パーソナルジム(筋トレ)

ダイエットは8割以上が食事管理

コロナの影響で
新年会などが中止になり
そのかわりに分散して
少人数でのランチタイムの機会が増えた
今週は
友人・知人・会社の人などとの昼食が週4日ある

こうなってくると摂取カロリーのコントロールが難しく

体重の減少どころか
増加を食い止めるので必死

なかなかカロリーを抑えられず

マロ「もうダイエットをやめようかな」
つい弱気な発言をしてしまう

パーソナルジムでも
「食事管理なしでダイエットできませんか?」と
真顔でトレーナーさんに聞いてみると(苦笑)

指導「ダイエットの場合は8割以上が食事管理です」
指導「もう少し厳しく指導しましょうか?」
マロ「勘弁してください…(汗)」と

現在ダイエットの危機

摂取カロリーが高くなると
指導「食べた分を燃やしていきましょう」と
いつもに増してトレーニング内容がハードになる

60kgのバーベルを床にバウンドさせ持ち上げながら
考えずにはいられない

ダイエットが出来ない環境なのに
ダイエットのトレーニング実施しても…

アァ…
と、頭を抱え

考え方を切り替えることにした

そうだこの1週間は
痩せるのではなく

「筋肉をつけよう」
食べた分
筋肉も増やしやすいはず!

そして食べたからか力が出て

今までにない重さ
デッドリフト65kgを持ち上げることができた

しっかり食べたことで力があり
余裕で動かせた

ダイエットが
思うように進まないけれど

ダイエット?筋トレ?を
今週はがんばっていきたいと思います

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