月ごとのダイエット経過

ダイエット26ヶ月目の結果と成果

ダイエット開始26ヶ月目
開始時135kg→65kg

26カ月間で-70kg減

マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は

スタート ↓

1ヶ月後 ↓

2ヶ月後 ↓

3ヶ月後 ↓

4ヶ月後 ↓

5ヶ月後 ↓

6ヶ月後 ↓

7ヶ月後 ↓

8ヶ月後 ↓

9ヶ月後 ↓

10ヶ月後 ↓

11ヶ月後 ↓

12ヶ月後 ↓

13ヶ月後 ↓

↓(6日後)今月から毎月24日報告に変更するため

14ヶ月目 ↓

15ヶ月目 ↓

16ヶ月目 ↓

17ヶ月目 ↓

18ヶ月目 ↓

19ヶ月目 ↓

20ヶ月目 ↓

21ヶ月目 ↓

22ヶ月目 ↓

23ヶ月目 ↓

24ヶ月目 ↓

25ヶ月目 ↓

26ヶ月目 ↓

↑ 安心してください穿いてますよ

ダイエット26ヶ月目
1ヵ月間で減らした体重は1.6kg

今月は念願の-70kgの減量達成
一息ついた月度でした

そんなダイエット26ヶ月目は
中だるみの月度でした(笑)

夏バテでのダウンを引き金に
友達と遊びほうけ…
ジムに行く時間がなくなる日々…

ダイエットを26ヶ月も頑張ったのだ
こんな時も無いとね♪と

ダイエット27ヶ月目は
26ヶ月目に中だるみをしたぶんをしっかり
取り返していきたいです

遊んでもジムをサボっても
いっぱい宴会食を食べても
絶対に体重を増やさないぞ!

と言う
とっても小さな目標で27ヶ月目頑張ります

【ダイエット26ヶ月目実施したダイエットメニュー】
○食事1日1800kcal→1600kcal(但し宴会を除く)
○運動筋トレ90分+ウォーキング9km(但し遊びほうけた日を除く)
○プロティン摂取1日1回→2回に増やす

筋トレメニューは
お腹を凹ませる
腹筋をメインにしてきましたが

背中のたるみ対策で
背筋を鍛えるとウエストが引き締まる事に気付き
26ヶ月目は背筋の筋トレを重点的に実施しました

あと15kgの減量が残っていますが
焦らず無理せず
減量した体形に身体を慣らしながら
体重を減らしていきたいと思います

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 8月 27日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    冷や冷やしますね@@;
    ゴールする前に限界がくるので(笑)
    違う方向性で経過写真の内容を変更しようと試みてはいるのですが
    なにせ微妙にしか変化しない体型に
    経過が分かりにくいんですよね・・・
    水着で撮っても水着で身体を締め付けてしまうので
    変化が分かりにくいし・・・
    でも一線はなにがあっても越えないので安心してくださいね@@!
    牛歩ながらも確実に体重を減らしていきますね(^^)
    ドンドン顔が書けなくなるお腹を目指していきますので
    これからもよろしくお願いいたします♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 8月 27日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    よいしょ~♪
    お腹そろそろ限界ですね(笑)
    なんでしょ・・・
    気持ち的には無意識でお腹を凹ませて写メるハズが
    出来るだけお腹を出っ張らして撮っています(汗)
    ダイエットのお盆休みを過ごしましたが
    夜にバイキングをした日も有って
    どうなるのか心配でしたが
    今回は筋トレのお陰で
    体重は増えませんでした
    恐らくそれまで不足していた栄養素を補っただけ?
    太らないサービスデイは続かないと思うので
    気を引き締めていきたいと思いつつ
    まったりなマロです
    Tomatoちゃんも自分のペースで努めましょうねぇ~
    わっしょい(^^)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 8月 27日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    プール良いですよぉ~
    でもプールは夏休みで大変混んでいるので
    水質的に避けています(笑)
    一般的にプールの水の入替えは夏休みが終わった9月が多いみたいなので
    その頃なら調度良いころに
    始められるのではないでしょうか(^0^)
    泳げると楽しいです♪

    もしそのプールにサウナが付いてれば文句なし!
    マロの通っているジムはサウナがないんですよね…

    • ころん
    • 2016年 8月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    お友だちに恵まれてますね(^-^)まろさんのお人柄がうかがえます。
    めいっばい遊べばカロリーも消費できて、一石二鳥かも。
    みきちゃんがそろそろ消えてなくなりそうで、写真にひやひやしますがwあと15㎏、応援してまっす(^з^)-☆

    • tomato
    • 2016年 8月 25日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんばんは^^

    お腹のみきちゃんが どんどん見えなくなって
    にこマークが書けなくなってますね(*’ω’*)
    どんどん
    マロさんが進化されてますね!!
    一休みのお盆ウィークも増量せずに
    いけたのであれば きっと
    リバウンドなんて怖くないさ~~~だと☆☆☆

    追いつけれないけど 私も地道に進んでいきまっす!
    よいしょ~~~♪

    • さくら
    • 2016年 8月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさん♡26ヶ月お疲れ様です
    着実に痩せていますね(pq´v`*)
    私ももう少し痩せたら、ジムに
    行こうか検討している所です
    ダイエットもそうですが、何故か
    最近泳ぎたい欲求が強くて^^
    水着はハードル高いですが。。。^^;

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