パーソナルジム(食事)

パーソナルジム食事管理・食べ過ぎたチートデイ

昨日ダイエットを開始してから
体重が20kg減ったと報告した翌日

チートデイの実施日だった

本来チートデイとは
停滞期などで体重が減らなくなったときに
実施すると良いと言われているけれど

順調に体重が減っている時だったため
チートデイを実施する必要は全くなかった…

しかし2週間に1度程度は実施しても良いとのことで
今日はチートデイをするんだと決めていたため
食べたい気持ちを押さえ込むことができなかった

主に食べたものはクリスマスメニュー

チートデイ後
体重を測ってみると
前日114.4kgだった体重は116.4kgに…

体重2kg増加

体感的に顔も体もパンパンにむくんでいる感じがして
食べた満足感よりも

体のむくんだ気持ち悪さの方が大きく不快に感じた

その後パーソナルジム…
指導「思った以上に食べていますね」

チートデイは目標3000kcalと言われていたのに
クリスマスケーキやチキンなど
カロリーが高い物が多く3食で4000kcal食べていた(苦笑)

指導「遅い時間まで食べましたね」

チートデイの食事は2食までにして
「早い時間に切り上げるように」と指導していただいていたのに
外出時に購入した物を
帰宅後に食べてしまい
遅い時間まで食べてしまった

そしてマロの悪いところが出た

チートデイが楽しみすぎて

チートデイになったらアレを食べよう
チートデイになるまで食べるのを我慢しよう
と、食べたい欲求を
チートデイに全て集中させてしまったため

食べたい欲求と
食べられる量のバランスを
コントロールできず

アレも食べられなかった
ソレも食べられなかった
コレも食べる予定だったのに…と

食べたい妄想の爆発で
チートデイ以降も
カロリーの高い食事が気になっている

そのため
マロ「明日ダイエットを頑張っている自分が想像できないです」
と、意気消沈気味

指導「そんなことでは今後チートデイは禁止にしますよ」との事で…

マロ「ひぃ。」

本日はクリスマス
街中にあふれるスイーツの香り
我慢できるのかしら?

ピックアップ記事

  1. ダイエット18ヶ月目の結果と成果
  2. ペプチドYYからの満腹感の合図
  3. 大幅ダイエット体重が遂に135kg→99.8kgになりました
  4. 体重が減らなくても体形は変わる
  5. ダイエット前より太くなった部位

関連記事

  1. パーソナルジム(筋トレ)

    再びダイエット中断の危機

    最近ついてないことばかりで本当に嫌になる交通事故に遭って…

  2. 第3回大幅ダイエット

    ダイエット食べるときの視覚情報

    最近食器やキッチン雑貨などを置いている店を頻繁に訪ねている…

  3. パーソナルジム(食事)

    ダイエットに失敗した日

    ああ幸せではあ…不幸だパーソナルジムに通い始めて2ヶ月…

  4. パーソナルジム(食事)

    朝食にタンパク質が多い食事をするとその日はお腹が減りにくい

    12月はマロの仕事の業種的に多忙な月そのため今までも多忙で…

  5. 第3回大幅ダイエット

    脂肪細胞は約550日で入れ替わる

    人間の体は6兆個の細胞があり1日1兆個の細胞が入れ替わっている…

  6. パーソナルジム(食事)

    ダイエット中の食事に満足する工夫

    前回の大幅ダイエットから朝食をたくさん食べる事が習慣付いてしま…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエットメニュー

    サーキットトレーニングで脂肪燃焼
  2. リバウンド体重110kg台

    自分をコントロールできないダメな人す
  3. リバウンド体重120kg台

    半身浴では痩せられない
  4. 大幅リバウンド体重120kg台

    体の重みで関節液の気泡が破裂する
  5. 大幅リバウンド体重120kg台

    マロ周辺の人達のダイエット方法
PAGE TOP