第3回大幅ダイエット

ダイエットの目標設定

体重がコロナ太り前の125kgになり
やっとダイエットのスタートラインに
立てたような気がしたマロは

パーソナルジムで
ダイエットの目標設定をしてきた

TVのCMで流れてる有名パーソナルジムは
2ヶ月で成果を出しているけれど

高度肥満のマロの場合
最終的に85kgほどの減量を目指しているため
2ヶ月程度では焼け石に水

そもそも
高度肥満のため
歩くのさえヒィーヒィー言っている状態では

筋トレと言うより
体を動かせるようになるための
リハビリ期間で2ヶ月を使ってしまう(笑)

そのため短期で痩せることを諦め

正しく痩せる手段を選ぶことにした

目標設定
1年後に体重を50kg減らす

本当は
体重を85kgほど減らし
日本人平均体重の52kgまで持っていきたいと
相談したけれど

それは厳しいとの事(笑)

本当に望むのであれば
体重52kgまで減らす指導はするけれど
それでは必ずリバウンドする

厳しいトレーニングや
厳しい糖質制限で
無理矢理に痩せても
リバウンドしては意味がない

そのうえ無理矢理に痩せると
やつれたり老いて見えてしまうため
そうならないようにも調整しながら

リバウンドをしないように
体重を減らす方が良いとの事

1年で減らす体重目標は50kg
1年後の理想体重は80kg

1年後まだ体重は重たいけれど
筋肉量を増やして身体を引締め
前回のダイエットの時より
痩せて見えるようにする

最終目標は-85kg減量して体重52kg
最初の1年は体重-50kg減量を目指すことになりました

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