ボディメイクインストラクター資格取得中

筋トレは空腹感が満腹感に置き換えられる

本当に不思議なもので
軽く運動をすると
やはり空腹は消える

いつもであれば
ついつい何かを食べたくなる時間帯

運動を30分ほど取り入れただけで
今日は食べたい気持ちにならない

運動を始める前までは空腹を感じていたから不思議だ

筋トレ後は
ぱったりと消え満腹感さえ感じる

体感的に
体の脂肪を燃焼してエネルギーとして使ったため
食べる必要ないと感じる

加えて
少し強めの筋トレは

その後の
最大24時間は基礎代謝が上がるため

筋トレ翌日は
有酸素運動のウォーキングをすると
基礎代謝が上がった状態をキープしやすいと言う

明日はたくさん歩いて
脂肪をドンドン燃焼してみたい

ピックアップ記事

  1. 130kg→90kg画像で見比べる脚の変化
  2. 大幅ダイエットマイナス70kg減量できました
  3. 壮絶なダイエットイメージ
  4. 心と体が裏腹なダイエット
  5. 肥満外来

関連記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    後悔しないように食べて後悔する

    高級桃缶をパッカンと開けて食べていると「なぜこのタイミング…

  2. ボディメイクインストラクター資格取得中

    運動不足は揚げ物が食べたくなる

    シラスを食べながら思うダイエットを始めたんだなぁ〜と…

  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエット後のリバウンドを防ぐ計算式

    ダイエットの減量自体は成功してもその減らした体重を維持する事は大変…

  4. 大幅リバウンド体重120kg台

    自己管理ができない人は仕事管理もできない

    マロは女性ながらによく仕事と言っているけれど実態はたいしたこと…

  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸

    知らなかった…コーヒーに入れるコーヒーフレッシュってトランス脂…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. メンタルヘルス

    活性酸素がダイエットを妨げる
  2. リバウンド体重120kg台

    メタぽっちゃりシンドローム
  3. リバウンド体重120kg台

    高度肥満 横断歩道の試練
  4. パーソナルジム(筋トレ)

    チートデイからのリカバリー2日目
  5. 第1回目大幅ダイエット

    痩せるために必須なもの
PAGE TOP