パーソナルジム(筋トレ)

脳も活性化されるダイエット

リバウンドしてから
計画性はゼロ

とりあえず
とりあえず
とりあえず目の前の事柄を片付けた

最近やっと計画を立てて
行動できるように変わりつつある

ダイエット前は当日の気分で決めていた外出着も
今では前日に準備する

仕事の時は昼食が外食になるため
事前に外食先のホームページなどを参照し
低カロリーな物を調べておくようにもなった

仕事終わりに通うスポーツジムも
20分残業が発生すればジムの予約に間に合わないため
残業が発生しないように
タイムスケジュールをしっかりと業務に落とし込むなど

体重以外の変化も現れだしている

本日の体重116kg

体重120kg以下になった事で
体を今までよりも
動かせるようになってきた

またトレーニングを実施することによって
血流が増え
脳も活性化され今までよりも計算が早くなった

重度肥満で
代謝や脳の活力が低下すると

重度肥満のその先に
大病など、どんなに大変なことが
待ち受けているのか
考える力を失ってしまう

しかしトレーニングを重ねることで
活力や自分で考える力が戻り
「太っているの嫌だなぁ」から
「このままではダメだ!」と

実際に行動変化を起こせるようになってきている
そんな自分の変化が嬉しい

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