ダイエット健康

足首回しで健康とダイエット

身内が硬膜下血腫で倒れてから約60日

手術前
約3分の1に凹んでいた脳は

手術から1カ月経ってもさほど回復せず
脳は4分の1ほど凹んだままだったが

手術から2カ月目
脳の形は”つるんっ”と
元の脳の形以上に綺麗な形に回復をしていた

手術をしていない右側の脳には
頭蓋骨との間にわずかな隙間があったけれど

手術をした左側の脳は
その隙間もなくなっていた

主治医いわく
加齢によって多少脳は萎縮するため
高齢者になるにつれ頭蓋骨と脳の間に隙間は出来るらしく

年齢相応の隙間なので
気にしなくて良いとの事

本人はもう片方も手術して
脳の形を左右揃えようか?などと
冗談を言う余裕さえ垣間見せていた

脳の回復は
術後3カ月が勝負との事で

リハビリに真剣に取り組んでいた

その中でも
興味をそそられたのが
「足首回し」

座り片方の足を自分の太ももに置き
手で足首を持ってくるくると回す

これを左右交互に
20分間 毎日行っていた

足首を回すだすと
アクビを連発

1分間に2〜3回の大きなアクビ
20分間連続でアクビが止まらない

まるで脳に酸素を送るため
酸素ポンプを踏むかのようなアクビ

そのアクビを擬音にすると
スポン!
スポン!と聞こえる

足首まわしを止めるとアクビも止まる(笑)

その足首回しで
頭に酸素を送り込み続けたのが良かったのか

これで病気の再発のリスクは
ほぼなくなりましたと言われた

いくら脳の形が戻っても
まだ走れないなどリハビリは続くけれど
とりあえず一安心

以前から「足首回し」が体に良い知識はあったけれど

どこか半信半疑で
マロはやったり、やらなかったりしていた

しかしリハビリのなかで足首回しが一番効果的と
倒れた本人が実感していることや

ビックリする速度で脳の形が戻った事を見ると
真似せざるをえない

足首回しには
ダイエット効果とは別に

血液の循環を良くする効果
骨盤の歪みを治す効果
ふくらはぎのむくみが取れる脚痩せ効果
冷え性改善効果などが有る

この足首回しでマロも健康のおこぼれをもらおうと
半身浴中にくるくると足首を回すのでした

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    れもんたいむ♪まさこ様へ
    こんばんは
    まさこ♪様のヒーリングのおかげです
    本人の努力だけでは
    絶対に助かりませんでした

    死ぬ瞬間は
    とても心が無垢になるそうで
    欲もなくなって
    気持ちが軽くなり
    心が解放されたそう
    今回の件で身内はそう語りました

    ある意味三途の川に向かう途中から
    引き返してきた感じの身内

    皆様の力添えのおかげだと感じています
    ありがとう♪

    足首を回すことで
    人生の時間と言う巻尺を
    くるくると回して延長中です

    みんなで健康になっていきたいですね*\(^o^)/*

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    よし!
    その覚悟マロも見習います!

    人生に無駄な経験は無い
    これを機にステップアップをしましょう!!

    仕事は生きていくために必要ですが
    人生を豊かにする物であって欲しいのですネ!

    日々耐え続けて
    休日はその疲れのためにダウン
    ひたすら耐え続けるなんてナンセンス

    魅力的なトマトちゃん
    その魅力は次の場で発揮できると感じます
    その場に出会えるよう
    お互いに努力していきたいですね(≧∇≦)

    マロも後任者を決め引継ぎスタートです!

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    mimi様へ
    ぜひぜひ
    足の指に手の指を差し込み
    足で足首を回すのではなく
    手の力で足首を回す

    身内の場合
    病気のリハビリで20分間の実施でしたが

    通常であれば片側15回まわし×3セットで良いので^^

    時間のある時にテレビを見ながらでもできる
    簡単な健康法なので
    ぜひ試してみてくださいねo(^▽^)o

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    あっちょん様へ
    こんばんは
    足首回しとても良いですよ
    特に健康に!
    いまでもすいている電車に乗ると
    時々靴を脱いで
    くるくると足首を回している
    男性を時々見かけます

    以前のマロなら
    別に電車の中までしなくても…と
    思っていたりしましたが
    その人は足首回しの効果を実感しているからこそ
    時間があれば
    人目も気にせず
    足を回さずにはいられなかったんでしょうね

    逆に言えば
    それだけ効果のあるだと思うので
    ちょっと時間が空いた時に

    片手間に回すだけでも
    健康に近づけるならとても良いですよねぇ~o(^▽^)o

    • れもんたいむ♪まさこ
    • 2016年 4月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ご家族様、ほんとによかったですね。
    そして、私もやります!!!すごいですね。足首回し。

    • tomato
    • 2016年 4月 28日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは(^^)

    そんなあくびが?!
    っと目からウロコでした(*^_^*)
    ずっとずっと悩んでた仕事…
    辞める事言いました。
    何か救いがあるのであれば 我慢も仕事と思ってましたが、やはり限界でして。。
    身体と心が あっちゃこっちゃで(; ̄ェ ̄) いつまでとハッキリしないのが辛いですが何とか最後まで行きます。

    • mimi
    • 2016年 4月 28日

    SECRET: 0
    PASS: ec6a6536ca304edf844d1d248a4f08dc
    凄い!
    私も今日からやってみます。
    素敵な情報有難う御座います(^^)

    • あっちょん
    • 2016年 4月 28日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ほー、と思わず声が出てしまいました。
    ずいぶん昔のことですが、高校生の頃、手首、足首、首はなんとなくよく回していたんです。
    今では全然やってません(笑)
    痩せてた時の習慣て、やっぱりいいのかなあ。

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