パーソナルジム(筋トレ)

ダイエットは8割以上が食事管理

コロナの影響で
新年会などが中止になり
そのかわりに分散して
少人数でのランチタイムの機会が増えた
今週は
友人・知人・会社の人などとの昼食が週4日ある

こうなってくると摂取カロリーのコントロールが難しく

体重の減少どころか
増加を食い止めるので必死

なかなかカロリーを抑えられず

マロ「もうダイエットをやめようかな」
つい弱気な発言をしてしまう

パーソナルジムでも
「食事管理なしでダイエットできませんか?」と
真顔でトレーナーさんに聞いてみると(苦笑)

指導「ダイエットの場合は8割以上が食事管理です」
指導「もう少し厳しく指導しましょうか?」
マロ「勘弁してください…(汗)」と

現在ダイエットの危機

摂取カロリーが高くなると
指導「食べた分を燃やしていきましょう」と
いつもに増してトレーニング内容がハードになる

60kgのバーベルを床にバウンドさせ持ち上げながら
考えずにはいられない

ダイエットが出来ない環境なのに
ダイエットのトレーニング実施しても…

アァ…
と、頭を抱え

考え方を切り替えることにした

そうだこの1週間は
痩せるのではなく

「筋肉をつけよう」
食べた分
筋肉も増やしやすいはず!

そして食べたからか力が出て

今までにない重さ
デッドリフト65kgを持ち上げることができた

しっかり食べたことで力があり
余裕で動かせた

ダイエットが
思うように進まないけれど

ダイエット?筋トレ?を
今週はがんばっていきたいと思います

ピックアップ記事

  1. ダイエットで減る呼吸数
  2. 体重が減らないのではなく体重を減らす事ができない
  3. ダイエット体脂肪率を減らす
  4. ダイエット体形変化(体重105kg→52kg)
  5. ダイエット30ヶ月目の成果報告

関連記事

  1. パーソナルジム(体形)

    リバウンドはすべて脂肪で体重が増える

    ラジオから流れてくる放送聞くでもなく車内に流れていたま…

  2. パーソナルジム(筋トレ)

    リバウンドしにくい運動

    本日実施したスプリットスクワットは筋肉量が多い下半身を重点的に…

  3. パーソナルジム(食事)

    約2週間ほどで胃が小さくなる

    最近落ち込む事が多く気力がなさすぎて気持ちが滅入りダイエッ…

  4. パーソナルジム(筋トレ)

    ダイエット運動後の筋肉は冷やす?温める?パーソナルジム

    自分の体が憎たらしいパーソナルでトレーニングする時自重だけ…

  5. パーソナルジム(食事)

    ダイエットのリカバリー計画

    2日間続いた食事会見事に増えた体重116kg…

  6. パーソナルジム(筋トレ)

    自宅トレーニング

    緊急事態宣言が発令されたらどうなるの?スポーツジムにも休業や時短制限…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ボディメイクインストラクター資格取得中

    筋トレの増量期と減量期の移行のタイミング
  2. リバウンド体重120kg台

    肥満体型の人は熱中症になりやすい
  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    2年前は体重が60kg軽かった
  4. 太っていて驚いたこと

    俺と結婚したら痩せるで
  5. リバウンド体重120kg台

    急激に太って知ったこと
PAGE TOP