ダイエット美容

ダイエット肌の弛み

ぷっくりお腹のマロ
痩せてきたとは言え

洋ナシ体型で冴えない

手で触れば
腹筋は硬くて引き締まってきているけれど

どれだけ腹筋を頑張っても
元135kgからのダイエットのため
皮膚がたるむと言えば良いのか皮膚が余ると言うのか…

その皮膚が邪魔をして
割れかけた腹筋に
ベールをかけ覆い隠してしまう

比較的ゆっくりと減量をすることで
皮膚のたるみを軽減できるとは言え

皮膚が縮むのは年2cmほど

ダイエットを始めて2年未満…
タイエット開始時のウエスト145cm

日本人の平均ウエスト68.8cm

その差77cm
1年に2cm皮膚が縮むとして

肌のたるみをなくす場合
単純計算で38年!!щ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!!

体重が70kg以下になったことで
ここにきて皮膚のたるみが気になりはじめた

しっかり
筋肉をつけながら痩せることで
皮膚のたるみをどれだけ軽減できるのか
挑戦していきたい

痩せるだけでは
大きな洋ナシが
小さな洋ナシになるだけ

目指せ!バナナ体型
ウエストを作っていきたい

内臓脂肪が多い人ほど
ウエストが細くなりにくく

ウエストを細くするには
腹筋よりもエクササイズが良いとの事

しっかり腕を振って歩くことで
ウエストを細くする

毎日のウォーキング同じように歩いても
両手で鉄アレイ4kgを持っているため
あまり大きく腕を振れなかった

どちらかと言うと
しっかり脇をしめてがっちりホールド
これもウエストが引き締まらない理由の1つ

鉄アレイを今までより大きく動かすことで
負荷をウエストにかけながら

ウエスト対策と
皮膚のたるみ対策をしていきたいと思います♪

本日の運動
ウォーキング約9km/12,013歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    二の腕ってどうして
    こんなにも引き締まらないのでしょうね

    マロも全く引き締まらないです
    両手を上にあげると引き締まっていますが?
    真横にするとアラフォー感がすごい!

    でもtomatoちゃんは
    しばらくすると新しいジムで
    体が引き締まっていくと思います
    脱・洋ナシ
    脱・りんご

    なりたい自分のイメージに近づいて
    行けたらいいですね~(^-^)

    でも。まずは無理をせず
    仕事に対するストレス対策や
    花粉症やインフルエンザなどの
    体調管理の方お互いに
    頑張っていきましょうね

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    すいれん様へ
    こんばんは
    マロはジムに通っていないので
    全身均等にトレーニングができていません

    そのせいで
    しっかり運動ができている体の箇所は
    肌のたるみはかなり少なく

    ほぼ体が動かせていないだろうなというところは
    肌がゆるいと感じています

    なので筋肉トレーニングを頑張ると
    肌のたるみはかなり軽減できる!!
    と自分の身体を実験台に(笑)
    そのことが重要だと感じました

    なのでしっかりと
    体を引き締めていきたいと思っています

    せっかく苦労して痩せるのですから
    少しでも良い方向に自分を変えて行けたらいいなあって願っています

    • tomato
    • 2016年 3月 20日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは(*^_^*)

    りんご型のマロさん。
    私は完璧な洋梨です。痩せても横に大きかった写真が飾っております(笑)
    ウエストあっても、厚みがあるのでくびれが微妙な…>_<…
    負荷をかけるのではなく、方法を変えていくの大事ですね〜
    私も二の腕だけは痩せない 過去がありました。
    ポジティブパワー頂いて私も続いていけますように〜

    • すいれん
    • 2016年 3月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    年に2cmしか縮まないのですか!?知らなかった…。人間の皮膚って意外と伸び縮みしないんですねー^^;
    バナナ体型、たしかに憧れです!スラリとした体型はきっと生まれつきと骨格の差なんだな…と諦めてましたが、なれるものならなってみたーい!なりたい自分をきちんと掲げるとヤル気もわきますね(^ー^)ノ

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