第3回大幅ダイエット

ダイエットの目標設定

体重がコロナ太り前の125kgになり
やっとダイエットのスタートラインに
立てたような気がしたマロは

パーソナルジムで
ダイエットの目標設定をしてきた

TVのCMで流れてる有名パーソナルジムは
2ヶ月で成果を出しているけれど

高度肥満のマロの場合
最終的に85kgほどの減量を目指しているため
2ヶ月程度では焼け石に水

そもそも
高度肥満のため
歩くのさえヒィーヒィー言っている状態では

筋トレと言うより
体を動かせるようになるための
リハビリ期間で2ヶ月を使ってしまう(笑)

そのため短期で痩せることを諦め

正しく痩せる手段を選ぶことにした

目標設定
1年後に体重を50kg減らす

本当は
体重を85kgほど減らし
日本人平均体重の52kgまで持っていきたいと
相談したけれど

それは厳しいとの事(笑)

本当に望むのであれば
体重52kgまで減らす指導はするけれど
それでは必ずリバウンドする

厳しいトレーニングや
厳しい糖質制限で
無理矢理に痩せても
リバウンドしては意味がない

そのうえ無理矢理に痩せると
やつれたり老いて見えてしまうため
そうならないようにも調整しながら

リバウンドをしないように
体重を減らす方が良いとの事

1年で減らす体重目標は50kg
1年後の理想体重は80kg

1年後まだ体重は重たいけれど
筋肉量を増やして身体を引締め
前回のダイエットの時より
痩せて見えるようにする

最終目標は-85kg減量して体重52kg
最初の1年は体重-50kg減量を目指すことになりました

ピックアップ記事

  1. ダイエット29ヶ月目の結果と成果
  2. ダイエットは精神力を鍛える
  3. 肥満体型限界の分岐点
  4. ダイエット25ヶ月目の結果と成果
  5. ストレス太り

関連記事

  1. 第3回大幅ダイエット

    人生採点

    自己評価で自分の人生は何点かと言う話になった中学生の人生平均点数が5…

  2. 第3回大幅ダイエット

    日常の動作から痩せる体になる

    日常の動作から痩せる体を目指したいフルタイムの立ち仕事1日…

  3. 第3回大幅ダイエット

    パーソナルジムに入会

    数日前体組成測定をして脂肪量が90kgあることを知りのんびりして…

  4. パーソナルジム(体形)

    パーソナルジムに通い始めて-15kg減量達成

    体重134kgから始めたスポーツジム約2ヶ月半ほど通って体…

  5. パーソナルジム(食事)

    パーソナルジム食事管理の失敗した日

    おいしそうなケーキが食べたいとか流行のドリンクを飲みたいとかテ…

  6. パーソナルジム(食事)

    粉もんは痩せられない

    食べてしまった『粉もの』パーソナルの食事管理「たこ焼き」を食べ…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重120kg台

    高度肥満は階段もスロープも苦手
  2. リバウンド期間

    体は不思議
  3. 太っていて困ったこと

    ボールペン
  4. パーソナルジム(筋トレ)

    地味に心に堪えたトレーニングメニュー
  5. プロローグ

    ダイエット公約は痩せやすい
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights