爆笑)←突っ込むところやで

    あっははは
    頑張ります(^_-)-☆

    • マシュ麿みき
    • 2016年 11月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ほんと・・そうですよね~
    この日は疲れていました
    うつろ~な気分で書いていたので
    この日の記事は
    結構適当です
    ごめんなさい
    なんだか投げやりの気分だったので
    そんな時もあるよねぇ~って
    流していただけると幸いです
    なにせダイエットも数年単位で長いので
    もうハッキリ覚えていない事も
    出てきています(笑)
    基本的に上記の記事のスタンスで頑張っています
    ので
    よろしくお願い致します(^^;)

    • ゆうこ
    • 2016年 11月 27日

    SECRET: 0
    PASS: 297b026d9d407f113690c92e9e02d456
    それだけ運動して体重が減らないのは食べていないようで実は案外カロリーを取っているのかもしれませんよ・・・
    調味料とか細かいところまでレコーディングダイエットも加えてみては?
    知らず知らず1600キロカロリー超えていると思います。

    • tomato
    • 2016年 11月 27日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(^-^)

    長く長く継続していると
    停滞期も何時目?? っとなってきてますよね。
    ダイエットイコール自己満足の世界。
    いざ 自分のやり方はこうだ!!
    っとしていても、いろんな意見もきても変えられなかったり。
    それでも、公開?SNSという不特定多数の人が見られる環境の中 続けてる。
    本当に、あれ??っと
    色んな言葉がある中、真がまっすぐ通っているマロさん。。
    私はどんなマロさん、であっても、
    きっと 尊敬してるんです。。
    私は一緒のことは出来ず
    未だ未だ過食も抜けきれず増えてたりするけど(*´-`)
    真っ直ぐ前を走られてるから
    修正しようっと 思える。そんな方です。

    きっと、ダイエットの慣れ的なものも身体から出てきてるのかもしれませんね。

    悲しいけど 同じことをしても減らないのかなぁ?? 私も スタートが切れない悲しい現状。
    お金かけて マンツーマン的にしてもらうべきなのかな??
    なんて 私もライザップ本読みながらまた悩むところ(爆笑)(笑)
    その前に、
    自分の生活スタイル
    基盤の落ち着きから。
    ダイエットはそれからだと、
    今は心がけます。

    マロさん、いつも有難うございます!!
    そして、応援してますよー

    • 匿名
    • 2016年 11月 27日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    麿さんこんにちは
    いつもブログ見ていますが気になったことがあったので…

    2年半間食していないとのことでしたが、麿さん、間食なさってますよね?
    (°_°)
    レッドグローブやゴディバのアイス等々の話を過去記事で見た覚えがあります。
    あれは立派な間食ですよね。
    それからコメダのコーヒーをたまに飲んでらっしゃるみたいですけど、あれ、お砂糖たっぷりのソフトクリームがのってますよね。十分果糖ドリンクじゃないかなと思います。
    大丈夫ですか?
    (今日の記事に限らず)過去のブログ記事との矛盾がたくさんで、麿さんがすこし心配です(汗)
    お疲れなのかな?

    何はともあれ、これからもダイエット頑張ってくださいね! 応援しております!

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