メンタルヘルス

肥満症の行動療法

目では認識していても
脳では認識していなかった

さまざまなものが見えるようになってきました

今までなら
無くなれば追加し
壊れたら買い替え
不足したら慌てる

という行動パターン

最近では
無くなる前に補充し
壊れる前に補強し
慌てる前に準備する

に変わってきました

マロの場合
痩せてきたことにより
最近になって、やっとこの行動が
出来るようになってきました

以前で言うならば
体重135kgでも生きているからok ♪
太りすぎて死んだらそれまで!的な考え方

最近では
健康的な体になるためにどのように行動すべきか
常に考えるようになっています

その1つがカットバン(絆創膏)

皆さんは
絆創膏を携帯しますか?

今までのマロは
残念ながら持ち歩く人ではありませんでしたが
いろんなことに気づけるようになってきて

○不意にケガをするかもしれない
その時に慌てないようにカットバン(絆創膏)を準備しておこう
○携帯の予備バッテリーを持っておこう
○天気が雨の予報なら傘を持っていこう
○写メではなく筆記用具を持っておこう

最近では3歩先を考えて行動しています

ダイエットはただ体重を減らすだけだけれど

ダイエットにより
考え方や行動パターンも
スリム化される事が素晴らしいと感じました>

当たり前のことができるようになってきている
自分自身の変化が嬉しかった
本日の体重81.2kg

本日の運動
ウォーキング約6.5km/8,614歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 8月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まみ様へ
    こんばんは
    仲間ですねー
    最近になってやっとカットバンを携帯するようになって
    不思議とそれ以来
    怪我をすることが少なくなった気がします

    最近では持ち物に
    除菌のウェットシート・絆創膏・ティッシュ・割り箸・もしものときの常備薬・予備のメガネ
    今まで携帯しなかったものを

    何かに備えて持つようになってきました
    これでどんなアクシデントが起きても安心
    心に少し余裕ができてきて
    自分のとる行動パターンにも余裕がある
    うれしい変化だと感じています

    • マシュ麿みき
    • 2015年 8月 28日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ

    わかる!
    おデブちゃんになってくると
    適当度合いが増加するんですよね

    太っている人がダメと言うわけではな、
    体が大きいと
    動くのが大変きつくなってくるんですよねぇ~

    その延長線上で
    最小限で行動しようとするので
    ズボラな感じが増えてしまう

    少なくともマロは
    「もし、何々だったら」ということに対して
    行動することが少なかったです
    備えという意味では弱く
    アクシデントがおきてから
    慌てるパターンがほとんど

    痩せてきたことで
    行動的になれている自分の変化を
    嬉しく感じています

    女性である限りおしゃれを楽しみたいですね
    お互いに痩せる事で
    おしゃれの幅が広がることを楽しみにしています♪( ´▽`)

    • まみ
    • 2015年 8月 27日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    3歩先とは良い考えですね!(⌒▽⌒)
    私は、絆創膏持ち歩かない派です´д` ;
    たまに靴擦れした時や、家族が怪我している時の交換用で持ち歩く位です!
    私も常備して、自分や誰かの為にサッと手渡せるスマートな人になりたいです☆

    • tomato
    • 2015年 8月 27日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^^

    そんな気づきが~~~☆
    多分性格的なことかもしれませんが 私は神経質な所があるので いっぱい絆創膏持って歩いてます。
    イザ何かあるかも?と七つ道具のように(笑)
    多分で会った人の中で変わってきたかとも思います
    凄く素敵な女子!という人を見て 私もそうしないと~とか。
    でもでも 太くなった分 適当差が増えたのでそこはしめていかねばなぁと 思います。
    オシャレはぷっちょさんにも大事ですね!
    と最近常々思います

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