ダイエット美容

ダイエット肌の弛み

ぷっくりお腹のマロ
痩せてきたとは言え

洋ナシ体型で冴えない

手で触れば
腹筋は硬くて引き締まってきているけれど

どれだけ腹筋を頑張っても
元135kgからのダイエットのため
皮膚がたるむと言えば良いのか皮膚が余ると言うのか…

その皮膚が邪魔をして
割れかけた腹筋に
ベールをかけ覆い隠してしまう

比較的ゆっくりと減量をすることで
皮膚のたるみを軽減できるとは言え

皮膚が縮むのは年2cmほど

ダイエットを始めて2年未満…
タイエット開始時のウエスト145cm

日本人の平均ウエスト68.8cm

その差77cm
1年に2cm皮膚が縮むとして

肌のたるみをなくす場合
単純計算で38年!!щ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!!

体重が70kg以下になったことで
ここにきて皮膚のたるみが気になりはじめた

しっかり
筋肉をつけながら痩せることで
皮膚のたるみをどれだけ軽減できるのか
挑戦していきたい

痩せるだけでは
大きな洋ナシが
小さな洋ナシになるだけ

目指せ!バナナ体型
ウエストを作っていきたい

内臓脂肪が多い人ほど
ウエストが細くなりにくく

ウエストを細くするには
腹筋よりもエクササイズが良いとの事

しっかり腕を振って歩くことで
ウエストを細くする

毎日のウォーキング同じように歩いても
両手で鉄アレイ4kgを持っているため
あまり大きく腕を振れなかった

どちらかと言うと
しっかり脇をしめてがっちりホールド
これもウエストが引き締まらない理由の1つ

鉄アレイを今までより大きく動かすことで
負荷をウエストにかけながら

ウエスト対策と
皮膚のたるみ対策をしていきたいと思います♪

本日の運動
ウォーキング約9km/12,013歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/

ピックアップ記事

  1. 30分の運動で血圧を下げる効果がある
  2. ダイエットを始めて半年の体形変化
  3. 体重が減らなくても体形は変わる
  4. ダイエット3ヶ月目の結果と成果
  5. ダイエット12ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. ウォーキング

    筋肉痛で身体が浮腫む

    笑が止まらないほどに全身筋肉痛痛くて、痛くて。゚( ゚^∀^゚…

  2. ウォーキング

    肥満体型はペンギン歩きになる

    深夜のウォーキング人は言う・夜道を女性が歩くのは危険・…

  3. スポーツジム・筋トレ

    ジム通い頑張れば頑張るほど体重が増えていく

    ジムのスタッフに「がんばっておられますね」「週に何回通われてい…

  4. 太っていて困ったこと

    ボールペン

    マロの職場にマロがまだ体重が52kgだったころから135kg.…

  5. ダイエット体重変化

    肥満体型限界の分岐点

    マロは105kgから52kgまで痩せリバンドでふたたび135kgま…

  6. 熱中症・脱水症状

    夏向けダイエット

    ず〜と考えていたなぜ3kgも食べていないのに3kgも体重が…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    二の腕ってどうして
    こんなにも引き締まらないのでしょうね

    マロも全く引き締まらないです
    両手を上にあげると引き締まっていますが?
    真横にするとアラフォー感がすごい!

    でもtomatoちゃんは
    しばらくすると新しいジムで
    体が引き締まっていくと思います
    脱・洋ナシ
    脱・りんご

    なりたい自分のイメージに近づいて
    行けたらいいですね~(^-^)

    でも。まずは無理をせず
    仕事に対するストレス対策や
    花粉症やインフルエンザなどの
    体調管理の方お互いに
    頑張っていきましょうね

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    すいれん様へ
    こんばんは
    マロはジムに通っていないので
    全身均等にトレーニングができていません

    そのせいで
    しっかり運動ができている体の箇所は
    肌のたるみはかなり少なく

    ほぼ体が動かせていないだろうなというところは
    肌がゆるいと感じています

    なので筋肉トレーニングを頑張ると
    肌のたるみはかなり軽減できる!!
    と自分の身体を実験台に(笑)
    そのことが重要だと感じました

    なのでしっかりと
    体を引き締めていきたいと思っています

    せっかく苦労して痩せるのですから
    少しでも良い方向に自分を変えて行けたらいいなあって願っています

    • tomato
    • 2016年 3月 20日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは(*^_^*)

    りんご型のマロさん。
    私は完璧な洋梨です。痩せても横に大きかった写真が飾っております(笑)
    ウエストあっても、厚みがあるのでくびれが微妙な…>_<…
    負荷をかけるのではなく、方法を変えていくの大事ですね〜
    私も二の腕だけは痩せない 過去がありました。
    ポジティブパワー頂いて私も続いていけますように〜

    • すいれん
    • 2016年 3月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    年に2cmしか縮まないのですか!?知らなかった…。人間の皮膚って意外と伸び縮みしないんですねー^^;
    バナナ体型、たしかに憧れです!スラリとした体型はきっと生まれつきと骨格の差なんだな…と諦めてましたが、なれるものならなってみたーい!なりたい自分をきちんと掲げるとヤル気もわきますね(^ー^)ノ

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    上半身太りと下半身太り
  2. スポーツジム・筋トレ

    スポーツジム健康とボディメイクの違い
  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    太っている時と痩せている時では時間の流れる速さが違う
  4. メンタルヘルス

    心を軽くするダイエット
  5. ダイエットメニュー

    エアロビクスダイエット
PAGE TOP