ボディメイクインストラクター資格取得中

大きな筋肉から小さな筋肉の順番でトレーニング

つ…つらい…
スポーツジムのマシンが小さくて身体に合わない
マロが太り過ぎで
身体をマシンにセットできないよ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

今日は初めてインストラクターさんの指導なしで
1人でトレーニングしてみた

初めて見るマシンでも
今まで別のジムで筋トレを経験しているため
ある程度は扱い方がわかる

まず筋トレは
大きな筋肉から小さな筋肉の順番で
トレーニングをしていく

まず背中
『ラットプルダウン』
引き締まった背中を作るマシン
これはトレーニングできた

前太もも
『レッグエクステンション』
体がマシンに挟まって抜け出せなくなった

お腹
『ロータリートルソー』
くびれたウエストを作るマシン
マシンに両膝で立って機械を左右に動かすマシン
その両膝が太過ぎて片足しかマシンに入らない


『フライ』
美しい胸を作るマシン
なにが軋むのか
マシンのどこが音を立てるのか
マロが操作をすると
ギィーギィーギィーと激しい音で軋んだ

初日から不思議に感じてた
インストラクターさん
トレーニングメニューの項目を
ところどころ飛ばすんだよね

「体力ある時に背筋のトレーニングをしましょう」とか

「今日は腹筋と背筋は抜かして
脚をトレーニングしていきましょう」みたいな感じでさ

マロの体型は下半身が大きい洋ナシ体型

この場合は
太い下半身ではなく
上半身から鍛え
全体のバランスをとっていくと習ったのに

なぜ下半身から鍛えるのか
不思議に感じていた

オプションの有料メニューにしているのに
変だなぁ〜って思っていたんだけど

マシンに身体が入らなかったみたい(笑)

そうは言っても
何とか腹筋だけは鍛えたかった

マットの上に転がって
自力で腹筋するのは
今のマロの体力では厳しいため

やはりなんらかのマシンの補助を借りて
腹部のトレーニングをしたかった

そうだ乗馬!ジョーバのマシンがある!

馬の背中の形をした機械

またがって
ぐらぐら揺られる機械

あれには腹筋モードがあったはず!

ジョーバにで腹筋モードを選択
ジョーバが馬が走っているように動き

馬の背中から
振り落とされないように
必死でしがみついていると

「あれやばいんじゃないの?」と
背後で囁く声

「うん?」
もしかしてジョーバって…
体重制限ある?

ぐらぐらと揺られながら
スマホを取り出して
[Panasonic ジョーバ 体重制限]で検索

最大適正体重100kg!

慌てて機械から降りた

確かに
はい。
やばいです!

トレーニング時より10倍以上の
冷や汗と脂汗をかき

そして体を動かさずとも
焦りの心拍数は120以上

なんだか
イロイロと悔しい。

今まではある程度
痩せてからジム通いを始めていたけど

あれは間違いでなかったのだと

MAX体重で挑むジム通いを後悔している(苦笑)

ピックアップ記事

  1. 体重が半分になった
  2. 筋トレをしても筋肉が減る訳
  3. ダイエットビフォーアフター画像
  4. ダイエットで減らしていけないものは除脂肪量
  5. 体重120kgのダイエットインストラクター

関連記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    ウォーキングで不審者に間違われる

    昨日久しぶりに歩いたウォーキングコースは以前に比べるとなぜか暗…

  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    なぜデブなの?

    仕事が終わって後は帰るだけだけれど1日中立ち仕事で頑張った…

  3. ボディメイクインストラクター資格取得中

    体重130kgの体成分分析

    体重129.6㎏!?ダイエットのために通い始めたジムでどん…

  4. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットをがんばって得られるもの

    鳶が鷹を産んだと我が子を自慢する知人の話を聞いていたその知…

  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    七変化な体型

    知人「マロさんを呼んでくださる?」マロ「はいマロです」知人「……

  6. ボディメイクインストラクター資格取得中

    大筋群を鍛えると基礎代謝が上がる

    ダイエットのための筋トレと言っても普通に考えればできるだけ…

アーカイブ

にほんブログ村に参加しています

  1. リバウンド体重110kg台

    監査でマロが隠したい物
  2. リバウンド期間

    心に刺さる挨拶
  3. 食べてしまった

    しっかり食べて痩せる
  4. ダイエット体重変化

    ダイエット体重10kg減量
  5. 少し痩せて良かったこと

    雨の日に傘をささない理由
PAGE TOP