パーソナルジム(体形)

ウエイトサイクリング現象

本日の体重125kg台
やっとコロナ太り以前の体重に戻った
体重としては約10kg減らしたけれど
わずか6ヶ月前
自分の体重は125kgだった事に対しての
驚きを隠せない(笑)

半年前、意外に痩せていたんだなぁ…

この体重になり
やっと本来の
ダイエットのスタートラインに立てたような気がした

パーソナルジムに通い始める前は
自分でダイエットしても
全く痩せられなかった(笑)

5kg痩せては5kg太り
6kg痩せては7kg太り
3kg痩せては4.5kg太り
体調不良で7kgが減って7kg戻る
ダイエットで一時的に体重を減らすけれど
継続ができずに
ちょっとずつおまけの体重が加算され

ダイエットしながら体重を増やしていた所に
コロナでド・ド・ド・ド-ンと体重が増えてしまった

しかし逆にコロナで職場の営業時間が短縮になり
仕事が終わる時間が早くなったことで
今のパーソナルジムに通えるようにもなった

ダイエットは頑張れば自分で体重を減らせる

どんなに太っていようが
自分の口で食べたもので太っているのだから
極論食べなければ済む話

ただマロのようにダイエットを繰り返している人は
「ウエイトサイクリング現象」に陥ってしまっている

例えば
最初のダイエットでは10日で3kg体重を減らしたとすれば
リバウンドは20日かかって3kg戻っていた

しかし2回のダイエットでは
1回目と同じ3kg体重を減らすのに20日以上かかり
リバウンドは1週間で元の体重に戻る

ダイエットを繰り返すたびに
ウエイトサイクリング現象のサイクルは早くなり

ドンドン痩せにくく
太りやすい体質に加速する

マロは人生において数え切れないほどダイエットしてきたため

ウエイトサイクリング現象も最速に…
体重を減らしても即回復
とても太りやすい体質になってしまった

そこに加齢による筋肉減少や
コロナの自粛によって体を動かさなかったことで
雪だるま式に体重が増加

もうダイエット何度やっても失敗する
このサイクルから抜け出せないことをやっと自覚して

自力での減量は無理だと悟りパーソナルジムに通い始めた

パーソナルでトレーニングすることで
何が1番凄いと感じているかと言えば

空腹時間を作らないため
おそらく身体は体重が減っている事に気づいていない

そのためウエイトサイクリング現象にかかっていない

ゆっくりとだけれど
無理のないダイエットで
体重を減らせている事が嬉しい

ピックアップ記事

  1. ダイエット質問と回答
  2. 息子の嫁に来ないか?
  3. 紫外線対策を兼ねたダイエット方法
  4. ダイエット2ヶ月目の結果と成果
  5. 目指す体型に合わせてトレーニングメニューを作成

関連記事

  1. 第3回大幅ダイエット

    結局食べないと痩せられない

    何の気なしに続けている習慣に1日7粒のクルミを食べる食べ始めたき…

  2. パーソナルジム(筋トレ)

    脂肪が溜まりやすい場所を刺激して脂肪を流す

    今回のパーソナルでは本当によく背中をトレーニングしている今…

  3. 第3回大幅ダイエット

    日常の動作から痩せる体になる

    日常の動作から痩せる体を目指したいフルタイムの立ち仕事1日…

  4. パーソナルジム(食事)

    考え方が180度異なる食事管理・パーソナルジム

    パーソナルジムで食事管理するようになって1番良かった事は…

  5. パーソナルジム(体形)

    体脂肪が脳に命令を出す事を実感する体重

    体脂肪が脳に命令を出す事を実感する体重128kg今まで何度もダ…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重120kg台

    痩せると老ける
  2. メンタルヘルス

    疲れてダイエット出来ない期間で体調を回復させる
  3. リバウンド期(健康)

    ダイエットや食事制限が原因で貧血になり痩せにくくなる
  4. 太っていて困ったこと

    肥満体形でも大丈夫かと言う選択肢
  5. 第3回大幅ダイエット

    体重を分散させる
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights