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筋トレは空腹感が満腹感に置き換えられる

本当に不思議なもので
軽く運動をすると
やはり空腹は消える

いつもであれば
ついつい何かを食べたくなる時間帯

運動を30分ほど取り入れただけで
今日は食べたい気持ちにならない

運動を始める前までは空腹を感じていたから不思議だ

筋トレ後は
ぱったりと消え満腹感さえ感じる

体感的に
体の脂肪を燃焼してエネルギーとして使ったため
食べる必要ないと感じる

加えて
少し強めの筋トレは

その後の
最大24時間は基礎代謝が上がるため

筋トレ翌日は
有酸素運動のウォーキングをすると
基礎代謝が上がった状態をキープしやすいと言う

明日はたくさん歩いて
脂肪をドンドン燃焼してみたい

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