ダイエット美容

ダイエットで体内年齢を若くする

体内年齢がマイナス10歳若くなりました
ダイエットを始めた当初
体内年齢は79歳で

実年齢との差はなんと
驚愕のプラス40歳

できるだけアンチエイジングにも努めてきたこの9ヶ月間

本日 体年齢が69歳と
-10歳若くなりました

それにしても
約40kg近くも体重を減少させたのにもかかわらず
体内年齢はたった10歳しか若くならないものなのですね…

インナースキャンの体組成計さん
少しサバを読んで欲しいナ
マロ優しいのが好きやで!m( ̄ *)

体内年齢の詳しい算出の方法はわからないけれど
筋肉量が増えると体内年齢は若くなるらしい

確かに今月になるまで
運動は全くしてこなかった

ダイエットを始めた当初は体重が重すぎて
測定不能だった体組成計
少し痩せて測定できるようになった最初の記録は

測定日2014年7月18日

体重129.2kg
体脂肪率49%
筋 肉 率18.7%

脂肪/重さにして63kg
筋肉/重さにして24kg

体年齢79歳

あれから7ヵ月後

2015年2月24日の記録

体重97.3kg
体脂肪率42.8%
筋 肉 率21.6%

脂肪の重さにして41kg
筋肉の重さにして21kg

体年齢69歳

体重が100kgを切ったことにより
今月より運動を始めた結果

2/04 体内年齢 71歳 / 筋肉率20.5%
2/10 体内年齢 70歳 / 筋肉率21.1%
2/24 体内年齢 69歳 / 筋肉率21.6%

ゴシゴシ(-дゞ≡ ゚Д゚)スッスゴーイ!!!!

運動を始めて20日間で
3歳も若くなっています

運動はまだ正直なところ
楽しいものではないけれど

運動を積極に楽しめる
新たな目的を見つけました♪

運動をがんばることで筋肉量を上げ
体内年齢を若くする

たとえ体重が減らなくても
体内年齢が若くなる!!

そう思うと頑張れます(*゚▽゚*)b

本日の運動
本日のウォーキング約4.5km/6,292歩
柔軟運動30分/腹筋30回/首筋10回

ピックアップ記事

  1. 減量時の筋肉と脂肪の減少比率
  2. ダイエット26ヶ月目の結果と成果
  3. ダイエットブログ1周年
  4. 体重が半分になった
  5. ダイエットは体力勝負

関連記事

  1. 痩せてきて困ったこと

    名刺の顔写真

    マロの会社の名刺には顔写真が印刷されている名刺の顔写真…

  2. メンタルヘルス

    超リバウンド体質

    ダイエットのリズムを崩してから自棄を起こしそうな自分と毎日…

  3. ダイエット健康

    捻挫を早く治す方法

    痛めた足の診察を受けに行った骨は折れておらず全治3週間の捻…

  4. ウォーキング

    ウォーキングコースの不審者

    真夜中のウォーキングいつものように歩き始めると暗闇の中…

  5. ダイエット健康

    ダイエットにより高まる糖尿病のリスク

    母『マロ!ハゲたね』固まるマロ!!!!母『だって髪の毛…

  6. 痩せてきて困ったこと

    ダイエットは独りで成功できない

    今日は衣替え全身新しいスーツに身を固めるタイトスカートでの…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    りょうさま
    こんばんは( ´ ▽ ` )ノ

    コメント欄をなおしておいたよ大丈夫♪気にしないでOKだよ~♡
    舌回し、少し小顔になりますよね♪
    本人が小さくなったと思うのではなく
    他の人に顔が小さくなったねーって褒められる喜びは
    本当に嬉しいですよね♡おめでとうございます♪
    水を口に含んだ状態で3分ほどクチュクチュするを3セットほどする
    これも顔が引き締まっていい感じですよー
    ぜひ試してみてね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    斎藤さま
    若返りの応援をしてくださって
    とてもありがとうございます♪嬉しいです♪

    斎藤さまのダンベルの重さに
    記事を読んで腰を抜かしたマロです
    さすが男性は力持ち!
    すごいです
    そしてすごい努力です
    斎藤さまの足元にも及びませんがダイエットを継続できるように
    マロもがんばるぞーp(^_^)q

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ゆーちゃらさま
    こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
    体内年齢の算出方法はタニタ独自の算出方法らしいのですが
    筋肉量が上がれば体内年齢も若返るということなので
    まさしく、ゆーちゃら様が実行しようとしているトレーニングが
    体内年齢を若返りさせる一番の改善対策だと思います
    一緒に筋トレ&運動を頑張ってきましょうねp(^_^)q
    いつかは実年齢より体内年齢を若くしましょうね☆

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ふくよか様
    こんばんは♪( ´▽`)
    マロはタニタのインナースキャンができる
    体重計を使っています
    安いものなら3,000円程から平均的には1万3,000円位で販売されています
    家庭用はあくまで目安として使うことが多いですけれど
    体内年齢がある程度分かればダイエットの目標にもなるので
    とても参考になりますね♪

    • 斎藤
    • 2015年 2月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    運動の威力、すごいですね。
    やはり肉体の鍛錬は健康長寿の要ですね。
    さらなる体内若返りを祈願して応援ポチポチ。

    私も頑張らねば……。

    • ゆーちゃら
    • 2015年 2月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 9215d80c84d0d854b904d8ecb1f8b09a
    今の自分の体内年齢を知るのが、ちょっとこわい(笑)でも判断基準は何なのでしょうね?ちょうど、また停滞期がきたので筋トレに励んで体内年齢を若返らせたいと思います!

    • ふくよか
    • 2015年 2月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    体内年齢ってどうやって調べるのですか!!
    私も調べたい~! 怖いけど~w

    • りょう
    • 2015年 2月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こないだコメント変になっちゃってた(゜〇゜;)ごめんね。

    どうしても食を減らすダイエットしがちだけど、プラス運動、大事なんだな~!
    運動嫌いだけど、ちょいと動き始めるか…暖かくなってきたしね。
    舌で歯茎グルグルの顔体操、すごい効果!(*^^*)
    顔デブで悩んでる私も、なんか顔シュッとした?って言われたよ!!めっちゃ嬉しい♪

    ありがとう、まろちん(о´∀`о)!!

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 少し痩せて良かったこと

    涼しげな体型
  2. リバウンド期(食事)

    プロティンを活用して健康的な生活
  3. ボディメイクインストラクター資格取得中

    痩せなきゃダメ以外の言葉が思い浮かばない
  4. 食べてしまった

    減量中の誘惑
  5. リバウンド期間

    マロの憂鬱
PAGE TOP