パーソナルジム(体形)

ウエイトサイクリング現象

本日の体重125kg台
やっとコロナ太り以前の体重に戻った
体重としては約10kg減らしたけれど
わずか6ヶ月前
自分の体重は125kgだった事に対しての
驚きを隠せない(笑)

半年前、意外に痩せていたんだなぁ…

この体重になり
やっと本来の
ダイエットのスタートラインに立てたような気がした

パーソナルジムに通い始める前は
自分でダイエットしても
全く痩せられなかった(笑)

5kg痩せては5kg太り
6kg痩せては7kg太り
3kg痩せては4.5kg太り
体調不良で7kgが減って7kg戻る
ダイエットで一時的に体重を減らすけれど
継続ができずに
ちょっとずつおまけの体重が加算され

ダイエットしながら体重を増やしていた所に
コロナでド・ド・ド・ド-ンと体重が増えてしまった

しかし逆にコロナで職場の営業時間が短縮になり
仕事が終わる時間が早くなったことで
今のパーソナルジムに通えるようにもなった

ダイエットは頑張れば自分で体重を減らせる

どんなに太っていようが
自分の口で食べたもので太っているのだから
極論食べなければ済む話

ただマロのようにダイエットを繰り返している人は
「ウエイトサイクリング現象」に陥ってしまっている

例えば
最初のダイエットでは10日で3kg体重を減らしたとすれば
リバウンドは20日かかって3kg戻っていた

しかし2回のダイエットでは
1回目と同じ3kg体重を減らすのに20日以上かかり
リバウンドは1週間で元の体重に戻る

ダイエットを繰り返すたびに
ウエイトサイクリング現象のサイクルは早くなり

ドンドン痩せにくく
太りやすい体質に加速する

マロは人生において数え切れないほどダイエットしてきたため

ウエイトサイクリング現象も最速に…
体重を減らしても即回復
とても太りやすい体質になってしまった

そこに加齢による筋肉減少や
コロナの自粛によって体を動かさなかったことで
雪だるま式に体重が増加

もうダイエット何度やっても失敗する
このサイクルから抜け出せないことをやっと自覚して

自力での減量は無理だと悟りパーソナルジムに通い始めた

パーソナルでトレーニングすることで
何が1番凄いと感じているかと言えば

空腹時間を作らないため
おそらく身体は体重が減っている事に気づいていない

そのためウエイトサイクリング現象にかかっていない

ゆっくりとだけれど
無理のないダイエットで
体重を減らせている事が嬉しい

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