ダイエット健康

ダイエットで免疫力の改善

風邪をひいたのに
不思議としんどくない

全身から力がみなぎっている
鼻水も止まらないし
声もガラガラ

だけど夜のウォーキングに出かけたくて
体がウズウズしていた

ここは歩きに出かけてみるか!

体調がすぐれなければ
途中で中止すれば良い

そう思い歩き出すと
背中に羽根が生えたかのように体が軽い

こんなにも体が軽く感じられるのは
半年ぶり位?
もしかしたら
ダイエット運動を開始から初めてかもしれないと思った

お正月で
栄養があるものをたくさん食べたからか?
お正月でしっかりと休養をとったからか?

油断すると足は走り出したくて
小刻みにランニングステップを刻んでいる

待て待て
マロはまだ体重は70kg台と重い

この状態で今日は走れても
結局その後しわ寄せ来るだけだ

走りだしたくなる衝動をおさえる

手に持っている鉄アレイでさえ
重さも一切感じず

風邪をひいているのに
なぜこうも体が軽いのかと考え続けたが
結局その答えは出なかった

ダイエットを開始するまでのマロは
一旦風邪をひくと1ヵ月間は完治しなかった

ダイエットを始める前のマロは
1年の半分は風邪をひいていたと思う

太りすぎで免疫力が低下し真夏でも風邪をひき
自力での回復が困難になっていた

風邪を治そうとするも
症状を悪化させないことで精一杯

現状維持が延々と続き
一向に完治させる事ができなかった

そんな状態だったマロが
1日~2日で風邪を治せるはずがないのだ!

しかし今回は回復が早い!
ダイエットで体調が改善されてきた?

痩せることで
免疫力が改善したと言うならば
こんなに嬉しい事は無い

大人になって
お年玉をもらう事はなくなったけれど

免疫力が改善し
早期に風邪が治ってきたことが
マロにとって最高の
お年玉のようだった

クリスマスで体重増加分をやっと取り戻し中?
ちょっぴり取り戻して本日の体重73.2kg

本日の運動
ウォーキング約8km/10,800歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 1月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    山崎様へ

    京都でデートかぁ~
    いいなぁ~

    秋とかだったら
    保津川下りやトロッコ電車
    嵐山観光に八坂神社
    清水寺に金閣寺に竜安寺に鈴虫寺
    きりがないほど
    観光したこともありますが
    初詣の世界はまだ知りません
    でもさすが京都

    恋愛を成就させる所は多々あれど
    ダイエットを成功させると言う
    都市伝説がある神社というのがとても新鮮でした

    紅葉の頃
    マロも美御前にお参りしてみようかな

    山崎様にとって素敵な1年になりそうな予感満載
    この素敵な予感をドンドンと輝きに変えていってくださいね♪
    マロも山崎様についていけるように努力していきます♡

    • マシュ麿みき
    • 2016年 1月 06日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    RSくん様へ
    はじめまして
    いつもブログに訪問していただきましてありがとうございます
    そうなんです血管が浮いてきたんです
    足はさほど目立ちませんが
    手の握りこぶしなど脈々と血管が浮き上がっていてゴツゴツとした骨も浮き上がってきて
    うれしいような
    気持ち悪いような
    複雑な気持ちです

    自分の変化に自分自身がついてきてない
    部分も多々ありますが

    ゆっくりと体重を減らすことで
    心と体と同時進行で
    ダイエットを継続できたらいいなと思っていますので
    これからも頑張っていきます
    よろしくお願いいたします

    • マシュ麿みき
    • 2016年 1月 06日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    山崎様へ

    こんばんは
    心配かけてしまってごめんなさい
    なんとか回復してきて
    元気に走り回っていますが
    油断しないように努力をしてきますね

    山崎様マロにカリスマ性などないですよ^^
    本当に痩せたいと思っているだけですぅ

    体重を落とすだけでなく
    リバウンドをしないように
    できるだけマイペースで体重を落として行けたらないいな~と思っています

    うまく気持ちと体のバランスを保ちながら
    挑戦していきますね♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 1月 06日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    持病持ち辛いですね
    特に疲れや気持ちが弱ってくると
    体の節々が痛みとして表面化することも少なくないようです

    痛みのないそんな人生に戻りたい
    切実な願いです

    少しでも痛みが紛れる生活を送れるように
    応援していまよ

    ストレスからの解放
    これが痛みとの解放もつながるのでしょうか

    うまく病気と付き合っていけるように
    仕事に慣れるといいですね

    まずは無理しないこと
    ゆっくりと自分のペースで歩んでいきましょうね

    • 山崎
    • 2016年 1月 06日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    今回は八坂神社に目的が有り、敢えて街(祇園)のド真ん中のホテルに泊まりましたが、四条河原町通りなんて人の列が絶えず、大混雑してましたw(゜o゜)w
    八坂神社内に在る「美御前(うつくしごぜん)というお社に参拝したらダイエット成功する」という都市伝説を信じて拝み倒してきました(^人^)←山崎まさよしのライブまで10日も無くてワラへも縋る気持ちだったんですf(^_^)自営業の彼のリクで伏見稲荷へも行きましたが、境内は満員電車状態で人酔いしましたね(=_=;)来年は嵐山あたりの静かな温泉宿でシッポリ「大人の正月」を過ごすのも素敵かなあ~♪今年も、まろさんのブログにパワーを頂く為にチョコチョコ拝読させて頂きますね(..)ヨロシクお願いしますm(_ _)m

    • RSくん
    • 2016年 1月 05日

    SECRET: 0
    PASS: d3c67cce8781d55edec43b25c1185525
    初めまして。
    いつも拝見させていただいています。
    記事の最初に見るのはやっぱり左上の今日の体重です。
    体重計に乗った足の写真を最初と比べるとなんと血管が浮き出ているではありませんか!
    健康に気を付けて頑張ってください。

    • 山崎
    • 2016年 1月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    先日の記事の様子から、まろさんの体調が気になって、旅先より「お見舞いコメント」を書いてまうほど心配しましたが、早くお元気になられてヨカッタですね♪
    まろさん復活バンザイです\(^o^)/
    でも!治り掛けの今が肝心かもしれませんよ(>_<)風邪が完全に治癒するまで無理と無茶は厳禁でっせ(^O^)b老婆心から、鼻水が止まるまでは安静にしてもらいたいと願ってしまいます(^人^)「痩せて健康になる」なんて皆が目指す理想的なダイエットですよね!まろさんこそが、全ダイエッターの目標であり、憧れの的であり、ある意味カリスマですよ(*^_^*)まろさんに元気が戻って嬉しいです(*⌒▽⌒*)まろさんの有り難い忠告を守り、しばらくはチャリ通勤を休憩し続けて、ジムでの運動をハードにしますp(^-^)q

    • tomato
    • 2016年 1月 05日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(*^^*)

    風邪治りそうで良かったですね〜
    でも 無理は禁物ですよ!!
    私の場合風邪じゃなくて 副鼻腔炎で、毎度薬必須な体質になりましたd( ̄  ̄)今日までのお休みなので、メンテナンスやら病院行ってきますね〜

    持病持ちで 痛みと我慢しながら働く、数年前決めた事ですが、数日の休みで復活したこの痛みで心がまた 揺れてます…>_<…
    痛みのない そんな人生に戻りたいなぁ
    なんて(笑)

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