パーソナルジム(成果)

ダイエットの停滞期がない

スタート時134.4kgだった体重は
本日114.4kgで−20kgの減量

まだまだ太いため
「痩せたよ」って自己申告してやっと
「あ〜そう言えば痩せているね」程度の体型変化だ

これからもダイエットを継続して
しっかりと体重を減らしていきたい

今回の大幅ダイエットは人生で3度目

前回の大幅ダイエット135kg→63kgの時
体重135kgから体重20kgを減らすのに要した期間は120日

パーソナルジムでの今回の第3回ダイエットでは
20kgを減らすのに要した期間は90日と短い

大きな違いは運動と停滞期

体重130kgの重度肥満
前回の大幅ダイエットの時
体重が重たすぎて
運動を実施するのが怖かった

体を痛めることを警戒して
体重が2桁になるまで運動しなかったため
体重の減りはゆっくりだった

また体重が5%ほど減ると
停滞期に入りやすいと言われているけれど

パーソナルジムでのダイエットでは
体感的に停滞期はやってこないのも大きい

自分でダイエットしているときは
カロリー摂取を減らすために
できるだけ食べることを制限した

でもそれでは
制限する必要のない栄養素もカットしてしまうため
体脂肪を分解できず
再三停滞期に襲われていた

しかし今回のパーソナルジムでは
減らす栄養素
減らさない栄養素の指導してもらい

比較的
食べられるダイエットを実施

そのためダイエット中に空腹を感じることもなく

今のところ大きな停滞期はやってきていない

正直言って
重度肥満体型で
仕事終わりのジム通いは
体力的に容易ではない

頭で考えると
躊躇してしまうけれど

ハードなトレーニング内容の時は
ぐったりすることもあるけれど

トレーニングを終えると
積極的休養になっており
1日の仕事の疲れも取れて
すっきりとした爽快感を感じる時もあったりで

あまりストレスを感じる事なく
無理なく減量できている

ただ
再々のリバウンドで
単純に体重を減らせば良いと言う体ではないため

体重を減らすことで現れる
新たな問題などにも対応しつつ

モチベーションを維持して
これからもダイエットを継続していきたいです

ピックアップ記事

  1. 無酸素運動と有酸素運動どちらが痩せやすい?
  2. 目指す体型に合わせてトレーニングメニューを作成
  3. 高度肥満のサイドキック
  4. 太っている人の制服問題
  5. ダイエットによる肌のたるみを軽減するための対策

関連記事

  1. パーソナルジム(筋トレ)

    血行矯正トレーニング

    このサイトに依然ハッカーの攻撃が続いているため昨日の午前5時か…

  2. パーソナルジム(食事)

    カロリー摂取を控えても痩せない理由

    パーソナルジムに通うようになり糖質制限とまでは言わないけれどで…

  3. パーソナルジム(筋トレ)

    目指せ『腕痩せ』

    余すところなく全身に脂肪がついているマロですが個人的に気になっ…

  4. 第3回大幅ダイエット

    第3回大幅ダイエット

    しばらくお休みしていたブログとダイエットを再開しますコロナ…

  5. パーソナルジム(食事)

    ダイエットの正しくて間違っていた知識

    ジム通い2週間の体型変化を見比べようと撮影してもらい比較したけ…

  6. パーソナルジム(筋トレ)

    余分に蓄えている脂肪の重さ

    マロの体に付いている脂肪はこんなにも重たいのか!こんなに持ち上が…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重110kg台

    1年間で体重が50kg増える不思議な体験
  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    ウォーキングで不審者に間違われる
  3. ダイエット体形変化

    体重を減らさずに維持する停滞期
  4. スポーツジム・筋トレ

    ダイエットに近道はない
  5. ダイエット半身浴

    ダイエット塩風呂で代謝アップ
PAGE TOP