ボディメイクインストラクター資格取得中

筋トレは空腹感が満腹感に置き換えられる

本当に不思議なもので
軽く運動をすると
やはり空腹は消える

いつもであれば
ついつい何かを食べたくなる時間帯

運動を30分ほど取り入れただけで
今日は食べたい気持ちにならない

運動を始める前までは空腹を感じていたから不思議だ

筋トレ後は
ぱったりと消え満腹感さえ感じる

体感的に
体の脂肪を燃焼してエネルギーとして使ったため
食べる必要ないと感じる

加えて
少し強めの筋トレは

その後の
最大24時間は基礎代謝が上がるため

筋トレ翌日は
有酸素運動のウォーキングをすると
基礎代謝が上がった状態をキープしやすいと言う

明日はたくさん歩いて
脂肪をドンドン燃焼してみたい

ピックアップ記事

  1. リバウンド時の食欲をコントロールする方法
  2. ダイエットに無関心なのは一種の防御本能
  3. ダイエット50kg減量ビフォーアフター
  4. 太り過ぎてUSJのアトラクションに乗れなかった
  5. たやすく太れない高度肥満になる理由

関連記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    お花見もダイエット運動になる

    お花見に行こうと誘われて行きたい気持ちはあるけれどリバウンドし…

  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    短期間でこれだけ太りました(笑) before→afterのリバウンド画像

    短期間でこれだけ痩せましたなんてキラキラした記事や広告はよく見…

  3. ボディメイクインストラクター資格取得中

    大きな筋肉から小さな筋肉の順番でトレーニング

    つ…つらい…スポーツジムのマシンが小さくて身体に合わないマロが…

  4. ボディメイクインストラクター資格取得中

    体重130kgの体成分分析

    体重129.6㎏!?ダイエットのために通い始めたジムでどん…

  5. 第3回大幅ダイエット

    壁を使う腕立て伏せでバストアップ

    『がんばって筋トレをしていますね』と声をかけられて『ありが…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. パーソナルジム(食事)

    脂質は成長ホルモンの材料のためカットしすぎない
  2. ダイエット食事

    ダイエット食べることって素晴らしい
  3. リバウンド体重110kg台

    痩せよう痩せようとして体重が増える
  4. パーソナルジム(筋トレ)

    ネガティブな記憶でトレーニングを終えない
  5. ダイエット食事

    ダイエット意思と本能の選択肢
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights