ダイエットメニュー

ダイエットにおける10大リスク

2016年の世界の10大リスクが発表されました

①同盟の空洞化
②とだされた欧州
③中国の占有スペース
④ISと「友人」たち
⑤サウジアラビア
⑥科学技術者の興隆
⑦予測できない指導者たち
⑧ブラジル
⑨充分でない選挙
⑩トルコ

2016年のリスクはテロの脅威と
IT関係者が政治的な発言力を増し
国の政策に影響を及ぼすと予測されました

そんな難しい話はさておき

各危機による不測の障害を最小限に抑える
リスクマネジメントは大切だと思う今日このごろ

そこでマロも自分自身の
ダイエットにおける10大リスクを考えてみた

①ダイエットの中断
②リバウンドによる体重増加
③急激な体重増加による心肺停止
④メンタルの崩壊
⑤リバウンドを阻止するための過食嘔吐
⑥栄養不良により大量に髪が抜け落ちる
⑦栄養不良による骨粗しょう症と骨折
⑧拒食症・過食症
⑨免疫力低下による大病
⑩生きている存在意義を見失う

とまぁ…
ダイエットと言う分類だけでも
堰を切ったように次々とリスクが思い浮かぶ

10個じゃ足りない!(゚艸゚;)
まだまだあるよ!ヽ(゚Д゚)ノ

予測できるリスクだけで
頭の中は大惨事だ(汗)

しかし日本には
転ばぬ先の杖
と言う素敵な言葉がある

前もって用心をしていれば
失敗することがないと言う例え

リスクについて考えることが
2016年を後悔しない1年にするために大切なこと

リスクを特定することで
リスクによる影響を最小限に抑える
改善する努力をして回避していく

イヤなことはできるだけ考えたくない弱虫なマロ
リスクを考えることに対し尻込みしてしまう傾向も強く

大きく太っていた時は、その傾向が顕著だった
先々のことを予測する思考力もかなり弱く
「なるようになるさ!!」
その時さえよければOK‼︎

そうやって
現実に背中を向け続けてきてしまったのも
大きく太ってしまった原因の1つ

最近身軽になって動けるようになってきた事で
「事前に予測し回避する」
予測や改善に対し準備ができるようになってきたと思う

ダイエットとは
ついつい体重変化に重点を置いてしまうけれど

本当の変化は
「体重」「体形」ではなく

その体形になるための
「考え方」の変化なのかもしれない

お正月料理でお腹は満たされていますが
痩せ期到来のためか前日より-300g減
クリスマスで体重が増加した分を徐々に取り戻し中です

本日の運動
ウォーキング約8km/10,631歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 1月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    痩せたらリバウンドするなんて
    1番最初のダイエットの時は知らないですよね
    痩せたらそれでゴールって思っていました
    まさかそれが
    さらなる肥満へのスタートになろうとは
    想像さえしなかった若いときの誤ち
    今なら当時の自分に
    「体重70キロ台?細い細い!ダイエットせんでもいいよー」といってあげたいです

    さてさて2016年も始動です
    心配で眠れないこと
    それによりどんどん疲れが蓄積されてしまい
    不安もいっぱいですね

    少しずつ慣れていき
    成長を重ねることで良い1年にしていきたいですね
    tomatoちゃんのその責任感が評価され
    素晴らしい1年になる予感です

    あったかいミルクでも飲みながら
    緊張ほぐしていきたいですね♪

    • tomato
    • 2016年 1月 06日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(*^^*)

    リスク…
    そんな事を最初のダイエット時に考えてなかったなぁと。
    まさかリバウンドするなんて知らなかったし…>_<…
    ちゃんと 前向きに考え方の癖や 変え方を身につけてるんですねマロさん(*☻-☻*)

    私は今日から仕事です。
    が、頭が仕事仕事と想像しすぎて 全く眠れませんでしたΣ(・□・;)
    不安が多くて 頭もちょっとおばかになってます。 この心配性の性格が嫌だなぁ。
    なんとか回る1日でありますように。
    頑張ります

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